• Bölgesel Zayıflama Nasıl Yapılır? Bölgesel Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

    Son dönemlerde insanların bir sağlık sorunu olan fazla kilo alma sorunu, çoğu kişilerin iradelerine hâkim olamadıkları bir hastalık türüdür. Kadın ve erkek hatta gençlerde bile...

    2 1
    Devamı
    Son dönemlerde insanların bir sağlık sorunu olan fazla kilo alma sorunu, çoğu kişilerin iradelerine hâkim olamadıkları bir hastalık türüdür. Kadın ve erkek hatta gençlerde bile görülen bu hastalık genellikle hazır gıdalardan alıp, fast food, tatlı türleri ve kuruyemiş türü olan atıştırmalıklar çoğu kişilerin severek yedikleri vazgeçilmez yiyeceklerdir. Covit-19 hastalığın yaygınlaşmasıyla insanlar eve kapandığından hareketsizlikten kilo...
  • Su Terapisi Diyetinin Faydalarına Şaşıracaksınız

    İçme suyu sağlık için çok faydalıdır. Bunun yanında su terapisi diyeti de detoks olarak önerilen bir diyettir. Bu diyet ile yedikleriniz kısıtlanmaz ve birçok diyetten...

    Su Terapisi Diyeti
    Devamı
    İçme suyu sağlık için çok faydalıdır. Bunun yanında su terapisi diyeti de detoks olarak önerilen bir diyettir. Bu diyet ile yedikleriniz kısıtlanmaz ve birçok diyetten daha sağlıklıdır. Aynı zamanda günlük su ihtiyacının da karşılanmasını sağlar. Su terapisi diyeti son derece kolay uygulanır. Sabah uyanınca dişlerinizi bile fırçalamadan önce 6 bardak su içmelisiniz. Daha sonra kahvaltı...
  • Daha İnce Bir Kalça ve Uyluk İçin 6 Egzersiz

    Ne yazık ki, vücudunuzda yağ depolanıp depolanmamasına karar veremezsiniz. Ayrıca nereden yağ yakacağınıza da karar veremezsiniz. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla ağırlık taşıma eğilimindeyseniz, kalçalarınızı inceltmek için...

    Pelvik taban Kas I Uyluk Egzersiz Kal a E itmen Popo E itim Ev Ekipmanlar Fitness a7614d57 a7c3 4d5e 8a0b e40db7c34992 2048x2048
    Devamı
    Ne yazık ki, vücudunuzda yağ depolanıp depolanmamasına karar veremezsiniz. Ayrıca nereden yağ yakacağınıza da karar veremezsiniz. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla ağırlık taşıma eğilimindeyseniz, kalçalarınızı inceltmek için aşağıdaki egzersizleri deneyin. Bir iki hafta içinde kalça ve uyluk kısmındaki vücut yağında genel bir incelme görmeye başlayabilirsiniz.  Kalça ve uylukları inceltmek için en iyi egzersizler, kardiyo egzersizleridir. Nabzınız iki katına...
  • Göğüsleri Küçültmeden Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

    Kilo vermek için diyet yapan pek çok kadının aklında benzer bir soru vardır. Kadınlar kilo vermek ister ama bu kilonun göğüslerden gitmesini istemez. Yani göğüsleri...

    1 69
    Devamı
    Kilo vermek için diyet yapan pek çok kadının aklında benzer bir soru vardır. Kadınlar kilo vermek ister ama bu kilonun göğüslerden gitmesini istemez. Yani göğüsleri büyük ve formda gözükürken farklı yerlerden yağ yakmak isterler. Bunu yapmak çok kolay değildir. Çünkü göğüslerimizde de yağ vardır ve genel olarak yağ verirken göğüsleri korumak zordur. Ama imkânsız olmadığını...
  • Tartı Kullanmadan Kilo Verdiğinizi Anlatmanın 6 Yolu

    Tartı yalan söylemez değil mi? Tartı, fitness hedeflerinize doğru ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olsa da size her zaman doğru bir kilo kaybı değerlendirmesi veya sağlıklı olma...

    tarti
    Devamı
    Tartı yalan söylemez değil mi? Tartı, fitness hedeflerinize doğru ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olsa da size her zaman doğru bir kilo kaybı değerlendirmesi veya sağlıklı olma yolculuğunuzda nerede olduğunuzu göstermez. Aslında, bazı durumlarda günlük tartım yanıltıcı bile olabilir. Örneğin, egzersiz zayıflama planınızın bir parçasıysa, muhtemelen aynı zamanda yağ yakar ve kas inşa edersiniz. Bu iyi bir şey, çünkü kas yağdan...
  • Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Gunluk Kalori Hesabi ile Zayiflama Nasil Yapilir
    Devamı
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • Kilo Nasıl Verilir? Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Yakın zaman katılmanız gereken bir etkinlik ya da düğününüz var, ve çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz. Yemek yemeyi keserek bunu gerçekleştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak...

    Kilo Vermek Icin Bunu Sakin Yapmayin
    Devamı
    Yakın zaman katılmanız gereken bir etkinlik ya da düğününüz var, ve çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz. Yemek yemeyi keserek bunu gerçekleştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak yemek yemeden kilo vermeye çalışmanın, kısa vadede rahatsız edici bazı yan etkilere neden olabilir. Ayrıca kilo vermenizi engelleyebilecek uzun vadeli olarak daha ciddi yan etkileri de oraya çıkarabilir. Yemek yemeyi...
  • Sağlıklı Beslenerek Nasıl Kilo Verilir

    Sağlıklı kilo vermek için bazı stratejileri benimsemek gereklidir, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlamak ve tokluk hissini artırmak gibi, böylece açlık hissi azaltılarak yeme alışkanlıklarında lehinize...

    bare foot stepping onto bathroom scale 768
    Devamı
    Sağlıklı kilo vermek için bazı stratejileri benimsemek gereklidir, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlamak ve tokluk hissini artırmak gibi, böylece açlık hissi azaltılarak yeme alışkanlıklarında lehinize ve dengeli bir diyet yapabilirsiniz. Dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzamanın rehberliğine başvurulmalıdır. Kilo vermek isteyen kişi uzmanın danışmanlığında doğru değerlendirme ile kişinin hedeflerine ve vücut...
  • Bedenin Üst Kısmı Nasıl Zayıflatılır?

    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak...

    Ust kisim yaglari eritme
    Devamı
    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak için, hangi bölgede yağlamanın çok olduğuna bakmaksınız bütün vücudunuza odaklanmanız gerekir. Bu yaklaşım kolar, göbek, omuzlar, sırt ve göğüs de dahil olmak üzere vücudunuzun alt ve üst kısımlarındaki yağların azaltmasını...