• Şeker Kilonuzu Nasıl Etkiler? En Zararsız Şekerler Hangileri?

    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler boş kalori olarak da isimlendirilir. Kilo vermek için kalori alımınızı her gün harcadığınız kalorilerin altına düşürmeyi gerektirdiğinden, çok fazla boş kalori almak bu hedefi gerçekleştirmenizi zorlaştırır. Meyve gibi doğal olarak...
  • Kadınların Yağ Yakmak İçin Yapabileceği Ağırlık Egzersizleri

    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun bir diyet yapmak aşırı kalorileri azaltmanıza yardımcı olurken, kadınlar için doğru yağ yakma egzersizleriyle vücudunuz daha hızlı yağ yakacaktır. Kardiyo ve vücut geliştirme antrenmanını birleştiren bir fitness programı ile haftada birkaç kez spor...
  • Günde 8 Bardak Su Mucizesi İle Kilo Verin

    Kalori içermeyen bir içecek olarak su, doğal olarak kilo vermeye yardımcı olur, hatta düşündüğünüzden daha da büyük bir etkisi olabilir. Vücudunuz büyük bir kısmı sudur. MayoClinic.com...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kalori içermeyen bir içecek olarak su, doğal olarak kilo vermeye yardımcı olur, hatta düşündüğünüzden daha da büyük bir etkisi olabilir. Vücudunuz büyük bir kısmı sudur. MayoClinic.com günde sekiz bardak su içmenin dokularınızın nemli kalmasına yardımcı olduğunu, hücrelere yaşamsal besin sağladığını, toksinleri temizlediğini ve dehidrasyonu ve yorgunluğu önlediğini ifada eder. CNN.com’un doktor-beslenme uzmanı olan Melina Jampolis’e göre, yüzde...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz