Kas Kütlesi Kazanmak İçin 8 İpucu
Kas kütlesi kazanmak için, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak ve antrenör yönergelerini takip etmek önemlidir, hedefe uygun bir diyet uygulayın protein açısından zengin gıdaları tercih...
Kas kütlesi kazanmak için, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak ve antrenör yönergelerini takip etmek önemlidir, hedefe uygun bir diyet uygulayın protein açısından zengin gıdaları tercih...
Sırt ağrısı için 10 germe egzersizi, ağrıları rahatlatmak ve hareket aralığını artırmak için, ağrı kesici ve kasın gevşemesi sağlayan yardımcı eğzersizler. Sabah uyandığınızda, işte veya...
Yaşın ilerlemesi ve bazı kontrolsüz hareketlerden dolayı dirsek ağrıları yaşanabilir. Yapılabilecek yanlış antrenmanlar sonrasında tendonlar ve bağlar zarar görebilir, kas gerilebilir, sinirler sıkışabilir. Ciddi dirsek...
Gün içinde düzenli bir egzersiz yaparak kendinizi iyi hissetmenizi ve harika görünmenizi sağlayabilirsiniz. Ancak bazı egzersiz hareketleri bazı sorunların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Şınav yaptıktan...
Kreatin, özellikle vücut geliştiren, ağırlık çalışan veya koşu yarışı gibi kas gücü gerektiren spor dallarındaki sporcular olmak üzere birçok sporcunun kullandığı bir besin desteğidir. Bu...
Antrenman sonrası kolda ufak bir şişlikte olsa çeşitli şişlikler oluşabilir. Genellikle bu şişlikler ne küçük ne de büyük şişliklerdir. Orta derecede oluşan bu şişlikler daha...
Altılı paket anatomik olarak rektus abdominus olarak bilinir ve karnın ön tarafının her iki tarafında dikey olarak uzanan çift bir kastır. Vücut yağını azaltmak, kas...
Whey Protein (peynir altı suyu proteini) ve Femme gibi kas kütlesi kazanmaya yardımcı olan takviyelerin, yaptığınız egzersizleri desteklediği, daha sıkı ve daha orantılı bir vücut...
Kadınlar için egzersiz ekipmanlarının en başında spor sütyenleri gelir. Çünkü spor yaparken göğüslerin sarkmaması, korunması ve de rahatlığı için en önemli şeylerden birisi de spor...
Yürüyüş ya da başka bir egzersiz sırasında dizleriniz sakatlanırsa en iyi çözüm ne olabilir? Şimdiye kadar en iyi çözümün ısı olduğu iddia ediliyordu. Ama son...