• Yüksek Ateşi Düşürme Yöntemleri

    Yüksek ateş vücudun hastalıklara karşı verdiği savaşın bir göstergesi olarak kabul edilir. Uzmanlara göre 39.5 derecenin altındaki ateş tehlikeli değildir. Yüksek ateşe vücut savunmasının bir...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yüksek ateş vücudun hastalıklara karşı verdiği savaşın bir göstergesi olarak kabul edilir. Uzmanlara göre 39.5 derecenin altındaki ateş tehlikeli değildir. Yüksek ateşe vücut savunmasının bir parçasıdır ancak özellikle 39-39.5’i geçen ateş proteinlerin yapısını bozar. Bundan dolayı ateşin normal sınırlara indirilmesi gerekir. Ayrıca yüksek ateşe çeşitli belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurunuz. Yüksek ateşi düşürmek...
  • Yaşlı Bir Kadın Ne Kadar Kalsiyum ve Magnezyuma İhtiyaç Duyar?

    Mineraller enzimlerin, hormonların ve vitaminlerin fonksiyonunun düzenlenmesinde hayati bir rol oynar. Kalsiyum ve magnezyum hem ana minerallerdir hem de vücudunuzun her gün 100 mg’dan fazla...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Mineraller enzimlerin, hormonların ve vitaminlerin fonksiyonunun düzenlenmesinde hayati bir rol oynar. Kalsiyum ve magnezyum hem ana minerallerdir hem de vücudunuzun her gün 100 mg’dan fazla ihtiyacı olanlardır. Kalsiyum kemiklerin ve dişlerin yapısında ve oluşumunda kilit bir bileşen görevi görür ve ayrıca kan pıhtılarının oluşmasına ve sinir iletiminin düzenlenmesine yardımcı olur. Magnezyum öncelikle proteini sentezlemek için...
  • Egzersiz Sonrası Yüzde Karıncalanma ve Baş Dönmesi Neden Olur?

    Egzersiz sonrası baş dönmesi ve yüzde karıncalanma su kaybı, düşük kan şekeri, kraniyal kanama veya sıkışmış bir sinir gibi ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir....

    Tüm Yayını Görüntüle
    Egzersiz sonrası baş dönmesi ve yüzde karıncalanma su kaybı, düşük kan şekeri, kraniyal kanama veya sıkışmış bir sinir gibi ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Bu koşulların bazıları hemen düzeltilmezlerse ciddi, hatta ölümcül komplikasyonlara neden olabilir. Egzersiz sonrası yüzde karıncalanma ve baş dönmesi sebepleri; 1. Düşük kan şekeri Bir antrenmandan önce saatlerce herhangi bir şey...
  • Sağlıklı Yumurtalıklar İçin Besinler

    Yapılan çalışmalar bazı besinlerin Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve yumurtalık kanseri gibi durumları önlemede etkili olduğunu göstermiş. Tek başına besinler bu iki durumun da tedavi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yapılan çalışmalar bazı besinlerin Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve yumurtalık kanseri gibi durumları önlemede etkili olduğunu göstermiş. Tek başına besinler bu iki durumun da tedavi edilmesinde yeterli olamaz. Ama diğer tedavileri destekleyerek sorunun ortadan kalkmasına yardımcı olabilir. Düşük glisemik indeksli, besin değeri yüksek yiyecekleri tüketerek ideal kilonuza kavuşabilir ve yumurtalık sağlığınızı korumaya destek olabilirsiniz.  Sağlıklı...
  • Kadınların Yağ Yakmak İçin Yapabileceği Ağırlık Egzersizleri

    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun bir diyet yapmak aşırı kalorileri azaltmanıza yardımcı olurken, kadınlar için doğru yağ yakma egzersizleriyle vücudunuz daha hızlı yağ yakacaktır. Kardiyo ve vücut geliştirme antrenmanını birleştiren bir fitness programı ile haftada birkaç kez spor...
  • Bedenin Üst Kısmı Nasıl Zayıflatılır?

