• Şınavdan Sonra Ağrılar Normal Mi?

    Şınav sonrası pek çok insan kol ve bacak kaslarında ağrılar hissederler. Bunun temel sebebi DOMS olarak bilinir. Isınmadan şınav hareketleri yapmakta çeşitli kas ağrılarına sebep...

    1 83
    Devamı
    Şınav sonrası pek çok insan kol ve bacak kaslarında ağrılar hissederler. Bunun temel sebebi DOMS olarak bilinir. Isınmadan şınav hareketleri yapmakta çeşitli kas ağrılarına sebep olacaktır. Egzersiz ve spora yeni başlayan birinin kas ağrısı ve DOMS yaşaması çok normal kabul edilir. Egzersizler sıklaştıkça vücut bu düzene alışarak kas ağrıları azalmaya başlar. Daha önce hiç çalışmamış...
  • Tetanoz Aşısından Sonra Ağrı Olmaması İçin Yapılması Gerekenler

    Tetanoz, herhangi bir kişinin vücudunda meydana gelen yara veya yarıklardan sonra oluşan ve bakteri sebebiyle oluşan bir hastalıktır. Bu hastalık genelde boyun kasları ve çenede...

    1 65
    Devamı
    Tetanoz, herhangi bir kişinin vücudunda meydana gelen yara veya yarıklardan sonra oluşan ve bakteri sebebiyle oluşan bir hastalıktır. Bu hastalık genelde boyun kasları ve çenede bulunan kaslarda ağrı ve kasılmalara yol açar. Bu sebeple bu hastalığın önlenmesi ve vücuda zarar vermemesi için uygulanan bir tedavi sistemi de tetanos aşısıdır. Tetanos aşısı, genelde çoğu kişide herhangi...
  • Kaşlar İçin Yüz Egzersizleri Nasıl Yapılır?

    Yüz kaslarınızla egzersiz yapmak, yüzdeki kasları güçlendirmeye ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cilt bakım uzmanlarına göre, tutarlı bir şekilde yapılan yüz egzersizleri size daha...

    indir 50
    Devamı
    Yüz kaslarınızla egzersiz yapmak, yüzdeki kasları güçlendirmeye ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cilt bakım uzmanlarına göre, tutarlı bir şekilde yapılan yüz egzersizleri size daha genç bir görünüm kazandırmaya da yardımcı olabilir. Yüz kaslarını göz ve kaş bölgelerinde çalıştırmak, yüzünüze ameliyata başvurmadan bir gerilme vermenin doğal yoludur. Ayrıca, uzmanlara göre Bell’in Palsi gibi yüz kası rahatsızlıklarından muzdarip...
  • Coumadin (Warfarin) Kan Sulandırıcı ilaçlar ile Alkol Almak Tehlikeli mi?

    Etkileri ılımlılık Binge İçme Kronik Alkol Kullanımı Coumadin – halk arasında varfarin olarak da bilinir – kan inceltici bir ilaçtır. Kalp krizi, felç veya kan pıhtısı...

    137729 Warfarintablets5 3 11
    Devamı
    Etkileri ılımlılık Binge İçme Kronik Alkol Kullanımı Coumadin – halk arasında varfarin olarak da bilinir – kan inceltici bir ilaçtır. Kalp krizi, felç veya kan pıhtısı riski altındaysanız veya yaşadıysanız doktorunuz Coumadin(varfarin) reçete edebilir. Coumadin hayat kurtarıcı bir ilaç olsa da biri alkol olan birçok olumsuz ilaç ve gıda reaksiyonu ile de ilişkilidir. Coumadin kullanıyorsanız alkolün sizi nasıl...
  • Yemek Yedikten Sonra Sırt Ağrısı Neden Olur?

    Nedenler Teşhis Tedavi Tehlikeleri Önlemler Bir yemeği takip eden sırt ağrısı genellikle gastrointestinal sisteminizdeki sorunların bir işaretidir.Bu sorunlar genellikle sadece küçük bir rahatsızlığa neden olur,...

    indir 35 1
    Devamı
    Nedenler Teşhis Tedavi Tehlikeleri Önlemler Bir yemeği takip eden sırt ağrısı genellikle gastrointestinal sisteminizdeki sorunların bir işaretidir.Bu sorunlar genellikle sadece küçük bir rahatsızlığa neden olur, ancak bunların ciddi rahatsızlıklara dönüşmesini önlemek için en kısa sürede tedavi edilmelidir. Sorunu doğru bir şekilde çözmek için uygun teşhis, uygun tedavi ve bazı yaşam tarzı ayarlamaları gerekir. Bu acil bir...
  • 20 Kilo Kaç Günde Verilebilir?

