Reflü sorunu olan kişiler, mide asidi yukarıya doğru çıktığı zaman ve yemek borusuna girince bir rahatsızlık hissederler. Mide ekşimesi olarak da tanımlanır. Hafif bir tahriş hissi ve acı bir tat oluşumu hissedilir. Bazı gıdalar reflünün tetiklenmesine neden olur.
Havuç gibi yiyeceklerin ise reflüsü olanlarda güvenli olduğu kabul edilir. Havuç suyu içmek, rüflüyü tetiklemeden ihtiyaç duyduğunuz besi maddelerini almanıza yardım edebilir.
Havuç Suyunun Faydaları
Evde meyve sıkacağı kullanarak havucun suyunu çıkarabilirsiniz. 2 bardak doğranmış havuçtan ortalama yarım bardak havuç suyu çıkar. Havuç suyunda porsiyon başına 105 kalori bulunur. Havuç suyu ayrıca C vitamini, kalsiyum, B vitaminlerinin yanı sıra A vitamini ve E vitamini içerir.
Mide Asidini Nötralize Etmek
Mide asidindeki artış, mide ekşimesine yol açar. Havuç suyunda bulunan doğal alkalin bileşenler, mide asidini nötralize etmeye yardım eder. Havuç suyu, reflü belirtilerini tam olarak ya da anlık bir şekilde rahatlatmasa bile, reflü diyetinde olan kişiler için hem güvenilir hem de besleyici bir gıdadır.
Bazı uzmanlar reflü belirtilerini hafifletmek için elma, salatalık ve başka düşük asitli meyvelerin sularını önermektedir. Kafein içeriği olmayan bitki çayları da bir miktar rahatlama sağlayabilir. Ayrıca mide asidini azaltan ilaçlarda doktor tavsiyesi ile kullanılabilir.
Reflüye Neden Olan Yiyecekler
Bazı gıdaların tüketilmesi sonucunda reflü belirtileri meydana gelir.
Bu yiyecekler şunlardır:
- Baharatlı Yiyecekler
- Tam yağlı süt ve süt ürünleri
- Domates ve domates sosları
- Alkol
- Kafeinli İçecekler
- Çikolata
- Gazlı İçecekler
- Yağlı yiyecekler
0 Yorum