• Yırtık Karın Kası ile Yapabileceğiniz Egzersizler

    Karın kasında yırtılma veya gerilme, kasın aşırı gerilmesinden veya fazla kullanılmasından kaynaklanabilir ve tenisçiler arasında yaygın bir yaralanmadır. Şiddetli, kötü bir şekilde gerçekleştirilen bir gövde...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Karın kasında yırtılma veya gerilme, kasın aşırı gerilmesinden veya fazla kullanılmasından kaynaklanabilir ve tenisçiler arasında yaygın bir yaralanmadır. Şiddetli, kötü bir şekilde gerçekleştirilen bir gövde hareketi de karın kaslarını zorlayabilir. Yırtık karın kaslarınızda ağrı ve şişlik azalır durmaz, Kraliyet Hollanda Çim Tenis Birliği, ışıktan zorluya kadar aşamalar halinde bir rehabilitasyon programına başlamanızı önerir. 1. Kobra...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz