• Fazla Yapılan Antrenmanın Kaslara Zararı

    Daima fit görünme ya da kaslı bir yapıya sahip olma isteği, sınırları aştığınızda kaslarınızda beklenmedik hasarlar oluşturabilir. Uzmanlar yapılan araştırmalar sonucu, yoğun ve süreklilik halinde...

    1 47
    Devamı
    Daima fit görünme ya da kaslı bir yapıya sahip olma isteği, sınırları aştığınızda kaslarınızda beklenmedik hasarlar oluşturabilir. Uzmanlar yapılan araştırmalar sonucu, yoğun ve süreklilik halinde devamlı yapılan antrenmanların kaslarda ciddi hasarlara yol açtığını belirterek bu konuya dikkat çekmiştir. Kreatin Kinaz Seviyenize Dikkat Edin! Yoğun antrenmanlar nedeni ile ortaya çıkan kreatin kinaz, vücutta doğal olarak bulunan...
  • Günlük Önerilen Egzersiz ve Antreman Miktarı Ne Kadar?

    Egzersiz söz konusu olduğunda, bunu gerçekleştirmek için zaman bulmak genellikle en önemli engellerden biridir. İş, aile yükümlülükleri, okul, sosyal taahhütler ve hayatın önünüze çıkardığı her şeyle, günde 60...

    BAX5tZVVSiuwzJzV 636627710740251053
    Devamı
    Egzersiz söz konusu olduğunda, bunu gerçekleştirmek için zaman bulmak genellikle en önemli engellerden biridir. İş, aile yükümlülükleri, okul, sosyal taahhütler ve hayatın önünüze çıkardığı her şeyle, günde 60 dakikalık bir egzersiz yapmak imkansız gibi görünebilir. Gün boyunca az miktarda egzersiz yapmak genel zindeliğinizde önemli bir fark yaratabilir. Gün boyunca birkaç küçük egzersiz yaparak birçok fayda elde edebilseydiniz çok...