• Günde Üç Öğün Yemek, Yemek Sağlıklı mıdır?

    Günde üç öğün yemek yemek, enerji seviyelerinin artmasına ve açlığın uzak kalmasına yardımcı olur. Günde üç öğün yemek, yemek mantıklı görünüyor, ama sağlıklı mı? Kendinizi...

    saglikli yemek1
    Devamı
    Günde üç öğün yemek yemek, enerji seviyelerinin artmasına ve açlığın uzak kalmasına yardımcı olur. Günde üç öğün yemek, yemek mantıklı görünüyor, ama sağlıklı mı? Kendinizi en iyi şekilde hissetmek ve güzel görünmek istediğinizde, öğün atlamanın hedeflerinize ulaşmanın en iyi yolu olduğunu düşünmek doğru mudur. Bu geleneğe bağlı kalmak sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Öğünleri takip etmeniz...
  • Karın Bölgesinden Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

    Kadınların vücut görüntülerinde en çok şikâyet ettikleri bölgeleri karın bölgeleridir. Karın kısmındaki simit görünümünde yağlardan kurtulmak için birçok yöntem denemişlerdir. Ancak karın yağını yok etmek...

    1 87
    Devamı
    Kadınların vücut görüntülerinde en çok şikâyet ettikleri bölgeleri karın bölgeleridir. Karın kısmındaki simit görünümünde yağlardan kurtulmak için birçok yöntem denemişlerdir. Ancak karın yağını yok etmek için öncelikle şeker yemeyi bırakmak ve şekersiz gıdaların tüketiminden uzak durmak şarttır. Göbek yağından kurtulmak çok kolay değildir. Bunu başarmak için belki aylar hatta yıllar geçebilir. Bunun için belirli bir...
  • Elma Suyu Kilo Verdirir Mi?

    Kilo vermek isteyenler ya da obeziteden korunmak isteyenlerin günlük yaşamda ne içtiklerine dikkat etmeleri bile yeterli olacaktır. Elma suyu ya da buna benzeyen diğer meyvelerden...

    elma suyu kilo verdirir mi
    Devamı
    Kilo vermek isteyenler ya da obeziteden korunmak isteyenlerin günlük yaşamda ne içtiklerine dikkat etmeleri bile yeterli olacaktır. Elma suyu ya da buna benzeyen diğer meyvelerden temin edilmiş olan sular günlük beslenmede ihtiyaç olan temel besin değerlerinin temin edilmesinde etkilidir. Bunun yanı sıra elma suyu kilo verdirir mi konusunda tüketilen miktar da oldukça önemlidir. Çünkü fazla...
  • Kilo Vermek İçin Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?

    Egzersizler arasında geçiş yapmak ve farklı diyetler uygulamak, yağ kaybetmenin en iyi yöntemlerinden biri olarak gösterilmektedir. Bireylerin haftada bir ya da iki kilo verebilmeleri için...

    Karbonhidrat nasil kesilir
    Devamı
    Egzersizler arasında geçiş yapmak ve farklı diyetler uygulamak, yağ kaybetmenin en iyi yöntemlerinden biri olarak gösterilmektedir. Bireylerin haftada bir ya da iki kilo verebilmeleri için günlük kalorilerinden 500 ya da 1000 arasında kesmeleri gerekmektedir. Karbonhidratı kesmek, alınan kalorilerin miktarını azaltacağından kilo vermek konusunda da yardımcı bir etmendir. Ancak bu alanda tüketimi yapılan karbonhidratın tamamının kesilmemesi...
  • Glutensiz Şekersiz Süt İçermeyen Diyet

    Birçok insan glutensiz bir diyet aklından geçiremez. Glutensiz şekersiz süt içermeyen diyet için besinler; Buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunan protein, Süt ürünlerin de...

    Glutensiz diyet
    Devamı
    Birçok insan glutensiz bir diyet aklından geçiremez. Glutensiz şekersiz süt içermeyen diyet için besinler; Buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunan protein, Süt ürünlerin de karşımıza işlenmiş şeker olarak karşımıza çıkıyor. Bu bağlamda, bazıları için, otoimmün hastalıklar, kanser ve diğer ciddi kronik hastalıklardan muzdarip olanlar gibi, bunu tetikleyen suçluları diyetlerinden çıkarmak, iltihaplanmayı azaltmaya ve sağlıklı...
  • Papatya Çayı Nasıl İçilmelidir? Papatya Çayı Kilo Verdirir mi?

