• Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

    Bir çok insan hafif veya şiddetli olan günün ikinci yarısında oluşan bir baş ağrısından muzdariptir. Bunu önlemek için adımlar atabilir ve öğleden sonralarınızın tadını daha...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir çok insan hafif veya şiddetli olan günün ikinci yarısında oluşan bir baş ağrısından muzdariptir. Bunu önlemek için adımlar atabilir ve öğleden sonralarınızın tadını daha çok çıkarabilirsiniz. Tıbbi nedenler South Florida Üniversitesi, iki tür baş ağrısının olduğunu açıklıyor. Kasları sıkılaştırmaktan ve atardamarları sıkılaştırmaktan ve gevşetmekten kaynaklananlar. Vasküler baş ağrıları adı verilen atardamarlara bağlı baş ağrıları,...
  • Beslenmenin Plasenta ve Fetusun Büyümesi Üzerindeki Etkisi

    Hamilelik sırasındaki diyetiniz ceninin temel besin kaynağıdır. Uygun besinleri yeterli miktarda yemek, hem sizin hem de fetüsün gereksinimlerinin karşılanmasını sağlar. Doğru beslenme olmadan plasenta en...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hamilelik sırasındaki diyetiniz ceninin temel besin kaynağıdır. Uygun besinleri yeterli miktarda yemek, hem sizin hem de fetüsün gereksinimlerinin karşılanmasını sağlar. Doğru beslenme olmadan plasenta en iyi şekilde çalışamaz. Protein, Karbonhidratlar ve Sıvılar Kalori ihtiyacı, ikinci ve üçüncü trimesterde günde yaklaşık 300 kalori kadar artmaktadır. Artan ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olacak daha çok protein ve karbonhidrat gerekecektir....
  • Ergenlik Döneminde Yiyecek ve Vitaminler

    İnsanlar yaşamın her aşamasında sağlıklı yaşamak için belirli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bebeklik ve erken çocukluk dönemi hızlı büyüme ve gelişme zamanları olsa da, ergenlik dönemi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    İnsanlar yaşamın her aşamasında sağlıklı yaşamak için belirli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bebeklik ve erken çocukluk dönemi hızlı büyüme ve gelişme zamanları olsa da, ergenlik dönemi olgunluk için bir ön aşamadır. Ergenlik döneminde insanlar, özel beslenme ihtiyaçları gerektiren birçok değişiklikten geçer. Sağlıklı diyetler, ergenlik döneminde uygun gelişim için gerekli unsurları sağlamaya yardımcı olur. 1. Zaman Aralığı...
  • Baş Dönmesi Nedenleri Nelerdir?

    Baş dönmesi duyu organlarını, özellikle de gözleri ve kulakları etkiler. Bazen bayılmaya neden olabilir. Baş dönmesi bir hastalık değil, çeşitli hastalıkların belirtisidir. Baş dönmesi sık...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Baş dönmesi duyu organlarını, özellikle de gözleri ve kulakları etkiler. Bazen bayılmaya neden olabilir. Baş dönmesi bir hastalık değil, çeşitli hastalıkların belirtisidir. Baş dönmesi sık görülen nedenleri arasında migren, ilaçlar ve alkol bulunur. Ayrıca dengenin düzenlendiği iç kulaktaki bir problemden de kaynaklanabilir. Baş dönmesine neden olabilecek bir takım durumlar; 1. Düşük kan şekeri Hipoglisemi olarak...
  • Kalp Kasları Nasıl Güçlendirilir?

    Türkiye’de kalp hastalığından her yıl 200.000 kişi ölüyor. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, kalp kaslarını güçlendirmede en büyük role sahiptir. Aktif olmayan kişilerin, aktif olarak egzersiz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Türkiye’de kalp hastalığından her yıl 200.000 kişi ölüyor. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, kalp kaslarını güçlendirmede en büyük role sahiptir. Aktif olmayan kişilerin, aktif olarak egzersiz yapan kişilere oranla kalp hastalığına yakalanma riski iki kat daha fazladır. Kalp hastalığı için egzersizlere ve beslenmeni düzeltmeye başlamadan önce doktora danışmanız tavsiye edilir. Aşama 1 İdeal bir kilonuz varsa,...
  • Vejetaryen Diyet ve Sık İdrara Çıkma Nedenleri

    Vejetaryen diyeti et, kümes hayvanları ve balıkların dışında besinlerden oluşur. Karmaşık karbonhidrat, lif ve gerekli vitamin ve mineraller bakımından zengin, sağlıklı ve dengeli bir vejetaryen...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vejetaryen diyeti et, kümes hayvanları ve balıkların dışında besinlerden oluşur. Karmaşık karbonhidrat, lif ve gerekli vitamin ve mineraller bakımından zengin, sağlıklı ve dengeli bir vejetaryen beslenme şekline sahipseniz kalp hastalığı ve diyabet geliştirme riskini azaltmış olursunuz. Sık idrara çıkma ile vejetaryen diyet arasında doğrudan bir bağlantı olmasa da bazı gıda türleri sıvı alımınızı artırabilir veya...
  • Tansiyon Nasıl Düşürülür?

    Strese girdiğinizde tansiyon geçici olarak artabilir, ancak stresin tanısal olarak yüksek tansiyona neden olduğu kanıtlanmadı. Stresli bir durumla karşılaştığında tansiyonunuzu normal bir seviyede tutmak için...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Strese girdiğinizde tansiyon geçici olarak artabilir, ancak stresin tanısal olarak yüksek tansiyona neden olduğu kanıtlanmadı. Stresli bir durumla karşılaştığında tansiyonunuzu normal bir seviyede tutmak için kullanabileceğiniz basit teknikler vardır. 1. Kafeinden Kaçının Ulusal Kalp, Kan ve Akciğer Enstitüsüne göre, kahvenin yanı sıra çay ve gazlı içecekler gibi diğer içeceklerde kan basıncını yükseltir. 2. Oturun Kan...
  • Mevsimsel Alerjinizi (Alerjik rinit) Azaltacak 7 Yiyecek

    Alerjileri düşündüğünüzde, olumsuz bir reaksiyondan kaçınmak için bazı yiyecekleri diyetinizden uzak tutmayı düşünebilirsiniz. Bu yiyecek gruplarının yanı sıra, saman nezlesi veya alerjik rinit olarak da...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Alerjileri düşündüğünüzde, olumsuz bir reaksiyondan kaçınmak için bazı yiyecekleri diyetinizden uzak tutmayı düşünebilirsiniz. Bu yiyecek gruplarının yanı sıra, saman nezlesi veya alerjik rinit olarak da adlandırılan mevsimsel alerjiler, yalnızca yılın ilk dönemlerinde yani genellikle ilkbahar veya yaz aylarında görülür. Bağışıklık sistemi, bitki poleni gibi alerjenlere aşırı tepki verdiğinde bu durum burunda tıkanıklık, hapşırma ve kaşıntı...
  • Bu Egzersizler Kamburluğu Geçiriyor – Kamburluk Tedavisi

    Kamburluk, diğer adıyla kifoz, sırtınızın eğik görünmesine neden olan anormal bir eğrilik olarak da bilinir. Bu durum nine kamburu olarak da bilinir, çünkü genellikle yaşlı ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kamburluk, diğer adıyla kifoz, sırtınızın eğik görünmesine neden olan anormal bir eğrilik olarak da bilinir. Bu durum nine kamburu olarak da bilinir, çünkü genellikle yaşlı ve menopoz sonrası kadınlarda görülür. Kötü bir duruş, omurgadaki konjenital malformasyonlar, osteoporoz ve dejeneratif disk hastalığı gibi yaşa bağlı bozukluklara katkıda bulunur. Kamburluk ameliyat ile düzeltilebilir. Bazı egzersizler sırt ağrısı ve sırtta sertlik...
  • D ve C Vitamini Almanın Faydaları

    D ve C vitaminleri, güçlü kemikler ve dokular geliştirerek sizi sağlıklı tutmada rol oynar. Bununla birlikte Maryland Tıp Merkezi’ne göre yetişkinlerdeki ciddi hastalıkları veya soğuk...

    Tüm Yayını Görüntüle
    D ve C vitaminleri, güçlü kemikler ve dokular geliştirerek sizi sağlıklı tutmada rol oynar. Bununla birlikte Maryland Tıp Merkezi’ne göre yetişkinlerdeki ciddi hastalıkları veya soğuk algınlığı gibi küçük rahatsızlıkları gerçekten önleyebilecekleri fikri hakim. Vücudunuzun her iki vitaminden de yeterli miktarda alınmasını sağlamanın en etkili yolu dengeli bir beslenmedir. Vitamin eksikliğinden ya da takviye almak isteyebileceğinizden...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz