• 10 Km Yürüyüşte Kaç Kalori Yakılır? Yürümek Kalori Yakar mı?

    FitBit gibi pedometrelerin oldukça beğenilmesinin sebebi sağlık açısından oldukça faydalı olması denilebilir. Terlemenize yardımcı olmak için günlük 30 dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak kendinize birkaç saat ayıracak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    FitBit gibi pedometrelerin oldukça beğenilmesinin sebebi sağlık açısından oldukça faydalı olması denilebilir. Terlemenize yardımcı olmak için günlük 30 dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak kendinize birkaç saat ayıracak zaman bulursanız, 10 kilometrelik bir yürüyüş, çeşitli faktörlere bağlı olarak 650 – 1.200 veya daha fazla kalori arasında yakılması mümkün olabilir. Boyunuz, yaşınız ve kilonuz gibi bilgileri yükleyerek kişisel olarak...
  • Kadınlar İçin Önerilen Günlük Kalori Miktarı

    Su hariç yediğiniz, içtiğiniz her şeyin bir kalorisi bulunmaktadır. Öte yandan koşudan yemek yemeye hatta nefes almaya kadar vücutta gerçekleşen en ufak aktivite için kalori...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Su hariç yediğiniz, içtiğiniz her şeyin bir kalorisi bulunmaktadır. Öte yandan koşudan yemek yemeye hatta nefes almaya kadar vücutta gerçekleşen en ufak aktivite için kalori gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için en hassas nokta alınan ve harcanan kalori dengesini sağlayabilmektir. Bu ikisi arasındaki dengesizlik zayıflamanıza veya çok kilo almanıza sebep olabilir. Fazla kilolu veya fazla...
  • Bir Gram Proteinde Kaç Kalori Vardır?

    Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler birer makro besindir. Vücuda enerji ya da diğer adı ile kalori sağlarlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak devam etmesi ve günlük spor...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler birer makro besindir. Vücuda enerji ya da diğer adı ile kalori sağlarlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak devam etmesi ve günlük spor aktiviteleri için gereklidirler. Fazla alınması halinde kilo almaya yol açabilirler. 1 gram proteinin içerisinden ne kadar kalori olduğu bilmek, kilonuzu kontrol etmenize yardım edebilir. Aminoasitler Proteinlerin içerisinde 20 aminoasit bulunur....
  • Deniz Yosunu Diyeti Nedir? Yosun Diyetinin Yararları ve Zararları Nelerdir?

    Deniz yosunu okyanus ormanlarında yetişen bir sebzedir ve Asya ülkelerinin mutfaklarında yaygın olarak tüketilmektedir. Özellikle suşi yuvarlamak için kullanılan kurutulmuş formu da mevcuttur. Buna aynı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Deniz yosunu okyanus ormanlarında yetişen bir sebzedir ve Asya ülkelerinin mutfaklarında yaygın olarak tüketilmektedir. Özellikle suşi yuvarlamak için kullanılan kurutulmuş formu da mevcuttur. Buna aynı zamanda suşi yaprağı da denir. Deniz yosununu bulmak zordur, yani her yerde satılan bir bitki değildir. Suşi malzemeleri satan bir dükkandan alabilir ya da internetten sipariş verebilirsiniz. Deniz yosunu kalori...
  • Ev Yemeklerinde Kalori Hesaplama Yöntemi

    Ev yapımı yiyeceklere de yemeklerin içerisinde ki kalori nasıl hesaplanır diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz demektir. Şahane bir şekilde hazırlanan ev yapımı bir yemekteki kalori...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ev yapımı yiyeceklere de yemeklerin içerisinde ki kalori nasıl hesaplanır diye merak ediyorsanız doğru yerdesiniz demektir. Şahane bir şekilde hazırlanan ev yapımı bir yemekteki kalori oranını öğrenmek için, yemekte kullanılan her bir malzemedeki kaloriyi bulmak için bir beslenme etiketi olan hesaplayıcı sistemini kullanın. Genel olarak evlerde yapılan bir yemek hem rahatlatıcı hem de çok lezzetli olabilir,...
  • Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • En Fazla Kaloriyi Yakan Düşük Eforlu Egzersizler

    “Düşük etkili” teriminin sizi kandırmasına izin vermeyin! Düşük etkili egzersiz hala size kalori yakıcı bir egzersiz verebilir-kilo verme veya çapraz eğitim planınıza mükemmel bir tamamlayıcı....

    Tüm Yayını Görüntüle
    “Düşük etkili” teriminin sizi kandırmasına izin vermeyin! Düşük etkili egzersiz hala size kalori yakıcı bir egzersiz verebilir-kilo verme veya çapraz eğitim planınıza mükemmel bir tamamlayıcı. Sadece koşu ve atlama ipi gibi yüksek etkili aktivitelere kıyasla eklemleriniz üzerinde daha az stresli olmakla kalmaz, aynı zamanda egzersiz, aşırı kilolu, hamile veya eklem ağrısı veya osteoartritten muzdarip olanlar...
  • Bir Shot Bourbon Kaç Kalori İçerir?

    Yorucu ve uzun bir gün sonrası, buzlu ya da buzsuz bir burbon içerek günün yorgunluğunu atmak iyi bir fikir olabilir. Ancak, kilo kontrolü ve diyet...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yorucu ve uzun bir gün sonrası, buzlu ya da buzsuz bir burbon içerek günün yorgunluğunu atmak iyi bir fikir olabilir. Ancak, kilo kontrolü ve diyet yapan kişilerin kullandığı içkilerdeki kalorileri de hesaplamaları gerekmektedir. Bourbon Kalori Sayısı Yapılan hesaplamalara göre bir shot miktarındaki burbonun kalorisi 97’dir. Burbon eğer kola ya da  zencefilli gazoz gibi değişik bir...