Masajın birçok farklı şekli vardır. Vücutta hemen hemen her bölgeye masaj yapılabilir. Masajı günlük hayatta çevrenizdeki kişilere yaptırabileceğiniz gibi, bu işi profesyonel olarak yapan kişilere de yaptırabilirsiniz. Masajın bir rahatlama sağladığı tartışılmaz bir gerçektir. Bu açıdan masaj, sağlığımız için oldukça önemli bir uygulamadır.
Kaygıyı Azaltır
Endişe, beklenti ve korku yüksek düzeyde yaşandığı zaman, vücuda fiziksel olarak da yansır. Böyle durumlarda savaş ya da kaç mekanizması devreye girer. Adrenalin yükselir ve hareket geçmek için kan akışı hızlanır.
Yapılan araştırmalar masajın, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürerek bu tip psikolojik durumların tersine çevrilebileceğini söylüyor. Düzenli olarak masaj yaptırmak, kaygı duygusunu önemli ölçüden ortadan kaldırır ve daha sakin birisi olmanızı sağlar.
Ruh Halini Yumuşatır
Vücudun üretmiş olduğu endorfin ve serotonin hormonları, kan dolaşıma katıldığı zaman ruh halimiz yükselir ve mutlu hissederiz. Masaj, ağrıyı engelleyen hormonları uyarır ve kronik ağrı ile bağlantılı olan duyguları da azaltabilir.
Yapılan araştırmalar masajın, fibromiyalji ve kanser gibi kronik hastalığı olan kişilerde depresif duyguları hafiflettiğini buldu.
Vücutta Gevşeme Sağlar
Hemen hemen herkes masajın çok rahatlatıcı olduğunu kabul eder. Profesyonel olarak masaj yapılan ortamda genelde hafif bir müzik, mum gibi ışıklar ya da çeşitli aromalı kokular bulunur. Masaj yaptıracak kişi masaya uzanır ve eğitimli masör ya da masöz masaj uygulamaya başlar. Sıkı olan kaslar ovulduğu zaman gevşer.
Böyle bir masaj ortamı size uygun değilse ya da masaja para vermek istemiyorsanız, kendi kendinize masaj yapma tekniklerini öğrenebilir ya da bir arkadaşınız ile birbirinize karşılıklı olarak masaj yapabilirsiniz.
Masaj Enerji Sağlar
Masaj yaparken bazı tempolu hareketler enerji verir ve konsantrasyon ile zihinsel dikkati arttırır. Ofis çalışanları, çalıştıkları alanda daha enerjik bir zinde hissetmek için masaj uygulamaları yaptırmaya başladılar. Hatta ülkemizde kuaför salonlarında bile kişiler kendilerine zinde hissetmek için masaj yaptırıyor.
Sporcuların kaslarında ağrıları hafifletmek ve daha enerjili hissetmek için kendilerine masaj yaptırıyor. Spor kulüplerinde bu amaçla çalışan bir masör ya da masör bulunur.
0 Yorum