• Hangi Vitamin ve Mineral Eksiklikleri Kaygıya ve Depresyona Neden Olur?

    Anksiyete, strese verilen normal bir tepkidir. Ancak, endişe düzeyleriniz kontrolden çıktığında veya depresyon, halsizlik veya diğer semptomlarla birlikte olduğunda bu durum yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir. Vitamin...

    Hangi Vitamin ve Mineral Eksiklikleri Kaygiya Neden Olur
    Devamı
    Anksiyete, strese verilen normal bir tepkidir. Ancak, endişe düzeyleriniz kontrolden çıktığında veya depresyon, halsizlik veya diğer semptomlarla birlikte olduğunda bu durum yetersiz beslenmeden kaynaklanabilir. Vitamin ve mineral eksiklikleri enerji seviyenizi, beyin sağlığınızı ve beyninizdeki biyokimyasal dengeyi etkileyerek endişeye yol açabilir B-1 Vitamini ve Enerji Üretimi Diğer B vitaminleri gibi B-1 vitamini de enerji üretimi için...
  • Sindirilmeden Emilen Besinler Nelerdir?

    Tüketilen besinler ağızda, midede ve bağırsaklarda fiziksel ve kimyasal olarak sindirime uğrar. Bir lokma yemek içerisindeki vücuda yararlı besinlerin kullanılabilmesi için en küçük yapı taşlarına...

    vitamin mineral
    Devamı
    Tüketilen besinler ağızda, midede ve bağırsaklarda fiziksel ve kimyasal olarak sindirime uğrar. Bir lokma yemek içerisindeki vücuda yararlı besinlerin kullanılabilmesi için en küçük yapı taşlarına parçalanması gerekir. Bununla birlikte tüketilen bazı besinler kana geçmek için uygun boyuttadır. Şekerler, amino asitler, vitamin ve mineraller sindirilmeden kana geçebilen besinlerdir. Şeker Karbonhidratlar nişasta gibi büyük moleküllü yapılar olabileceği...
  • Zeytinyağı ve Limon Faydaları Nelerdir?

    Limon ve zeytin yağının faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Besleyici özelliklerinin yanı sıra halk arasında ilaç amacıyla da kullanıldı. Tıp biliminin babası olarak adlandırılan Hipokrat,...

    Zeytinyagi ve Limon Kuru
    Devamı
    Limon ve zeytin yağının faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Besleyici özelliklerinin yanı sıra halk arasında ilaç amacıyla da kullanıldı. Tıp biliminin babası olarak adlandırılan Hipokrat, zeytinyağını 60’dan fazla hastalık için kullandı ve reçete olarak yazdı. Hipokrat zeytinyağının büyük şifa kaynağı olarak isimlendirdi. Aynı zamanda limonu da büyük bir enerji kaynağı olarak kabul etti. Limonu halsizlik...
  • 30 Yaş Üstü Kadınlar İçin En Faydalı Vitaminler Nelerdir?

    30 yaşındaki kadınlar için A, C, B ve D vitaminlerini uygun seviyede tutmak çok önemlidir. Yiyecek ve diğer doğal kaynaklardan yeterli miktarda vitamin ve mineral...

    30 Yas ve Ustu Kadinlar Icin En Faydali Vitaminler
    Devamı
    30 yaşındaki kadınlar için A, C, B ve D vitaminlerini uygun seviyede tutmak çok önemlidir. Yiyecek ve diğer doğal kaynaklardan yeterli miktarda vitamin ve mineral almak mümkün değilse, vitamin takviyeleri kullanmak vitaminleri uygun seviyede korumanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzda uygun seviyede vitamin ve mineral bulunmadığı zaman yaralanma meydana gelebilir ve hastalıklara yakalanma riskinde bir artış meydana...
  • Hangi Vitaminler Çocukların İştahını Açar

    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve...

    Cocuklarin istahini acan yiyecekler
    Devamı
    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve mineral eksiklikleri de iştahsızlığa katkıda bulunabilir. Bu durum, çocuklarına iştahlarını arttırmak için sıklıkla vitamin takviyesi veren ebeveynlerle ilgilidir. İştahsızlığı olan çocukların, iştahları yerinde olan çocuklardan daha fazla vitamin takviyesi almaları daha...
  • Deniz Yosunu Diyeti Nedir? Yosun Diyetinin Yararları ve Zararları Nelerdir?

    Deniz yosunu okyanus ormanlarında yetişen bir sebzedir ve Asya ülkelerinin mutfaklarında yaygın olarak tüketilmektedir. Özellikle suşi yuvarlamak için kullanılan kurutulmuş formu da mevcuttur. Buna aynı...

    Deniz Yosunu ile Beslenme
    Devamı
    Deniz yosunu okyanus ormanlarında yetişen bir sebzedir ve Asya ülkelerinin mutfaklarında yaygın olarak tüketilmektedir. Özellikle suşi yuvarlamak için kullanılan kurutulmuş formu da mevcuttur. Buna aynı zamanda suşi yaprağı da denir. Deniz yosununu bulmak zordur, yani her yerde satılan bir bitki değildir. Suşi malzemeleri satan bir dükkandan alabilir ya da internetten sipariş verebilirsiniz. Deniz yosunu kalori...
  • Ergenlik Döneminde Yiyecek ve Vitaminler

    İnsanlar yaşamın her aşamasında sağlıklı yaşamak için belirli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bebeklik ve erken çocukluk dönemi hızlı büyüme ve gelişme zamanları olsa da, ergenlik dönemi...

    Ergenlik icin Yiyecek ve Vitaminler
    Devamı
    İnsanlar yaşamın her aşamasında sağlıklı yaşamak için belirli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bebeklik ve erken çocukluk dönemi hızlı büyüme ve gelişme zamanları olsa da, ergenlik dönemi olgunluk için bir ön aşamadır. Ergenlik döneminde insanlar, özel beslenme ihtiyaçları gerektiren birçok değişiklikten geçer. Sağlıklı diyetler, ergenlik döneminde uygun gelişim için gerekli unsurları sağlamaya yardımcı olur. 1. Zaman Aralığı...
  • Vitamin Kullanmadan Önce Bunları Mutlaka Bilmelisiniz!

    Bütün vitamin ve mineraller eşit değildir. Bütün vitamin ve mineralleri aynı anda kullanmak gibi bir zorunluluğunuz yok. Hatta bazı vitamin ve mineraller birbirine karşı çalışır...

    Vitamin Kullanmadan Once Bunlari Bilmelisiniz
    Devamı
    Bütün vitamin ve mineraller eşit değildir. Bütün vitamin ve mineralleri aynı anda kullanmak gibi bir zorunluluğunuz yok. Hatta bazı vitamin ve mineraller birbirine karşı çalışır yani birbirlerinin etkisini yok ederler. Bu sebeple kendi başınıza vitamin ve mineral almadan önce iyi bir araştırma yapın. Vitamin takviyesi almanın en iyi olur, günlük vitamin takviyenize başlamadan önce bir...
  • Vitamin Kullanmak İdrar Rengini ve Kokusunu Etkiler mi?

    İdeal olarak, ihtiyacınız olan bütün vitaminleri sadece yediğiniz gıdalardan almanız gerekir. Bununla birlikte, eğer diyetinizde gerekli vitamini alamıyorsanız, vitamin takviyesi almak gerekli mikro besinlerin miktarını artırabilir....

    Vitamin Kullanmak Idrar Rengini ve Kokusunu Etkiler mi
    Devamı
    İdeal olarak, ihtiyacınız olan bütün vitaminleri sadece yediğiniz gıdalardan almanız gerekir. Bununla birlikte, eğer diyetinizde gerekli vitamini alamıyorsanız, vitamin takviyesi almak gerekli mikro besinlerin miktarını artırabilir. Çoğu takviyede olduğu gibi, aşırı vitamin alımı da idrar kokusunda meydana gelen değişiklikler de dahil olmak üzere vücutta bazı yan etkilere sebep olabilir. Vitamin almaya başladıktan sonra idrar kokunuzda değişiklikler...
  • Cilde İyi Gelen Vitaminler Nelerdir? Hangi Vitaminler Cilt için Önemli?

    Cildin genç bir görünüme ve sağlıklı bir parlaklığa sahip olması için birçok vitamine ihtiyacı vardır. Bunların arasında en önemli olanlar ise A, E ve C...

    Hangi vitamin cildi yeniler
    Devamı
    Cildin genç bir görünüme ve sağlıklı bir parlaklığa sahip olması için birçok vitamine ihtiyacı vardır. Bunların arasında en önemli olanlar ise A, E ve C vitaminlerinin yanı sıra, B vitamini türleridir. Bunlardan hangisini takviye olarak almanız gerektiği ise, cildinizin duruma bağlıdır. A Vitamini Cilt problemleri söz konusu olduğunda A vitamini yardımcı olabilir. Ciltteki pürüzleri yumuşatmaya,...