Elektrolit İçeren İçecek Önerileri
Spor yapmadan önce ve spor sırasında ve sonrasında vücudunuzda yeterli oranda su bulunması önemlidir. Su, 45 dakikadan daha az süren sporlarda terle uzaklaşan sıvı kayıplarını...
Spor yapmadan önce ve spor sırasında ve sonrasında vücudunuzda yeterli oranda su bulunması önemlidir. Su, 45 dakikadan daha az süren sporlarda terle uzaklaşan sıvı kayıplarını yenilemenin en iyi yoludur. 45-60 dakika süren spor ya da egzersizlerde elektrolit kaybettiğiniz anlamını da taşır. Elektrolitler sıvı dengesinin korunmasına ve kasların kasılıp sinir uyarılarına yardımcı olmaktadır. Sıvı ve elektrolitleri...