• Kadınların Yağ Yakmak İçin Yapabileceği Ağırlık Egzersizleri

    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun bir diyet yapmak aşırı kalorileri azaltmanıza yardımcı olurken, kadınlar için doğru yağ yakma egzersizleriyle vücudunuz daha hızlı yağ yakacaktır. Kardiyo ve vücut geliştirme antrenmanını birleştiren bir fitness programı ile haftada birkaç kez spor...
  • Kadınlar İçin Evde Ağırlık Kaldırma Egzersizleri

    Ağırlık kaldırmak, yağsız kas oluşturmak, kilo vermek, güçlenmek ve dayanıklılığınızı artırmak için çok etkili bir yöntemdir. Bununla birlikte birçok kadın için spor salonuna gitmek, vakit bulamamak,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ağırlık kaldırmak, yağsız kas oluşturmak, kilo vermek, güçlenmek ve dayanıklılığınızı artırmak için çok etkili bir yöntemdir. Bununla birlikte birçok kadın için spor salonuna gitmek, vakit bulamamak, güvenilir bir yer bulamamak gibi etmenlerden dolayı uygun değildir. Evde eğitim uygundur ve kendinize güvendiğiniz bir ortamda rahat edeceğiniz bir hızla ilerlemenizi sağlar. Egzersiz İçin Kendinize Uygun Alan Açın Halter, kettlebell,...
  • Egzersiz Sonrası Yüzde Karıncalanma ve Baş Dönmesi Neden Olur?

    Egzersiz sonrası baş dönmesi ve yüzde karıncalanma su kaybı, düşük kan şekeri, kraniyal kanama veya sıkışmış bir sinir gibi ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir....

    Tüm Yayını Görüntüle
    Egzersiz sonrası baş dönmesi ve yüzde karıncalanma su kaybı, düşük kan şekeri, kraniyal kanama veya sıkışmış bir sinir gibi ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Bu koşulların bazıları hemen düzeltilmezlerse ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara neden olabilir. Egzersiz sonrası yüzde karıncalanma ve baş dönmesi sebepleri; 1. Düşük kan şekeri Bir antrenmandan önce saatlerce herhangi bir şey...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz