• Karın Bölgesinden Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

    Kadınların vücut görüntülerinde en çok şikâyet ettikleri bölgeleri karın bölgeleridir. Karın kısmındaki simit görünümünde yağlardan kurtulmak için birçok yöntem denemişlerdir. Ancak karın yağını yok etmek...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kadınların vücut görüntülerinde en çok şikâyet ettikleri bölgeleri karın bölgeleridir. Karın kısmındaki simit görünümünde yağlardan kurtulmak için birçok yöntem denemişlerdir. Ancak karın yağını yok etmek için öncelikle şeker yemeyi bırakmak ve şekersiz gıdaların tüketiminden uzak durmak şarttır. Göbek yağından kurtulmak çok kolay değildir. Bunu başarmak için belki aylar hatta yıllar geçebilir. Bunun için belirli bir...
  • Merdiven Çıkmak İyi Bir Egzersiz Mi?

    Merdiven çıkmak, kalp sağlığı için oldukça yararlı olan ve bacaklarda kas gücünü iyileştiren bir yapıya sahiptir. Spor aletleriyle merdiven çıkmanız ya da normal koşullarda merdiven çıkmanız...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Merdiven çıkmak, kalp sağlığı için oldukça yararlı olan ve bacaklarda kas gücünü iyileştiren bir yapıya sahiptir. Spor aletleriyle merdiven çıkmanız ya da normal koşullarda merdiven çıkmanız aynı etkiyi sağlayacak ve sıkı kaslara sahip olmanıza etmen olacaktır. Merdiven çıkmak oldukça güzel bir aktivitedir fakat biraz yorucudur. Ayak bileklerinizi ve dizleriniz fazla yorulmasa da kaslarınızın ağırlaştığını mutlaka hissedeceksiniz.  Kilolu...
  • Göğüsleri Küçültmeden Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

    Kilo vermek için diyet yapan pek çok kadının aklında benzer bir soru vardır. Kadınlar kilo vermek ister ama bu kilonun göğüslerden gitmesini istemez. Yani göğüsleri...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kilo vermek için diyet yapan pek çok kadının aklında benzer bir soru vardır. Kadınlar kilo vermek ister ama bu kilonun göğüslerden gitmesini istemez. Yani göğüsleri büyük ve formda gözükürken farklı yerlerden yağ yakmak isterler. Bunu yapmak çok kolay değildir. Çünkü göğüslerimizde de yağ vardır ve genel olarak yağ verirken göğüsleri korumak zordur. Ama imkânsız olmadığını...
  • Histerektomi (Rahim Alma Ameliyatı) Sonrası Kilo Nasıl Verilir?

    Hormonlardaki değişim ve histerektomiden sonra ve menopoz sırasında meydana gelen metabolizmadaki değişiklik nedeniyle, birçok kadın istenmeyen kilo alımı yaşar. Duke Üniversitesi Tıp Merkezi’nde toplum ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hormonlardaki değişim ve histerektomiden sonra ve menopoz sırasında meydana gelen metabolizmadaki değişiklik nedeniyle, birçok kadın istenmeyen kilo alımı yaşar. Duke Üniversitesi Tıp Merkezi’nde toplum ve Aile Hekimliği Bölümü tarafından yapılan bir 2009 çalışmasına göre, rahim alma ameliyatı histerektomi geçiren kadınlar, olmayanlardan daha ağırdı. Bir histerektomiden sonra kilo vermenin yolu, diğerleriyle aynı kilo kaybı kavramıdır ve...
  • Kilo Vermeye Yardımcı Hint Sebzeleri ve Meyveleri

    Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne göre,  her 3 yetişkinden ikisi aşırı kilolu veya obez. Fazla kilo taşımak diyabet, kalp hastalığı, osteoartrit, karaciğer...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü’ne göre,  her 3 yetişkinden ikisi aşırı kilolu veya obez. Fazla kilo taşımak diyabet, kalp hastalığı, osteoartrit, karaciğer hastalığı ve belirli kanser türleri riskinizi artırır. Hint yemeklerinden hoşlanıyorsanız ve kilonuzla mücadele ediyorsanız, bir süre düşük kalorili, yüksek lifli meyve ve sebze tüketmek sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur sebzeler....
  • Papatya Çayı Nasıl İçilmelidir? Papatya Çayı Kilo Verdirir mi?

