SAĞLIKLI YAŞAM – Asuman.net

Egzersiz Yaptıktan Sonra Böbrek ve Sırt Ağrısı
Egzersiz yaptıktan sonra ağrınız varsa, bunun antrenmanınızla ilgili olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, egzersizden sonra böbrek ağrısını sırt ağrısı ile karıştırmak kolaydır. Tipik olarak, sırtta kasılan ve çalışılan kaslar...

Tüm Yayını Görüntüle

SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Bora D. 5 ay önce5 ay önce

Egzersiz yaptıktan sonra ağrınız varsa, bunun antrenmanınızla ilgili olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, egzersizden sonra böbrek ağrısını sırt ağrısı ile karıştırmak kolaydır. Tipik olarak, sırtta kasılan ve çalışılan kaslar nedeniyle ağrı hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, ağrının daha ciddi bir durumu da gösteriyor olabilir. Farklardan biri ağrı türüdür. Sırt ağrısı genellikle bir yaralanmadan sonra veya keskin ve ani bir hareket yaptıktan sonra ağrı verirken,...

0
B Vitamini Kompleks Eksikliğinin Belirtileri
B vitamini kompleksindeki B vitaminleri birçok önemli işleve sahiptir ve sağlık için hayati önemdedir. Çoğu insan bu vitaminleri yemekle alır, ancak B vitaminleri suda çözünür. Suda...

Tüm Yayını Görüntüle

SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Bora D. 3 ay önce3 ay önce

B vitamini kompleksindeki B vitaminleri birçok önemli işleve sahiptir ve sağlık için hayati önemdedir. Çoğu insan bu vitaminleri yemekle alır, ancak B vitaminleri suda çözünür. Suda çözündüğü için vücudunuzun onları depolamaz ve her gün yenilenmesi gerekir bu yüzden B vitamini eksikliği riski fazladır. B vitamini eksikliğinin belirtileri, hangi B vitamini eksik olduğuna bağlıdır. B Kompleksi Nedir? B...

0
Hasta Olduğunuzda Milk Shake(Smoothies) İçebilir Miyim?
Hasta olduğunuzda, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olan ve işlev görebilmeniz için umutsuzca bir tedavi arayabilirsiniz. Smoothies genellikle iyi sağlık ile ilişkilidir, çünkü genellikle taze meyve veya...

Tüm Yayını Görüntüle

BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Emre K. 2 hafta önce2 hafta önce

Hasta olduğunuzda, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olan ve işlev görebilmeniz için umutsuzca bir tedavi arayabilirsiniz. Smoothies genellikle iyi sağlık ile ilişkilidir, çünkü genellikle taze meyve veya sebzelerle doludur. Hangi malzemeleri içerdiğinize ve hangi malzemeleri dışarıda bıraktığınıza bağlı olarak, bir smoothie’de aradığınız semptom azaltma gücünü bulabilirsiniz. Smoothies Smoothies uzun yıllardır etrafta dolaşıyor, ancak son zamanlarda sağlıklı bir...

0
Haftada 3 Gün Egzersiz Yaparak Kaç Kilo Verilebilir?
Egzersizi sağlıklı bir diyetle birleştirmek, kilo vermenin en etkili yoludur. Haftada üç gün egzersiz yapmaya başlamak kilo kaybı için gerekli kalori açığını oluşturmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Ne...

Tüm Yayını Görüntüle

SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Bora D. 5 ay önce5 ay önce

Egzersizi sağlıklı bir diyetle birleştirmek, kilo vermenin en etkili yoludur. Haftada üç gün egzersiz yapmaya başlamak kilo kaybı için gerekli kalori açığını oluşturmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Ne kadar kilo verebileceğiniz, her gün ne kadar egzersiz yaptığınız, ne tür egzersizler yaptığınız ve diyetinizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlıdır. Kalori Hakkında Her Şey Egzersiz yapmak, yaktığı kaloriler nedeniyle kilo...

0
Koenzim Q10 Takviyesi Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler?
Koenzim Q10 veya kısaca CoQ10 takviyeleri artık eczanelerden, internetten ve hatta marketlerden temin edilebilmektedir. Vitamin takviyeleri, mineraller, proteinler, kollajen ve yaşlanma karşıtı ürünler, enerji takviyeleri...

Tüm Yayını Görüntüle

SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Durmuş Ö. 4 ay önce4 ay önce

Koenzim Q10 veya kısaca CoQ10 takviyeleri artık eczanelerden, internetten ve hatta marketlerden temin edilebilmektedir. Vitamin takviyeleri, mineraller, proteinler, kollajen ve yaşlanma karşıtı ürünler, enerji takviyeleri ve daha fazlası. Ayrı ayrı birçok amaca yönelik takviye ürünlere her yaştan insan düşük maliyetlerle sahip olabilmektedir. Peki rastgele takviye kullanmak ne kadar doğru? CoQ10 kullanırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?...

