• Düşük Karbonhidratlı ve Vejeteryan Diyet Nasıl Yapılır?

    Düşük karbonhidrat ve vejeteryan diyetlerini çoğu zaman bir arada yürütmek zor olur. Çünkü düşük karbonhidrat diyeti, genellikle orta ve büyük miktarlarda hayvansal protein ve yağ tüketmeyi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Düşük karbonhidrat ve vejeteryan diyetlerini çoğu zaman bir arada yürütmek zor olur. Çünkü düşük karbonhidrat diyeti, genellikle orta ve büyük miktarlarda hayvansal protein ve yağ tüketmeyi içerirken, vejetaryen diyetler karbonhidrat içeren meyveler, sebzeler, tahıllar ve fasulye ile doludur. Ancak bu iki diyeti birleştirmek mümkündür. Bunun normal bir vejetaryen diyetinden ya da tipik bir düşük karbonhidrat diyetinden biraz...
  • Meyve ve Sebzelerde Sağlıklı Yağ Türleri Nelerdir?

    İçeriğinde yağ olan yiyecekleri düşündüğümüzde muhtemelen akla ilk önce et, peynir, süt ve diğer hayvansal olan gıdalar gelir. Bunun yanı sıra bitkiler de yağ içerir...

    Tüm Yayını Görüntüle
    İçeriğinde yağ olan yiyecekleri düşündüğümüzde muhtemelen akla ilk önce et, peynir, süt ve diğer hayvansal olan gıdalar gelir. Bunun yanı sıra bitkiler de yağ içerir hatta bazıları yüksek miktar da içerir. Sebze ve meyvelerin içeriğindeki ağırlıklı yağ tipi tekli doymamış yağlardan oluşur ancak meyvelerde doymuş yağlar da bulunur. Bu tip doymuş yağ türlerinin sizin için...
  • Depresyon İlaçları Öfke Problemine Neden Olur Mu?

    Eğer bir kişiye depresyon tanısı koyulursa ilaç kullanımı tavsiye edilir. Hangi antidepresanın seçileceği konusunda hastanın da bilgi sahibi olması gerekir. Doktor depresyon belirtilerini dikkatlice dinler...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Eğer bir kişiye depresyon tanısı koyulursa ilaç kullanımı tavsiye edilir. Hangi antidepresanın seçileceği konusunda hastanın da bilgi sahibi olması gerekir. Doktor depresyon belirtilerini dikkatlice dinler ve çeşitli antidepresanlar ile bunların yan etkilerini açıklar. Başlıca sorunlardan birisi de yan etki olarak öfke probleminin meydana gelmesidir. Bu sebeple hasta bilinçli bir ilaç kullanıcısı olmalıdır. Antidepresan Çeşitleri Antidepresanlar...
  • Şekersiz Soğuk Çayın Faydaları Nelerdir?

    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları için tüketebileceğiniz farklı çaylar vardır. Bu yararlar, kalp hastalığı ve diyabeti önlemede olası değerleri için incelenen temel besinleri içerebilir. Çayın doğal tadı sayesinde kalori bakımından yüksek şeker ve krema olmadan tüketebilirsiniz. Şekersiz...
  • Pekmezde Hangi Vitaminler Var?

    Pekmez, şeker kamışı ve şeker pancarlarının rafine şeker haline getirilmesi sırasında elde edilen ve ticari yan ürün olan koyu şuruplu bir maddedir. İnsanların tüketmesi için...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Pekmez, şeker kamışı ve şeker pancarlarının rafine şeker haline getirilmesi sırasında elde edilen ve ticari yan ürün olan koyu şuruplu bir maddedir. İnsanların tüketmesi için pekmez genellikle şeker kamışından gelir ancak Türkiye’de pekmez ağırlıklı olarak şeker pancarından yapılır. Hata ülkemizde şeker kamışı ve şeker pancarından hariç olarak üzüm, dut, karadut, andız, keçiboynuzundan da pekmez yapılır....
  • Alfa Lipoik Asit ile Yaşlanmayı Durdur!

    Alfa lipoik asit, yaşlanmayı ve iltihaplanmayı önleyen birincil antioksidan olarak cilt bakımı konusunda önemli bir yer teşkil etmektedir.. Birçok marka cilt ürününde yer alan bu...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Alfa lipoik asit, yaşlanmayı ve iltihaplanmayı önleyen birincil antioksidan olarak cilt bakımı konusunda önemli bir yer teşkil etmektedir.. Birçok marka cilt ürününde yer alan bu güçlü metabolik doğal maddenin, cilt hücrelerinde enerji üretimi de dahil olmak üzere cilt bakımı için birçok faydası vardır. C ve E vitaminlerinin yenilenmesi, hücresel inflamasyonun azaltılması; yeni model kollajene yardımcı...
  • Kedi Alerjileri Nasıl Tedavi Edilir?

    Bir hayvan evinizde yaşarken alerjilerinizin nedenini saptamak zor olabilir. Bunun nedeni, evlerin benzer başka alerjenler içermesidir. Sevdiğiniz kedinin sağlık sorunlarına yol açtığını kabul etmek zor...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir hayvan evinizde yaşarken alerjilerinizin nedenini saptamak zor olabilir. Bunun nedeni, evlerin benzer başka alerjenler içermesidir. Sevdiğiniz kedinin sağlık sorunlarına yol açtığını kabul etmek zor olabilir. Birçok insan, evcil hayvanlarından kurtulmak yerine semptomlara katlanmak ister. Bu şekilde yaşamaya kararlıysanız, alerjinizin semptomlarını en aza indirmek için adımlar atabilirsiniz. Kedi Alerjisinin Nedenleri Bağışıklık sisteminiz bakteri ve virüsler...
  • Burundaki Siyah Noktalar Nasıl Geçer?

    Özellikle burnun altındaki noktalar sinir bozucu ve gizlenmesi zor olabilir. Bunlara çeşitli cilt koşulları ve çevresel faktörler neden olabilir. Bazıları tedavi edilmediğinde tehlikeli olabilir. Bu...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Özellikle burnun altındaki noktalar sinir bozucu ve gizlenmesi zor olabilir. Bunlara çeşitli cilt koşulları ve çevresel faktörler neden olabilir. Bazıları tedavi edilmediğinde tehlikeli olabilir. Bu nedenle, burun altındaki noktalara neyin sebep olduğunu ve nasıl tedavi edilebileceklerini anlamak önemlidir. Belirtiler Burun altındaki noktalar renk, doku ve büyüklük olarak değişebilir. Bazıları cilde yassı olabilir. Diğerleri büyük, kabarık...
  • Kadınların Yağ Yakmak İçin Yapabileceği Ağırlık Egzersizleri

    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücutta yağı azaltmanın anahtarı, aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktır. Bunun iki yolu vardır. Birincisi yediğiniz kalori sayısını azaltmak, ikincisi ise egzersiz yoluyla kalori yakmaktır. Uygun bir diyet yapmak aşırı kalorileri azaltmanıza yardımcı olurken, kadınlar için doğru yağ yakma egzersizleriyle vücudunuz daha hızlı yağ yakacaktır. Kardiyo ve vücut geliştirme antrenmanını birleştiren bir fitness programı ile haftada birkaç kez spor...
  • Her Gün Yarım Litre Süt İçmenin Faydaları

    Süt ürünleri sağlıklı bir beslenmenin önemli bir kısmını oluşturur. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan diyet kuralları günlük 3 bardak süt içilmesini tavsiye eder. Yaklaşık 500 ml...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Süt ürünleri sağlıklı bir beslenmenin önemli bir kısmını oluşturur. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayınlanan diyet kuralları günlük 3 bardak süt içilmesini tavsiye eder. Yaklaşık 500 ml süt, günlük süt alımının üçte ikisi karşılar  ve ayrıca sağlığınıza fayda sağlayan temel besinleri içerir. Bununla birlikte, tam yağlı sütün de yağ oranı yüksektir; bu nedenle kalorinizi ve yağ alımınızı...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz