Omega-3, vücudun üretemediği ama besinler yardımı ile alınması gereken en önemli yağ asididir. Yalnızca beslenme yoluyla ihtiva edilebilen bu yağ asitleri en çok soğuk sularda...
Omega-3, vücudun üretemediği ama besinler yardımı ile alınması gereken en önemli yağ asididir. Yalnızca beslenme yoluyla ihtiva edilebilen bu yağ asitleri en çok soğuk sularda yaşayan balıklarda bulunur. Bunlar; somon, uskumru, orkinos, sardalye, ton balığı, morina, lüfer, mezgit, karides, alabalık ve ringa gibi balık türleridir. Bunun yanında ceviz, keten tohumu, keten tohumu yağı, chia tohumu,...