• Merdiven Çıkmak İyi Bir Egzersiz Mi?

    Merdiven çıkmak, kalp sağlığı için oldukça yararlı olan ve bacaklarda kas gücünü iyileştiren bir yapıya sahiptir. Spor aletleriyle merdiven çıkmanız ya da normal koşullarda merdiven çıkmanız...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Merdiven çıkmak, kalp sağlığı için oldukça yararlı olan ve bacaklarda kas gücünü iyileştiren bir yapıya sahiptir. Spor aletleriyle merdiven çıkmanız ya da normal koşullarda merdiven çıkmanız aynı etkiyi sağlayacak ve sıkı kaslara sahip olmanıza etmen olacaktır. Merdiven çıkmak oldukça güzel bir aktivitedir fakat biraz yorucudur. Ayak bileklerinizi ve dizleriniz fazla yorulmasa da kaslarınızın ağırlaştığını mutlaka hissedeceksiniz.  Kilolu...