• Dağa Tırmanmada Profesyonel Yöntemler

    Dağlık alanda yürüyüş yapmayı seven tüm kişiler dağın tepesine yani zirveye ulaşmak isterler. Yüksek irtifa yürüyüşü için zirveye nasıl ulaşılır diye merak edenlerle bazı bilgileri...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Dağlık alanda yürüyüş yapmayı seven tüm kişiler dağın tepesine yani zirveye ulaşmak isterler. Yüksek irtifa yürüyüşü için zirveye nasıl ulaşılır diye merak edenlerle bazı bilgileri paylaşacağız. Burada unutulmaması gereken ve dikkat çeken detay konu ise yüksek irtifa yürüyüşünün, doğru ve net bir eğitimi olması gerektiği konusudur. En yüksek tepelere ve zirvelere ulaşmak, muhteşem manzaralar ve pitoresk...
  • 10 Km Yürüyüşte Kaç Kalori Yakılır? Yürümek Kalori Yakar mı?

    FitBit gibi pedometrelerin oldukça beğenilmesinin sebebi sağlık açısından oldukça faydalı olması denilebilir. Terlemenize yardımcı olmak için günlük 30 dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak kendinize birkaç saat ayıracak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    FitBit gibi pedometrelerin oldukça beğenilmesinin sebebi sağlık açısından oldukça faydalı olması denilebilir. Terlemenize yardımcı olmak için günlük 30 dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak kendinize birkaç saat ayıracak zaman bulursanız, 10 kilometrelik bir yürüyüş, çeşitli faktörlere bağlı olarak 650 – 1.200 veya daha fazla kalori arasında yakılması mümkün olabilir. Boyunuz, yaşınız ve kilonuz gibi bilgileri yükleyerek kişisel olarak...
  • Yürümenin Sağlığa Faydaları Nelerdir? Yürümek Kilo Verdirir mi?

    Sağlığınızı kontrol altına almak günde 40 dakika yürümek kadar basit olabilir. Hafta boyunca sürekli olarak yapılan bu aerobik egzersiz sayısız fayda sağlar. Gelişmiş kalp sağlığı, daha iyi uyku, ruh halini...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Sağlığınızı kontrol altına almak günde 40 dakika yürümek kadar basit olabilir. Hafta boyunca sürekli olarak yapılan bu aerobik egzersiz sayısız fayda sağlar. Gelişmiş kalp sağlığı, daha iyi uyku, ruh halini artırma, kilo kaybı veya diğer sağlık yararları arıyorsanız, günlük yürüyüş sağlığa giden yol olabilir. Yürümek Kalorilerimizi Yakar mı? Günde 40 dakika yürümek kalori yakar, kilonuzu yönetmeye yardımcı olur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, ruh...