• Kadınlar İçin Önerilen Günlük Kalori Miktarı

    Su hariç yediğiniz, içtiğiniz her şeyin bir kalorisi bulunmaktadır. Öte yandan koşudan yemek yemeye hatta nefes almaya kadar vücutta gerçekleşen en ufak aktivite için kalori...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Su hariç yediğiniz, içtiğiniz her şeyin bir kalorisi bulunmaktadır. Öte yandan koşudan yemek yemeye hatta nefes almaya kadar vücutta gerçekleşen en ufak aktivite için kalori gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için en hassas nokta alınan ve harcanan kalori dengesini sağlayabilmektir. Bu ikisi arasındaki dengesizlik zayıflamanıza veya çok kilo almanıza sebep olabilir. Fazla kilolu veya fazla...
  • Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • Bir Gram Proteinde Kaç Kalori Vardır?

    Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler birer makro besindir. Vücuda enerji ya da diğer adı ile kalori sağlarlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak devam etmesi ve günlük spor...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler birer makro besindir. Vücuda enerji ya da diğer adı ile kalori sağlarlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak devam etmesi ve günlük spor aktiviteleri için gereklidirler. Fazla alınması halinde kilo almaya yol açabilirler. 1 gram proteinin içerisinden ne kadar kalori olduğu bilmek, kilonuzu kontrol etmenize yardım edebilir. Aminoasitler Proteinlerin içerisinde 20 aminoasit bulunur....
  • 10 Km Yürüyüşte Kaç Kalori Yakılır? Yürümek Kalori Yakar mı?

    FitBit gibi pedometrelerin oldukça beğenilmesinin sebebi sağlık açısından oldukça faydalı olması denilebilir. Terlemenize yardımcı olmak için günlük 30 dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak kendinize birkaç saat ayıracak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    FitBit gibi pedometrelerin oldukça beğenilmesinin sebebi sağlık açısından oldukça faydalı olması denilebilir. Terlemenize yardımcı olmak için günlük 30 dakikalık bir yürüyüş bile yeterli olabilir. Ancak kendinize birkaç saat ayıracak zaman bulursanız, 10 kilometrelik bir yürüyüş, çeşitli faktörlere bağlı olarak 650 – 1.200 veya daha fazla kalori arasında yakılması mümkün olabilir. Boyunuz, yaşınız ve kilonuz gibi bilgileri yükleyerek kişisel olarak...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz