Keto Diyeti ile Sağlıklı Beslenme


Keto diyeti temel olarak karbonhidrat oranı düşük protein oranı ise yüksek besinlerin tüketildiği bir diyettir. Pek çok kişi bu diyeti yaşam tarzı haline getirerek güne daha canlı ve zinde bir şekilde başlarlar.

Baharatlı Karides Keto Fajita

Karides kaliteli bir protein kaynağı olduğu için fajitalarda popüler bir şekilde kullanılır. Karides Fajita içerisine renkli biberler ve soğan eklenerek tavada kızartılır. Chipotle biberlerinin kendine özgü muhteşem tadı fajitayı oldukça lezzetli hale getirir. İsteğe bağlı olarak içerisinde kırmızıbiber tozu da atılabilir.

Keto Salatası

Kedi salatası içerisinde bulunan ürünler sizin sağlığınızı korur. Keto salatasının düzenli bir şekilde tüketilmesi kişilerde kan şekeri seviyesini düşürür. Antioksidan özelliğiyle vücudunuzu temizler. Salata içerisinde dikenli armut kaktüsü, doğranmış soğan, domates, biber ve kişniş gibi besinler bulunur. Salatayı Daha lezzetli hale getirmek için içerisine gueso fresklerini eklemek gerekir.

Kıymalı Keto Tacos

Keto diyeti uygulayanlar taco gibi mükemmel bir yemeği yemekten kesinlikle mahrum kalamazlar. Taco için kullanılan kıyma tacoları son derece düşük kalorili ve karbonhidratlı bir şekilde kullanılır. Mükemmel bir tacı yapmak için öncelik ve ihtiyaç duyacağınız tava ve rendelenmiş peynirdir. Tava içerisinde eriyen peynirlerin yanına tahta kaşık sapının üzerine tacoyu koyarak şekil verebilirsiniz. Kıyma, marul, dilim dilim doğranmış domatesler ve peynir ile hazırlanan bu diyet sağlığınız için oldukça elverişli içerikler barındırır.

Ayrıca Buna Bakın  Alt Karın Bölgesi için Diyet

Keto Biftek Salsa Verde

Geleneksel ve bilindik bir Meksika yemeği olan biftek salsa Verde oldukça enfes bir tada sahiptir. Bu yemeğin tüketilmesinin en önemli yanı ise protein açısından zengin olmasıdır. Izgara üzerinde hazırlanan biftek salsa Verde üzerine yeşil enchilada sosu kullanabilirsiniz. Bu yemeği iki kişilik hazırlayabileceğiniz gibi kalabalık bir gruba da hazırlayarak onların en iyi şekilde beslenmesine yardımcı olabilirsiniz. Yemek oldukça doyurucu bir özelliğe sahiptir.

Ketojenik Diyet Nedir, Ne Yenir Ne Yenmez? Örnek Ketojenik Diyet Listesi

Keto Carnitas Salatası

Meksika’da carnitalar odun ateşinde ve bakır kaplar içerisinde pişirilir. Ayrıca pişirme esnasında ise domuz yağı tercih edilir. Domuz yağı ile pişirilen carnitalar daha sonra salata yeşillikleri üzerine konulur. Servis sırasında ise yaratıcı olmak için sos kullanılır. Kullanılan soslar ile beraber salata son derece enfes bir tada sahip olur.

Kişniş Kireçli Karnabahar Pirinç

Karnabahar pirincini Daha lezzetli hale getirmek için yanında değişik tatlar tercih edilir. Özellikle taze kişniş ve limon suyu ile damak tadı bulunan kişileri son derece mutlu eder. Meksika yemekleri içerisinde oldukça favori olan karnabahar pirincini pişirirken suyuna soğan ve sarımsak da eklenebilir. Böylece daha karmaşık bir lezzet ortaya çıkar.

Aylık Ve Haftalık Ketojenik Diyet Listesi Ve Menü Örneği

Keto Karnabahar Arroz Con Pollo

Tavuklu pilav olarak isimlendirilen yemeğin ismi Arroz Con Pollo’dur. Bu yemeği evde yapmak oldukça kolay ve basittir. Bu diyet yemeğinde ince doğranmış karnabahar yerine pirinç tercih edilir. Hazırlanan yemeğini daha lezzetli ve keyifli hale getirmek için içerisine ancho biber tozu, kurutulmuş Meksika kekiği safran kimyon gibi baharatlar kullanılır. Keto diyeti için önemli bir yeri bulunan bu lezzet sizleri eski dünya mutfağının lezzetlerine götürecektir. Diyet listenizden eksik etmeyeceğiniz bu yemeği sık sık tatmak isteyeceksiniz.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu sitedeki tüm içerikler bilgilendirme amacı ile sunulmaktadır. Hiçbir içerik, yazı, makale veya resim doktor/uzman tavsiyesi değildir. Herhangi bir sorununuz varsa doktorunuza veya bir uzmana danışınız.