• Koşudan Önce Bunu Yapmak Enerji Veriyor

    Koşu yapanların çoğu, sporlarında performans için doğru beslenmeye çalışıyor. Bunu yaparken yağlı ve  şekerli gıdalardan kaçınmaya çalışıyorlar. Bunun yanı sıra şeker, vücudun koşu esnasında tercih...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Koşu yapanların çoğu, sporlarında performans için doğru beslenmeye çalışıyor. Bunu yaparken yağlı ve  şekerli gıdalardan kaçınmaya çalışıyorlar. Bunun yanı sıra şeker, vücudun koşu esnasında tercih ettiği bir yakıt kaynağıdır. Doğru şeker türlerini tüketmek, performansı arttırır ve koşu mesafesi boyunca ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlayabilir. Koşu Yapmak İçin Şeker Gereklidir Koşu sırasında daha çok karbonhidratlar yakıt olarak...
  • Bir kutu kolada kaç çay kaşığı şeker var?

    Bir kutu kola sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı tatlı bir seçenek gibi görünüyor. Fakat durum bu kadar da iç açıcı olarak görünmüyor. Sadece bir 12 ons kola ,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir kutu kola sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı tatlı bir seçenek gibi görünüyor. Fakat durum bu kadar da iç açıcı olarak görünmüyor. Sadece bir 12 ons kola , 39 gram şekere eşit olan 9.75 çay kaşığı şeker içerir. Bu, Amerikan Kalp Derneği’nin yetişkinlerin bir gün içinde almasını önerdi şeker miktarından daha fazlası! Araştırmacılar, eklenen şekerlerin sağlık tehlikeleri hakkında yeni bilgiler ortaya koyuyor...
  • Şeker Kilonuzu Nasıl Etkiler? En Zararsız Şekerler Hangileri?

    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler boş kalori olarak da isimlendirilir. Kilo vermek için kalori alımınızı her gün harcadığınız kalorilerin altına düşürmeyi gerektirdiğinden, çok fazla boş kalori almak bu hedefi gerçekleştirmenizi zorlaştırır. Meyve gibi doğal olarak...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz