• Atletik Görünüş İçin İdeal Kilo Ne Kadar?

    Vücut ağırlığı toplumsal normlara göre değerlendirilmektedir. Sağlık personelleri, fitness eğitmenleri vücut ağırlığı genel ölçeklerle ele alırlar. Ancak ideal kilo kişiye hastır. Adonis veya Afrodit gibi...

    deri kivrimi olcumu
    Devamı
    Vücut ağırlığı toplumsal normlara göre değerlendirilmektedir. Sağlık personelleri, fitness eğitmenleri vücut ağırlığı genel ölçeklerle ele alırlar. Ancak ideal kilo kişiye hastır. Adonis veya Afrodit gibi görünmek için belli bir kilogram değerine inmenize gerek yok. Aslında sırf atletik bir yapıya sahip olduğunuz için tartıda yüksek rakamları görüyor olabilirsiniz. Yağsız kas kütlesinin ve kemik yoğunluğunun fazlalığı sizi...
  • Sağlıklı Vücut Yağ Yüzdesi Nedir? İdeal Vücut Yağı Kaçtır?

    Kilonuzu kolay bir şekilde sık sık ölçebilirsiniz. Aynı şekilde boyunuzu da. Bu değerler vücut kitle indeksini (BMI) hesaplamak için yeterlidir. Vücut kitle indeksi kolay hesaplanabilir...

    yuksek yag orani
    Devamı
    Kilonuzu kolay bir şekilde sık sık ölçebilirsiniz. Aynı şekilde boyunuzu da. Bu değerler vücut kitle indeksini (BMI) hesaplamak için yeterlidir. Vücut kitle indeksi kolay hesaplanabilir ve genel bir fikir sahibi olmanızı sağlayabilir. Ancak bu değer vücut ağırlığının ne kadarını yağ, ne kadarını kas oluşturur bilgi veremez. Sağlıklı bir vücudun yağ oranı ne kadar olmalıdır? İdeal...