• Kilo Vermek İçin Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?

    Egzersizler arasında geçiş yapmak ve farklı diyetler uygulamak, yağ kaybetmenin en iyi yöntemlerinden biri olarak gösterilmektedir. Bireylerin haftada bir ya da iki kilo verebilmeleri için...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Egzersizler arasında geçiş yapmak ve farklı diyetler uygulamak, yağ kaybetmenin en iyi yöntemlerinden biri olarak gösterilmektedir. Bireylerin haftada bir ya da iki kilo verebilmeleri için günlük kalorilerinden 500 ya da 1000 arasında kesmeleri gerekmektedir. Karbonhidratı kesmek, alınan kalorilerin miktarını azaltacağından kilo vermek konusunda da yardımcı bir etmendir. Ancak bu alanda tüketimi yapılan karbonhidratın tamamının kesilmemesi...
  • Karbonhidrat Nedir? Sağlıklı Beslenme Yolları

    Çelişkili olan diyet ve beslenme önerisiyle çok fazla karşılaşınca, özellikle de söz konusu karbonhidrat olduğunda yanlışla gerçeği ayırt etmek zor olabilir. Sağlıklı bir diyet, makro besinlerin (karbonhidratlar,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Çelişkili olan diyet ve beslenme önerisiyle çok fazla karşılaşınca, özellikle de söz konusu karbonhidrat olduğunda yanlışla gerçeği ayırt etmek zor olabilir. Sağlıklı bir diyet, makro besinlerin (karbonhidratlar, protein ve yağ) tükettiğiniz kalorilere nasıl katkıda bulunduğunun temelleri ile başlar. USDA Ulusal Tarım Kütüphanesi’ne göre, karbonhidratın gramı başına 4 kalori, proteinin gramı protein başına 4 kalori ve yağın gramı başına 9 kalori vardır....