    Papatya çayı rahatlamak için güzel bir yoldur, ancak doğrudan kilo vermenize yardımcı olmaz. Papatya çayında yağ yakmaya yardımcı olan hiçbir madde yoktur. Sadece egzersiz ve...

    Papatya Cayinin etkileri
    Devamı
    Papatya çayı rahatlamak için güzel bir yoldur, ancak doğrudan kilo vermenize yardımcı olmaz. Papatya çayında yağ yakmaya yardımcı olan hiçbir madde yoktur. Sadece egzersiz ve diyet bunu yapabilir. Bununla birlikte, sizi nemlendiren kalorisiz bir içecektir ve kilonuzu etkileyebilecek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Papatya Çayının Etkileri? American Botanical Council (Amerikan Botanik Konseyi)’ne göre, papatya bitkisinin kurutulmuş...
  • 2 Günlük Meyve Suyu Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?

    2 günlük meyve suyu diyeti ile hızlı sonuç almak mümkün. LAWeightLoss adlı web sitesinin verilerine göre 2 haftalık süreçte bu 2 günlük diyeti uygulamak, daha...

    meyve suyu diyeti
    Devamı
    2 günlük meyve suyu diyeti ile hızlı sonuç almak mümkün. LAWeightLoss adlı web sitesinin verilerine göre 2 haftalık süreçte bu 2 günlük diyeti uygulamak, daha kesin sonuçlar almayı sağlıyor. Ancak meyve suyu diyetine veya diğer diyetlere başlamadan önce bir uzmandan onay alınması gerektiği unutulmamalıdır. Meyve Suyu Diyeti Nasıl Yapılmalıdır? Konsantre meyve suları içmeden önce seyreltilmelidir....
  • 1.000 Kalorilik Diyet Önerisi

    Ağırlık kaybetmek için kalori alımınızı azaltmak gerekir. Ancak, alımınızı günde 1.000 kalori ile sınırlamak, diyetin uzun vadede takip edilmesini zorlaştırabilir ve potansiyel olarak beslenme eksikliklerine yol...

    indir 21
    Devamı
    Ağırlık kaybetmek için kalori alımınızı azaltmak gerekir. Ancak, alımınızı günde 1.000 kalori ile sınırlamak, diyetin uzun vadede takip edilmesini zorlaştırabilir ve potansiyel olarak beslenme eksikliklerine yol açabilir. Kilo vermenize yardımcı olacak 1.000 kalorili bir diyet düşünüyorsanız, sürekli destek ve rehberlik için doktorunuza danışın. 1.000 Kalorili Diyetin Riskleri ve Faydaları Temel düzeyde, kilo kaybı kalori açığı gerektirir, yani uzmanlara göre yaktığınızdan...
  • Kilo Vermek İsteyen Kadınlar İçin En İyi Egzersizler Nelerdir?

    Hayatınızdaki erkekler deli gibi kilo verirken siz sadece kilo vermek için mücadele ediyormuş gibi görünüyorsanız halüsinasyon görmüyorsunuz. Genetik faktörlerden dolayı kilo vermeye gelince erkekler genellikle kadınlardan...

    indir 1 10
    Devamı
    Hayatınızdaki erkekler deli gibi kilo verirken siz sadece kilo vermek için mücadele ediyormuş gibi görünüyorsanız halüsinasyon görmüyorsunuz. Genetik faktörlerden dolayı kilo vermeye gelince erkekler genellikle kadınlardan bir üst ele sahiptir. Kilo Vermek Kadınlar İçin Neden Zordur? Kadınlar doğal olarak erkeklerden daha az testosteron üretir. Testosteron üretimi kas geliştirme yeteneğinizi etkilediğinden, kas geliştirme süreci kadınlar için daha yavaş ve...
  • Haftalık Sağlıklı Kilo Kaybı Nekadar Olmalı?

    Bel kemerinizi normalden daha sıkı hissediyorsanız veya kot pantolonunuza artık sığamıyorsanız, kilonuzdaki değişiklik muhtemelen bir gecede gerçekleşmedi. 2013 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, Amerikalılar yılda yaklaşık...

    indir 9 5
    Devamı
    Bel kemerinizi normalden daha sıkı hissediyorsanız veya kot pantolonunuza artık sığamıyorsanız, kilonuzdaki değişiklik muhtemelen bir gecede gerçekleşmedi. 2013 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, Amerikalılar yılda yaklaşık 1 ila 2 kilo oranında kilo almaktadırlar. Bu küçük kilo alımı endişe verici görünmese de bu küçük kilolar zamanla birikerek aşırı kiloya ve obeziteye yol açmaktadır. Sağlıklı kilo kaybı için en iyi...