    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı...

    fazla kilolardankurtul
    Devamı
    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı erkeklerin ise %16’sı diyet yaptığını belirtmiştir. Diyet yapan sayısı fazla olsa da toplumun beden kitle indeksi ele alındığında yapılan diyetin kilo vermede pek de etkili olmadığı görülmektedir. Herkes kolay ve...
  • Daha İnce Bir Kalça ve Uyluk İçin 6 Egzersiz

    Ne yazık ki, vücudunuzda yağ depolanıp depolanmamasına karar veremezsiniz. Ayrıca nereden yağ yakacağınıza da karar veremezsiniz. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla ağırlık taşıma eğilimindeyseniz, kalçalarınızı inceltmek için...

    Pelvik taban Kas I Uyluk Egzersiz Kal a E itmen Popo E itim Ev Ekipmanlar Fitness a7614d57 a7c3 4d5e 8a0b e40db7c34992 2048x2048
    Devamı
    Ne yazık ki, vücudunuzda yağ depolanıp depolanmamasına karar veremezsiniz. Ayrıca nereden yağ yakacağınıza da karar veremezsiniz. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla ağırlık taşıma eğilimindeyseniz, kalçalarınızı inceltmek için aşağıdaki egzersizleri deneyin. Bir iki hafta içinde kalça ve uyluk kısmındaki vücut yağında genel bir incelme görmeye başlayabilirsiniz.  Kalça ve uylukları inceltmek için en iyi egzersizler, kardiyo egzersizleridir. Nabzınız iki katına...
  • Gebeliğin Erken Belirtilerinde İdrar Kokusu

    Gebe kalmaya çalışan birçok kadın, yaşadıkları her belirtiyi potansiyel bir hamilelik işareti olarak düşünür. Erken hamilelik belirtilerinin bazıları oldukça iyi bilinmesine rağmen, örneğin sabah bulantısı neredeyse...

    1200x627 yuzde yuz hamilelik belirtileri nelerdir acaba hamile miyim s1 1578571857007
    Devamı
    Gebe kalmaya çalışan birçok kadın, yaşadıkları her belirtiyi potansiyel bir hamilelik işareti olarak düşünür. Erken hamilelik belirtilerinin bazıları oldukça iyi bilinmesine rağmen, örneğin sabah bulantısı neredeyse her zaman hamilelik belirtisi olarak kabul edilirken, bazıları biraz daha bilinmektedir. Birçok kadın hamileliğin erken belirtilerinde idrar kokusunu değiştirdiğini fark eder. Özellikle ikinci kez anne olanlar idrar kokusunu erken gebelik işareti olarak...
  • Sartorius ve Gracilis Kasları Sakatlıkları Nedenleri ve Tedavisi

    Vücutta bulundukları konumdan dolayı, sartorius ve gracilis kasları yalnızca travmadan dolayı değil, genel bir aşınma ve yıpranma karşı oldukça savunmasız durumdadır. Meydana gelen yaralanmalar ağrıya...

    Sporcu sakatligi nedir ne zaman gecer
    Devamı
    Vücutta bulundukları konumdan dolayı, sartorius ve gracilis kasları yalnızca travmadan dolayı değil, genel bir aşınma ve yıpranma karşı oldukça savunmasız durumdadır. Meydana gelen yaralanmalar ağrıya yol açabilir ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Bu kaslarda meydana gelen yaralanmalardan sonra ilk yardım uygulaması yapılırsa, tedavisi daha kolay bir şekilde gerçekleştirilebilir. Bu önemli kaslar yaralanma ve travmalara en...
  • Erkekler için Göğüs Kası Geliştirme

    Göğüs kası egzersizlerinin en güzel yanı çalışmanızın sonuçlarını aynada kısa süre içerisinde görebilmektir. Ayrıca daha küçük bir kas grubu olduğundan dolayı daha az yorar. Bacak...

    gogus kasi
    Devamı
    Göğüs kası egzersizlerinin en güzel yanı çalışmanızın sonuçlarını aynada kısa süre içerisinde görebilmektir. Ayrıca daha küçük bir kas grubu olduğundan dolayı daha az yorar. Bacak gibi büyük kas kütleleri çalışmak oldukça yorucudur. Ayrıca çalışmaların sonuçları geç ortaya çıkar. Göğüs Antrenmanında Hangi Kaslar Çalışır? Göğüs kasları göğüs kemiğinden başlayarak omuzlara uzanır. Yatay hareketlerin gerçekleştirilmesinde etkilidir. Göğüs...