• Koşu Sonrası Kas Ağrısı ve Spor Sonrası Tedavi Yolları

    Koşmak kalori yakmaya yardımcıdır. Aynı zamanda ruhsal olarak iyi hissettirir. Koşu yüksek etkilink ve yüksek yoğunluk içeren bir aktivite olduğundan sonrasında sıklıkla kas ağrıları ortaya...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Koşmak kalori yakmaya yardımcıdır. Aynı zamanda ruhsal olarak iyi hissettirir. Koşu yüksek etkilink ve yüksek yoğunluk içeren bir aktivite olduğundan sonrasında sıklıkla kas ağrıları ortaya çıkar. Hangi durumlarda ağrı olmasını beklemek veya hangi tür ağrıların sizin avantajınıza olduğunu bilmek önemlidir. Koşucularda sıklıkla karşılaşılan durumları öğrenmek nelere dikkat edeceğiniz ve ağrıyla nasıl başaçıkacağınızı bilmek açısından son...
  • Rezene Tohumu İle Kilo Vermek Mümkün Mü?

    Çin ve Hint kültüründe baharatlarda kullanılan rezene anason benzeri bir bitkidir. İnternette bu bitki ile kilo vermenin mümkün olduğu ile ilgili bilgiler yer alsa da...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Çin ve Hint kültüründe baharatlarda kullanılan rezene anason benzeri bir bitkidir. İnternette bu bitki ile kilo vermenin mümkün olduğu ile ilgili bilgiler yer alsa da sunulan kaynaklar hakkında yeterli bilgi yoktur. Konu ile ilgili bilimsel araştırmalar yer bulunmadığından dolayı kilo vermek konusunda bu bilgilere güvenmemeniz gerekir. Diyet yapmayı ve kilo vermeyi amaçlıyorsanız öncelikle doktorunuza başvurmanız...
  • Akut Hastalıklar Nelerdir? Akut Hastalık Çeşitleri Nedir?

    Ağır akut solunum sendromu Akut Dissemine Ensefalomiyelit Akut bronşit Akut solunum sıkıntısı sendromu Akut Lenfositik Lösemi Akut hastalıklar aniden ortaya çıkan, kısa ve şiddetli bir...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ağır akut solunum sendromu Akut Dissemine Ensefalomiyelit Akut bronşit Akut solunum sıkıntısı sendromu Akut Lenfositik Lösemi Akut hastalıklar aniden ortaya çıkan, kısa ve şiddetli bir seyir izleyen hastalıklardır, bu kronik hastalıklar uzun süre devam eder veya gelip gidebilir. Akut hastalıkları, hayatı tehdit etme ihtimali nedeniyle derhal tıbbi yardım gerektirir. Akut hastalık türleri arasında organ yetmezliği, nefes alma...
  • DHA’nın Faydaları Nelerdir?

    Uzmanlara göre haftada iki kez balık yemek kalp sağlığınızı iyileştirebilir. Balık – özellikle somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar – vücudunuzun yaratamayacağı ve diyetinizden almanız gereken...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Uzmanlara göre haftada iki kez balık yemek kalp sağlığınızı iyileştirebilir. Balık – özellikle somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar – vücudunuzun yaratamayacağı ve diyetinizden almanız gereken bir tür esansiyel yağ olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. İki tür omega-3 vardır: DHA ve EPA. DHA veya dokosaheksaenoik asit, kalp ve beyin sağlığını desteklemek, kas ağrısını azaltmak ve erken doğum riskini azaltmak...
  • L-Glutamik Asit ve L- Glutamin Arasındaki Fark Nedir?

    Glutamin ve glutamik asit her ikisi de birer aminoasittir. Her iki amino asit de glutamatlar olarak bilinen aileye dahildirler ve isimlerindeki benzerlikten dolayı sıklıkla aynı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Glutamin ve glutamik asit her ikisi de birer aminoasittir. Her iki amino asit de glutamatlar olarak bilinen aileye dahildirler ve isimlerindeki benzerlikten dolayı sıklıkla aynı oldukları düşünülür. Fakat bunlar farklı amino asitlerdir. Glutamik asit monosodyum glutamatın bir bileşenidir. Sporcular için anlamlı olan ise bağışıklığı koruma ve iyileşmeyi hızlandırma amacıyla takviye olarak kullanılan L-glutamin’dir. Besin Kaynakları...
  • D ve C Vitamini Almanın Faydaları

    D ve C vitaminleri, güçlü kemikler ve dokular geliştirerek sizi sağlıklı tutmada rol oynar. Bununla birlikte Maryland Tıp Merkezi’ne göre yetişkinlerdeki ciddi hastalıkları veya soğuk...

    Tüm Yayını Görüntüle
    D ve C vitaminleri, güçlü kemikler ve dokular geliştirerek sizi sağlıklı tutmada rol oynar. Bununla birlikte Maryland Tıp Merkezi’ne göre yetişkinlerdeki ciddi hastalıkları veya soğuk algınlığı gibi küçük rahatsızlıkları gerçekten önleyebilecekleri fikri hakim. Vücudunuzun her iki vitaminden de yeterli miktarda alınmasını sağlamanın en etkili yolu dengeli bir beslenmedir. Vitamin eksikliğinden ya da takviye almak isteyebileceğinizden...
  • Doğum Kontrol Hapları Nedir? Hangi Doğum Kontrol Hapı Kullanılmalıdır?

    Doğum kontrol hapları, kadınların cinsel hayatlarında istemedikleri bir hamileliğe karşı tedbir için önemli bir yoldur. Tüm doğum kontrol hapları içerisinde sentetik halde östrojen ve progesteron...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Doğum kontrol hapları, kadınların cinsel hayatlarında istemedikleri bir hamileliğe karşı tedbir için önemli bir yoldur. Tüm doğum kontrol hapları içerisinde sentetik halde östrojen ve progesteron hormonları yer almaktadır. Ancak bazı haplarda doğal halleri de bulunmaktadır. Doğum kontrol hapları içerisinde bulunan hormonlar sayesinde hamilelik durumu ortadan kalkmaktadır. Vajina duvarlarına etki etmekle beraber yumurta hücrelerinin çalışmalarına mani...
  • Maya Enfeksiyonuna İyi Gelen Yiyecekler

    Mantar enfeksiyonları birçok kadın için sık görülen bir durumdur ve yanma, kaşıntı, iltihaplanma ve kalın akıntı gibi rahatsız edici semptomlara neden olur. Maya enfeksiyonunuzu iyileştirebilecek...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Mantar enfeksiyonları birçok kadın için sık görülen bir durumdur ve yanma, kaşıntı, iltihaplanma ve kalın akıntı gibi rahatsız edici semptomlara neden olur. Maya enfeksiyonunuzu iyileştirebilecek reçetesiz satılan birçok tedavi vardır. Yiyecekler, ilaca güvenmek zorunda kalmadan enfeksiyonunuzu tedavi etmenin başka bir yolu olabilir. Diyetinize birkaç özel gıda eklemek, mantar enfeksiyonunuzun daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabilir. 1....
  • Demir Takviyesi Anemi Hastalığına Fayda Sağlar mı?

    Kırmızı kan hücrelerine (RBC’ler), hücrelerinize enerji yapmak için glikozu verimli bir şekilde kullanmaları gereken hücrelerinize oksijen taşımak için vücudun ihtiyaç vardır. Anemiyseniz, çok az sayıda kırmızı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kırmızı kan hücrelerine (RBC’ler), hücrelerinize enerji yapmak için glikozu verimli bir şekilde kullanmaları gereken hücrelerinize oksijen taşımak için vücudun ihtiyaç vardır. Anemiyseniz, çok az sayıda kırmızı kan hücreniz vardır. Demir eksikliği anemiye neden olabilir, ancak başka birçok farklı anemi nedeni vardır, bu da demir takviyelerinin alınmasının durumu yeterince tedavi edemeyeceği anlamına gelir. Vitamin Eksikliği Anemiye Neden Olur Mu? Kırmızı...
  • Amazon Kuruyemişi: Brezilya Cevizi Faydaları

    Brezilya cevizi veya fındığı olarak bilinen Brezilya,Peru ve Bolivya’dan dünyaya yayılan Amazon ormanlarının sıradışı kuruyemişi ülkemizde gün geçtikçe popüler hala geliyor. ,yiyeceklerin besin değerlerinin anlaşılması...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Brezilya cevizi veya fındığı olarak bilinen Brezilya,Peru ve Bolivya’dan dünyaya yayılan Amazon ormanlarının sıradışı kuruyemişi ülkemizde gün geçtikçe popüler hala geliyor. ,yiyeceklerin besin değerlerinin anlaşılması özellikle sağlıklı beslenme açısından vazgeçilmezleri gözler önüne seriyor. Brezilya cevizi ise bilinen en iyi selenyum kaynaklarından biridir. Ayrıca lif, protein ve magnezyum açısından zengindir. Amazon topraklarında yetişip dünyaya yayılan bu...