    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak için, hangi bölgede yağlamanın çok olduğuna bakmaksınız bütün vücudunuza odaklanmanız gerekir. Bu yaklaşım kolar, göbek, omuzlar, sırt ve göğüs de dahil olmak üzere vücudunuzun alt ve üst kısımlarındaki yağların azaltmasını...
  • B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir? B12 Vitamini Nedir?

    PubMedHealth’e göre artrit ağrıya, şişmeye, sertliğe ve hareket kısıtlılığına neden olan bir eklem iltihabıdır. Artrit, normalde eklemleri koruyan kıkırdak dokunun kaybından kaynaklanır. Artrit çeşitleri osteoartrit, romatoid...

    Tüm Yayını Görüntüle
    PubMedHealth’e göre artrit ağrıya, şişmeye, sertliğe ve hareket kısıtlılığına neden olan bir eklem iltihabıdır. Artrit, normalde eklemleri koruyan kıkırdak dokunun kaybından kaynaklanır. Artrit çeşitleri osteoartrit, romatoid artrit, genç artrit ve enfeksiyöz artrittir. Ulusal Anemi Eylem Konseyi’ne göre, anemi romatoid artritli hastalarda sık görülen bir sorundur. B12 vitamini eksikliği artrit hastalığına neden olmaz, ancak romatoid artrit hastalarında anemiyi daha...
  • Ödeme İyi Gelen Takviyeler, Ödem Nasıl Geçer

    Ödem, vücudunuzdaki dokularda aşırı sıvı biriktiğinde meydana gelir. Tipik olarak kollarınız, elleriniz, bacaklarınız ve ayaklarınız toplanan sıvıdan dolayı şişmiş görünür. Bazı takviyeler, idrar yoluyla bu...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ödem, vücudunuzdaki dokularda aşırı sıvı biriktiğinde meydana gelir. Tipik olarak kollarınız, elleriniz, bacaklarınız ve ayaklarınız toplanan sıvıdan dolayı şişmiş görünür. Bazı takviyeler, idrar yoluyla bu sıvıları atmanıza yardımcı olarak diüretik görevi görebilir. Ödemi tedavi etmek için herhangi bir takviye almaya başlamadan önce, doktorunuzla teşhis etmek ve olası tehlikeleri ve diğer tedavi seçeneklerini tartışmak için danışın....
  • Sindirim Sistemi Nasıl Korunur?

    Sindirim sisteminiz sağlıklı olduğunda, yediğiniz besinlerini etkili bir şekilde işler ve yumuşak, hacimli ve kolayca geçirilebilecek şekilde bağırsak hareketleri üretir. Sağlıklı bir sindirim sistemi için...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Sindirim sisteminiz sağlıklı olduğunda, yediğiniz besinlerini etkili bir şekilde işler ve yumuşak, hacimli ve kolayca geçirilebilecek şekilde bağırsak hareketleri üretir. Sağlıklı bir sindirim sistemi için geçerli olan tavsiye, lif alımınızı arttırmaktır. Lif, sindirim sağlığı konusunda önemli bir rol oynar. Lif, bitkilerin sindirilemeyen kısmıdır. Bu bitki materyali vücudunuzdan sindirilmemiş olarak geçse de, sindirim sağlığında kritik bir...
  • Kalınlaşmış ve Sararmış Tırnaklardan Kurtulma Yöntemleri

    Genellikle ayak tırnaklarında görülen kalınlaşma ve sararmalar mantar enfeksiyonunun yan etkisidir. Mantar tırnak altındaki dokuya yerleşerek tırnağın kalınlaşmasına, kırılganlaşmasına ve renginin değişmesine sebep olur. ayak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Genellikle ayak tırnaklarında görülen kalınlaşma ve sararmalar mantar enfeksiyonunun yan etkisidir. Mantar tırnak altındaki dokuya yerleşerek tırnağın kalınlaşmasına, kırılganlaşmasına ve renginin değişmesine sebep olur. ayak mantarları tedavisi için etkili birçok yöntem bulunmaktadır. Ancak mantar enfeksiyonu tedavi edilse de etkili bir ayak bakımı göz ardı edildiğinde enfeksiyonun tekrarlama ihtimali yüksektir. Ayağınızı ve tırnaklarınızı her gün düzenli...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz