• Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

    Yüksek protein ya da protein diyeti olarak da adlandırılan protein diyeti, et ve yumurta gibi protein açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırmaya ve ekmek veya makarna...

    Protein Diyeti Nasil Yapilir
    Devamı
    Yüksek protein ya da protein diyeti olarak da adlandırılan protein diyeti, et ve yumurta gibi protein açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırmaya ve ekmek veya makarna gibi karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerin alımını azaltmaya dayanır.  Daha fazla protein yemek, açlığı azaltmaya ve tokluk hissini arttırmaya yardımcı olur. Çünkü doğrudan grelin ve iştahı düzenlemekten sorumlu diğer hormonların seviyelerine...
  • Bir Gram Proteinde Kaç Kalori Vardır?

    Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler birer makro besindir. Vücuda enerji ya da diğer adı ile kalori sağlarlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak devam etmesi ve günlük spor...

    Bir Gram Proteinde Kac Kalori Vardir
    Devamı
    Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler birer makro besindir. Vücuda enerji ya da diğer adı ile kalori sağlarlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak devam etmesi ve günlük spor aktiviteleri için gereklidirler. Fazla alınması halinde kilo almaya yol açabilirler. 1 gram proteinin içerisinden ne kadar kalori olduğu bilmek, kilonuzu kontrol etmenize yardım edebilir. Aminoasitler Proteinlerin içerisinde 20 aminoasit bulunur....
  • Sporcuların Yumurta Beyazı Hakkında Bilmesi Gerekenler

    Yağ yakmak ve kas yapmak bütün sporcuların bir hedeftir. Yumurta beyazı kas yapısını desteklemek için kaliteli ve yağsız bir protein elde etmek için oldukça harika...

    Haslanmis yumurta beyazi protein
    Devamı
    Yağ yakmak ve kas yapmak bütün sporcuların bir hedeftir. Yumurta beyazı kas yapısını desteklemek için kaliteli ve yağsız bir protein elde etmek için oldukça harika bir besindir. Bunun yanında yumurta beyazı, kas geliştirme sırasında takip edilen diyette düşük kalori içeren ve ucuz bir besindir. Yumurta Beyazında Ne Kadar Protein Vardır? Yumurta akının diğer bir adı...
  • Protein Tozu Faydaları Nelerdir? (Bilimsel Gerçekler)

    Protein tozu olarak bilinen takviyeler, peynir altı suyu proteininden elde edilir. Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de en çok satılan sporcu takviyelerinin başına gelir. Her...

    peynir alti suyu tozu nedir zararlari
    Devamı
    Protein tozu olarak bilinen takviyeler, peynir altı suyu proteininden elde edilir. Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de en çok satılan sporcu takviyelerinin başına gelir. Her türlü sporu yapanların ve her yaştan sporcunun favori seçimi protein tozudur. Whey protein olarak da bilinir. Diyet yapan kişiler ve sporcular bazen öğünlerini protein tozu ile de karşılamayı tercih edebilir....