    Papatya çayı rahatlamak için güzel bir yoldur, ancak doğrudan kilo vermenize yardımcı olmaz. Papatya çayında yağ yakmaya yardımcı olan hiçbir madde yoktur. Sadece egzersiz ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Papatya çayı rahatlamak için güzel bir yoldur, ancak doğrudan kilo vermenize yardımcı olmaz. Papatya çayında yağ yakmaya yardımcı olan hiçbir madde yoktur. Sadece egzersiz ve diyet bunu yapabilir. Bununla birlikte, sizi nemlendiren kalorisiz bir içecektir ve kilonuzu etkileyebilecek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Papatya Çayının Etkileri? American Botanical Council (Amerikan Botanik Konseyi)’ne göre, papatya bitkisinin kurutulmuş...
  • Kahve İçerek Diyet Yapılır mı? Kahve Zayıflamaya Yardımcı mı?

    Bitmek bilmeyen diyetlerimiz ve sürdürmeye çalıştığımız sağlıklı yaşam felsefemiz ile hem vücudumuza hem de yaşantımıza olabildiğince sağlıklı bir ortam yaratmaya çalışmaktayız. Tüm bu çabalarımız çeşitli...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bitmek bilmeyen diyetlerimiz ve sürdürmeye çalıştığımız sağlıklı yaşam felsefemiz ile hem vücudumuza hem de yaşantımıza olabildiğince sağlıklı bir ortam yaratmaya çalışmaktayız. Tüm bu çabalarımız çeşitli fedakârlıklar da gerektiriyor olabilir. Özellikle kilo verme noktasında sevdiğimiz birçok yiyecek ve içecekten mahrum kalıyor olabiliriz ancak kahve bu ürünlerden biri olmak zorunda değil. The Weight Watcher’ın diyet planı sayesinde...
  • Kilo Vermek İçin Mükemmel Yöntem: Süt Diyeti

    Süt ve diğer süt ürünleriyle daha fazla beslenmenin kilo vermeye destek olabileceğine dair bazı düşünceler vardır. Ancak süt, kilo vermek için mucizevi bir besin değildir...

    sut-diyeti.gif
    Tüm Yayını Görüntüle
    Süt ve diğer süt ürünleriyle daha fazla beslenmenin kilo vermeye destek olabileceğine dair bazı düşünceler vardır. Ancak süt, kilo vermek için mucizevi bir besin değildir ve tükettiğiniz tek şey süt olmamalıdır. Mevcut diyetinize süt eklemek kilo vermede ciddi bir etkiye sahip değildir. Eğer etkili bir sonuç almak istiyorsanız kalori açığı oluşturmanız gerekir, bu da daha...
  • Kadınlar İçin Önerilen Günlük Kalori Miktarı

    Su hariç yediğiniz, içtiğiniz her şeyin bir kalorisi bulunmaktadır. Öte yandan koşudan yemek yemeye hatta nefes almaya kadar vücutta gerçekleşen en ufak aktivite için kalori...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Su hariç yediğiniz, içtiğiniz her şeyin bir kalorisi bulunmaktadır. Öte yandan koşudan yemek yemeye hatta nefes almaya kadar vücutta gerçekleşen en ufak aktivite için kalori gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için en hassas nokta alınan ve harcanan kalori dengesini sağlayabilmektir. Bu ikisi arasındaki dengesizlik zayıflamanıza veya çok kilo almanıza sebep olabilir. Fazla kilolu veya fazla...
  • Kilo Nasıl Verilir? Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Yakın zaman katılmanız gereken bir etkinlik ya da düğününüz var, ve çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz. Yemek yemeyi keserek bunu gerçekleştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yakın zaman katılmanız gereken bir etkinlik ya da düğününüz var, ve çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz. Yemek yemeyi keserek bunu gerçekleştirebileceğinizi düşünebilirsiniz. Ancak yemek yemeden kilo vermeye çalışmanın, kısa vadede rahatsız edici bazı yan etkilere neden olabilir. Ayrıca kilo vermenizi engelleyebilecek uzun vadeli olarak daha ciddi yan etkileri de oraya çıkarabilir. Yemek yemeyi...