-1
Bacak ve Diz Problemleri Yaşayanlar İçin Egzersizler
Diz bölgesinde problem yaşayan bireyler yapılabilecek egzersizler sayesinde yaşadıkları ağrıları azaltabilirler. Yapacağınız egzersizler ile diz çevresinde bulunan kaslarınız güçlenecek. Diz bölgenizde temel olarak 5 ana...

Tüm Yayını Görüntüle

SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Bedri C. 3 hafta önce3 hafta önce

Diz bölgesinde problem yaşayan bireyler yapılabilecek egzersizler sayesinde yaşadıkları ağrıları azaltabilirler. Yapacağınız egzersizler ile diz çevresinde bulunan kaslarınız güçlenecek. Diz bölgenizde temel olarak 5 ana bağ vardır. Bunlar uyluk kemiğinizin önünde yer alan quadriceps kası, uyluk kemiğinizin arkasında bulunan hamstrings kası, iç kısımda yer alan adductors ve dış tarafta yer alan abductors kaslarıdır. Egzersiz Hazırlığı...

0
Egzama Tedavisinde E Vitamini
Egzama cilt kalınlaşması, kaşıntı ve çatlaklar ile seyreden kronik inflamatuar bir rahatsızlıktır. Tıbbi tedavisinde kortikosteroidler, antihistaminikler ve immün sistem düzenleyici ilaçlar hekim kontrolü ve onayı...

Tüm Yayını Görüntüle

GÜZELLİK, SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Durmuş Ö. 5 ay önce5 ay önce

Egzama cilt kalınlaşması, kaşıntı ve çatlaklar ile seyreden kronik inflamatuar bir rahatsızlıktır. Tıbbi tedavisinde kortikosteroidler, antihistaminikler ve immün sistem düzenleyici ilaçlar hekim kontrolü ve onayı ile kullanılmaktadır. Hastalığı hafifletecek doğal çözümler arasında ise E vitamininden sıklıkla bahsedilir. Yapılan bilimsel çalışmalar egzamanın önlenmesinde E vitamininden zengin beslenmenin olumlu sonuçları olduğunu göstermiştir. Ayrıca antioksidan ve iltihap kurutucu...

1
Sıvı Diyet Nasıl Yapılır?
Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı...

Tüm Yayını Görüntüle

BESLENME, DİYET, SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Durmuş Ö. 4 ay önce4 ay önce

Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı kişiler için de sıvı beslenme kilo vermenin etkili yöntemlerinden biridir. Hangi sebeple olursa olsun katı gıdalardan uzaklaşıp sıvı diyetine başladığınızda hangi besinleri tüketmeniz gerektiği aklınızda soru işareti olabilir. Sıvı diyette...

0
Her Gün Yarım Litre Süt İçmenin Faydaları
Süt ürünleri sağlıklı bir beslenmenin önemli bir kısmını oluşturur. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan diyet kuralları günlük 3 bardak süt içilmesini tavsiye eder. Yaklaşık 500 ml...

Tüm Yayını Görüntüle

BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Metamood 1 sene önce1 sene önce

Süt ürünleri sağlıklı bir beslenmenin önemli bir kısmını oluşturur. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan diyet kuralları günlük 3 bardak süt içilmesini tavsiye eder. Yaklaşık 500 ml süt, günlük süt alımının üçte ikisi karşılar ve ayrıca sağlığınıza fayda sağlayan temel besinleri içerir. Bununla birlikte, tam yağlı sütün de yağ oranı yüksektir; bu nedenle kalorinizi ve yağ alımınızı...

0
Elma Yemenin 9 Faydası
Elmanın faydaları arasında diyabet başta olmak üzere farklı hastalıkları kontrol altına almak gibi etmenler bulunmaktadır. Asya kökenli olan elma, sindirimi iyileştirmenin yanı sıra kolesterolü düşürmeye...

Tüm Yayını Görüntüle

BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
YAZAR: Emre K. 3 gün önce3 gün önce

Elmanın faydaları arasında diyabet başta olmak üzere farklı hastalıkları kontrol altına almak gibi etmenler bulunmaktadır. Asya kökenli olan elma, sindirimi iyileştirmenin yanı sıra kolesterolü düşürmeye konusunda da büyük bir yardımcıdır. Hem lif bakımından zengin hem de az kalorili olması sayesinde diyet yapanlar tarafından da sıklıkla tercih edilmektedir. Ayrıca elmanın bağışıklık sistemini güçlendirmede etkili olan pektin...

0