• Sağlıklı Besinler Nelerdir?

    Vücudun üç temel besini demir, lif ve kalsiyumdur. Lif, sindirimin doğru bir şekilde işlemesine ve vücudunun kilosunun yönetilmesine yardım eden temel besindir. Kalsiyum ve demir...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudun üç temel besini demir, lif ve kalsiyumdur. Lif, sindirimin doğru bir şekilde işlemesine ve vücudunun kilosunun yönetilmesine yardım eden temel besindir. Kalsiyum ve demir de vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerdir. Demir, kandaki oksijeni taşımakla görevlidir. Kasların kasılması, kemik ve dişlerin büyümesi, hormon ve enzimlerin salgılanması, sinir iletimi için de kalsiyum gereklidir. Bu temel besinlerin en...
  • Lifli Gıdalar Zayıflamamıza Yardımcı Olur mu? Lif Karbonhidratları Durdurur mu?

    Lif, gastrointestinal sağlık için önemli bir besin olarak bilinir. Vücudunuzun proteinler, yağlar ve diğer karbonhidratlar da dahil olmak üzere çeşitli yiyecekleri sindirmesine yardımcı olur. Bir karbonhidrat olarak sınıflandırılmasına rağmen,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Lif, gastrointestinal sağlık için önemli bir besin olarak bilinir. Vücudunuzun proteinler, yağlar ve diğer karbonhidratlar da dahil olmak üzere çeşitli yiyecekleri sindirmesine yardımcı olur. Bir karbonhidrat olarak sınıflandırılmasına rağmen, lif diğer karbonhidratlarla aynı şekilde sindirilmez. Sindirim sürecindeki bu fark, lif hakkında bazı yaygın yanılgılara yol açmaktadır. Yulaf ezmesi, meyve ve sert kabuklu yemişler mükemmel birer lif kaynağıdır. Diyetinizde Lif Lifler...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz