• Aşırı Gazın Nedenleri Nelerdir Ve Ne Yapılmalıdır?

    Başka bir deyişle şişkinlik olarak adlandırılan bağırsak gazları, sindirim sırasında yiyecekleri mayalayan( fermente edilmesine)  bakteriler tarafından üretilir. Gazlar istemsizdir, vücut tarafından kendiliğinden üretilir ve çoğu...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Başka bir deyişle şişkinlik olarak adlandırılan bağırsak gazları, sindirim sırasında yiyecekleri mayalayan( fermente edilmesine)  bakteriler tarafından üretilir. Gazlar istemsizdir, vücut tarafından kendiliğinden üretilir ve çoğu zaman çok kötü kokmaz. Ek olarak, çok hızlı yemek yenildiğinde, antibiyotik kullanıldığında veya yüksek proteinli bir diyet yapıldığında çok kötü kokabilen yüksek gaz oluşabilir. Gazların oluşumunda bireyin alışkanlıkları ve yaşam tarzı...
  • D Vitaminiyle İlgili Bilmeniz Gerekenler

    D vitamini, güneş ışığı vitamini olarak da adlandırılır, çünkü güneşin ultraviyole ışınları cilt içindeki üretimi tetikler. Güneşe maruz kalmanız ve diyetinizdeki D vitamini alımı sınırlı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    D vitamini, güneş ışığı vitamini olarak da adlandırılır, çünkü güneşin ultraviyole ışınları cilt içindeki üretimi tetikler. Güneşe maruz kalmanız ve diyetinizdeki D vitamini alımı sınırlı ise, D vitamini takviyesinden faydalanabilirsiniz. Tıp Enstitüsüne göre günlük 4.000 IU D vitamini alımı yetişkinler için tolere edilebilir üst alım seviyesidir. Çok fazla D vitamini almak ise yan etkilere neden...
  • Cildimiz Neden Hassaslaşır? Hassas Cilt Neden Olur?

    Cildin dokunmaya ve soğuğa karşı hassaslaşmasına hipersensitivite (aşırı duyarlılık) denir. Cildin aşırı duyarlı hale gelmesinin 50’den fazla sebebi bulunmaktadır. Soğuğa veya dokunmaya karşı gelişen duyarlılık...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Cildin dokunmaya ve soğuğa karşı hassaslaşmasına hipersensitivite (aşırı duyarlılık) denir. Cildin aşırı duyarlı hale gelmesinin 50’den fazla sebebi bulunmaktadır. Soğuğa veya dokunmaya karşı gelişen duyarlılık hafif seyirli olabileceği gibi hayatı tehdit eden boyutlara ulaşabilir. Ayrıca hassaslaşmış bir cilt buzdağının sadece görünen tarafı olabilir. Eğer rahatsızlık oluşturacak derecede hassasiyet şikayetiniz varsa bir doktora danışmayı ihmal etmeyin....
  • Kahve İçerek Diyet Yapılır mı? Kahve Zayıflamaya Yardımcı mı?

    Bitmek bilmeyen diyetlerimiz ve sürdürmeye çalıştığımız sağlıklı yaşam felsefemiz ile hem vücudumuza hem de yaşantımıza olabildiğince sağlıklı bir ortam yaratmaya çalışmaktayız. Tüm bu çabalarımız çeşitli...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bitmek bilmeyen diyetlerimiz ve sürdürmeye çalıştığımız sağlıklı yaşam felsefemiz ile hem vücudumuza hem de yaşantımıza olabildiğince sağlıklı bir ortam yaratmaya çalışmaktayız. Tüm bu çabalarımız çeşitli fedakârlıklar da gerektiriyor olabilir. Özellikle kilo verme noktasında sevdiğimiz birçok yiyecek ve içecekten mahrum kalıyor olabiliriz ancak kahve bu ürünlerden biri olmak zorunda değil. The Weight Watcher’ın diyet planı sayesinde...
  • Beslenmenin Plasenta ve Fetusun Büyümesi Üzerindeki Etkisi

    Hamilelik sırasındaki diyetiniz ceninin temel besin kaynağıdır. Uygun besinleri yeterli miktarda yemek, hem sizin hem de fetüsün gereksinimlerinin karşılanmasını sağlar. Doğru beslenme olmadan plasenta en...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hamilelik sırasındaki diyetiniz ceninin temel besin kaynağıdır. Uygun besinleri yeterli miktarda yemek, hem sizin hem de fetüsün gereksinimlerinin karşılanmasını sağlar. Doğru beslenme olmadan plasenta en iyi şekilde çalışamaz. Protein, Karbonhidratlar ve Sıvılar Kalori ihtiyacı, ikinci ve üçüncü trimesterde günde yaklaşık 300 kalori kadar artmaktadır. Artan ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olacak daha çok protein ve karbonhidrat gerekecektir....
  • Protein Shake Alerji Yapar mı? Zararları Nelerdir?

    Diyetinize protein shake dahil etmek istemişsinizdir ancak protein dolu bir shake içtikten sonra baş dönmesi veya mide bulantısı yaşarsınız. Protein shakeleri doğrudan bu gibi olumsuz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Diyetinize protein shake dahil etmek istemişsinizdir ancak protein dolu bir shake içtikten sonra baş dönmesi veya mide bulantısı yaşarsınız. Protein shakeleri doğrudan bu gibi olumsuz semptomlara bağlayan bir araştırma olmamakla birlikte shakedeki bir şeye alerjiniz olabilir veya, özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız, yeterince yemiyor olabilirsiniz. Ayrıca, daha fazla ciddiye almanız gereken iki tıbbi durum olan reaktif...
  • Pamukçuğu Daha Hızlı İyileştirmek İçin 5 İpucu

    Pamukçuk (uçuk) yaraları, genellikle dilde veya dudaklarda görülen ve birden fazla nedeni olan ancak genellikle çok asitli yiyeceklerin tüketimiyle ilgili olan küçük, çok ağrılı yaralardır. Bu...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Pamukçuk (uçuk) yaraları, genellikle dilde veya dudaklarda görülen ve birden fazla nedeni olan ancak genellikle çok asitli yiyeceklerin tüketimiyle ilgili olan küçük, çok ağrılı yaralardır. Bu nedenle pamukçuk tedavisi yapılırken alınacak ilk tutum, yaranın tahrişi açısından bu tür yiyeceklerin, özellikle asidik meyvelerin tüketiminden kaçınmaktır. Bununla birlikte, pamukçukların iyileşmesine yardımcı olabilecek ve evde kolayca bulunabilen yiyecekler /...
  • Şekersiz Soğuk Çayın Faydaları Nelerdir?

    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları için tüketebileceğiniz farklı çaylar vardır. Bu yararlar, kalp hastalığı ve diyabeti önlemede olası değerleri için incelenen temel besinleri içerebilir. Çayın doğal tadı sayesinde kalori bakımından yüksek şeker ve krema olmadan tüketebilirsiniz. Şekersiz...
  • Çocuk Alerjileri için Doğal Çözümler

    Bağışıklık sistemleri normalde zararsız olan bir maddeye aşırı tepki verdiğinde alerji meydana gelir. Alerjik reaksiyonun belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Alerjenler çocuğunuzun cildini, solunum sistemini ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bağışıklık sistemleri normalde zararsız olan bir maddeye aşırı tepki verdiğinde alerji meydana gelir. Alerjik reaksiyonun belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Alerjenler çocuğunuzun cildini, solunum sistemini ve diğer organları etkileyebilir. Yaygın alerji tetikleyicileri şunlardır: – Toz – Polen – Böcek sokmaları – Bazı ilaçlar – Bazı yemekler Alerjiler çocuğunuzun cildini nasıl etkiler? Çocuğunuz bir alerjenle temas ettiğinde...
  • Boy Uzatmak İçin Omurganızı Gerdirme Yöntemleri

    Belirli bir yaştan sonra uzamanın mümkün olmadığını herkes biliyor. Ama duruş, zayıf kaslar ve zayıf kemikler yüzünden olduğunuzdan daha kısa görünme ihtimali olduğunu da bilmelisiniz....

    Tüm Yayını Görüntüle
    Belirli bir yaştan sonra uzamanın mümkün olmadığını herkes biliyor. Ama duruş, zayıf kaslar ve zayıf kemikler yüzünden olduğunuzdan daha kısa görünme ihtimali olduğunu da bilmelisiniz. Omurganızı şekillendirecek ve mümkün olan en uzun halinize erişebileceğiniz bazı egzersizler de vardır. Bunları yaparak kemik ve kaslarınızı en uzun haline getirebilir ve çok daha uzun görünebilirsiniz. Bu hareketleri düzenli olarak...