• Daha İnce Bir Kalça ve Uyluk İçin 6 Egzersiz

    Ne yazık ki, vücudunuzda yağ depolanıp depolanmamasına karar veremezsiniz. Ayrıca nereden yağ yakacağınıza da karar veremezsiniz. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla ağırlık taşıma eğilimindeyseniz, kalçalarınızı inceltmek için...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ne yazık ki, vücudunuzda yağ depolanıp depolanmamasına karar veremezsiniz. Ayrıca nereden yağ yakacağınıza da karar veremezsiniz. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla ağırlık taşıma eğilimindeyseniz, kalçalarınızı inceltmek için aşağıdaki egzersizleri deneyin. Bir iki hafta içinde kalça ve uyluk kısmındaki vücut yağında genel bir incelme görmeye başlayabilirsiniz.  Kalça ve uylukları inceltmek için en iyi egzersizler, kardiyo egzersizleridir. Nabzınız iki katına...
  • Tartı Kullanmadan Kilo Verdiğinizi Anlatmanın 6 Yolu

    Tartı yalan söylemez değil mi? Tartı, fitness hedeflerinize doğru ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olsa da size her zaman doğru bir kilo kaybı değerlendirmesi veya sağlıklı olma...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Tartı yalan söylemez değil mi? Tartı, fitness hedeflerinize doğru ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olsa da size her zaman doğru bir kilo kaybı değerlendirmesi veya sağlıklı olma yolculuğunuzda nerede olduğunuzu göstermez. Aslında, bazı durumlarda günlük tartım yanıltıcı bile olabilir. Örneğin, egzersiz zayıflama planınızın bir parçasıysa, muhtemelen aynı zamanda yağ yakar ve kas inşa edersiniz. Bu iyi bir şey, çünkü kas yağdan...
  • Su Terapisi Diyetinin Faydalarına Şaşıracaksınız

    İçme suyu sağlık için çok faydalıdır. Bunun yanında su terapisi diyeti de detoks olarak önerilen bir diyettir. Bu diyet ile yedikleriniz kısıtlanmaz ve birçok diyetten...

    Tüm Yayını Görüntüle
    İçme suyu sağlık için çok faydalıdır. Bunun yanında su terapisi diyeti de detoks olarak önerilen bir diyettir. Bu diyet ile yedikleriniz kısıtlanmaz ve birçok diyetten daha sağlıklıdır. Aynı zamanda günlük su ihtiyacının da karşılanmasını sağlar. Su terapisi diyeti son derece kolay uygulanır. Sabah uyanınca dişlerinizi bile fırçalamadan önce 6 bardak su içmelisiniz. Daha sonra kahvaltı...
  • Kilo Nasıl Verilir? Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Yakın zaman katılmanız gereken bir etkinlik ya da düğününüz var, ve çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz. Yemek yemeyi keserek bunu gerçekleştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yakın zaman katılmanız gereken bir etkinlik ya da düğününüz var, ve çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz. Yemek yemeyi keserek bunu gerçekleştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak yemek yemeden kilo vermeye çalışmanın, kısa vadede rahatsız edici bazı yan etkilere neden olabilir. Ayrıca kilo vermenizi engelleyebilecek uzun vadeli olarak daha ciddi yan etkileri de oraya çıkarabilir. Yemek yemeyi...
  • Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • Bedenin Üst Kısmı Nasıl Zayıflatılır?

    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak için, hangi bölgede yağlamanın çok olduğuna bakmaksınız bütün vücudunuza odaklanmanız gerekir. Bu yaklaşım kolar, göbek, omuzlar, sırt ve göğüs de dahil olmak üzere vücudunuzun alt ve üst kısımlarındaki yağların azaltmasını...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz