• Limonlu Su Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Hiçbir içecek ya da yiyeceğin, tek başına kilo vermenizi sağlayacak bir gücü yoktur. Bunu yanı sıra limonlu, kalori açısında düşük bir diyet ile beraber egzersiz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hiçbir içecek ya da yiyeceğin, tek başına kilo vermenizi sağlayacak bir gücü yoktur. Bunu yanı sıra limonlu, kalori açısında düşük bir diyet ile beraber egzersiz programı ile bir arada kullanılırsa, kilo vermeye çalışanlara bir nebze yarar sağlayabilir. Kalori takibi yapmak bu durumda olmazsa olmaz bir uygulamadır. Limonlu Su Hakkında Uzmanlar Ne Diyor? Biraz araştırma yaptığınız...
  • Peynir Altı Suyu Proteini ve Kenevir Tohumu Protein Tozu Faydaları

    Peynir Altı Suyu (Protein tozu  – Whey Protein ) çok uzun bir süredir spor yapanlar ve spora merakı olanlar arasında favori konumdadır. Protein tozu pazarı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Peynir Altı Suyu (Protein tozu  – Whey Protein ) çok uzun bir süredir spor yapanlar ve spora merakı olanlar arasında favori konumdadır. Protein tozu pazarı dünyada olduğu gibi Türkiye’de de günden güne büyüme sergiliyor. Son zamanlarda ise spor camiasında yeni bir eğilim meydana gelmeye başladı. Protein tozu alan müşteriler kenevir protein tozu alma eğilimine girdi....
  • Protein Shake Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Süt Seçimi

    Protein shake özellikle kas yapımını artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Ayrıca aşırı zayıf kişilerin sağlıklı kilo almasını sağlamak için iyi bir seçenektir. Eğer kendi protein shakeinizi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Protein shake özellikle kas yapımını artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Ayrıca aşırı zayıf kişilerin sağlıklı kilo almasını sağlamak için iyi bir seçenektir. Eğer kendi protein shakeinizi yapıyorsanız kullanabileceğiniz malzemeler arasında genellikle protein tozu, meyve, fındık ezmesi ve süt yer alır. Özellikle süt doğal protein kaynağı olarak tüm karışımların vazgeçilmezidir. Kullanılan sütün nasıl olması gerektiği sporcular arasında...
  • Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • Bedenin Üst Kısmı Nasıl Zayıflatılır?

    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak için, hangi bölgede yağlamanın çok olduğuna bakmaksınız bütün vücudunuza odaklanmanız gerekir. Bu yaklaşım kolar, göbek, omuzlar, sırt ve göğüs de dahil olmak üzere vücudunuzun alt ve üst kısımlarındaki yağların azaltmasını...
  • Sıvı Diyet Nasıl Yapılır?

    Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı kişiler için de sıvı beslenme kilo vermenin etkili yöntemlerinden biridir. Hangi sebeple olursa olsun katı gıdalardan uzaklaşıp sıvı diyetine başladığınızda hangi besinleri tüketmeniz gerektiği aklınızda soru işareti olabilir. Sıvı diyette...
  • Kalın Baldırlar Nasıl İnceltilir?

    Baldırlarınızın boyutunu azaltmanın en iyi yolu baldırlarınızın yağ veya kas nedeniyle büyük olup olmamasına bağlıdır. Baldırlarınız yağlıysa, tükettiğiniz kalorileri azaltıp diyet ve egzersizle yaktığınız kalorileri artırarak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Baldırlarınızın boyutunu azaltmanın en iyi yolu baldırlarınızın yağ veya kas nedeniyle büyük olup olmamasına bağlıdır. Baldırlarınız yağlıysa, tükettiğiniz kalorileri azaltıp diyet ve egzersizle yaktığınız kalorileri artırarak toplam ağırlığınızı azaltmalısınız. Baldırlarınız çok kaslıysa, muhtemelen egzersiz yapıyorsunuzdur, bu nedenle diyetinizi değiştirmeniz ve egzersiz rutininizi değiştirmeniz gerekecektir. Bu, herhangi bir boydaki insanlar için geçerlidir. Yağ Yakma Aşama 1 Günlük tükettiğiniz kalori...
  • Haftalık Sağlıklı Kilo Kaybı Nekadar Olmalı?

    Bel kemerinizi normalden daha sıkı hissediyorsanız veya kot pantolonunuza artık sığamıyorsanız, kilonuzdaki değişiklik muhtemelen bir gecede gerçekleşmedi. 2013 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, Amerikalılar yılda yaklaşık...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bel kemerinizi normalden daha sıkı hissediyorsanız veya kot pantolonunuza artık sığamıyorsanız, kilonuzdaki değişiklik muhtemelen bir gecede gerçekleşmedi. 2013 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, Amerikalılar yılda yaklaşık 1 ila 2 kilo oranında kilo almaktadırlar. Bu küçük kilo alımı endişe verici görünmese de bu küçük kilolar zamanla birikerek aşırı kiloya ve obeziteye yol açmaktadır. Sağlıklı kilo kaybı için en iyi...
  • Alkali Suyun Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

    Genellikle faydalı olduğu düşünülen alkali suyun sindirim bozukluğu, böbrek sorunları ve kuru, kaşıntılı cilt gibi yan etkilere sebep olabileceği düşünülmektedir. Alkali suyun uzun dönem kullanımı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Genellikle faydalı olduğu düşünülen alkali suyun sindirim bozukluğu, böbrek sorunları ve kuru, kaşıntılı cilt gibi yan etkilere sebep olabileceği düşünülmektedir. Alkali suyun uzun dönem kullanımı ile ilgili bilimsel çalışmalar bulunmamaktadır. Su vücut için hayati önem taşımaktadır. Besinleri uzun süre depolayabilirken kısa süreli susuzluklar dehidratasyona ve ölüme sebep olabilmektedir. Su ihtiyacın karşılanmasında ön plana çıkan alkali...
  • Kollajen ve Hiyaluronik Asit Parçalanmasını Durdurucu Takviyeler Nelerdir?

    Kollajen ve hiyaluronik asit, cildinizdeki ve diğer bağ dokularındaki bileşiklerdir. Hiyaluronik asit, kolajeni cildinize gerginliğini veren lifler olan elastin ile bağlamak için gereklidir. Vücudunuz doğal olarak parçalanır...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kollajen ve hiyaluronik asit, cildinizdeki ve diğer bağ dokularındaki bileşiklerdir. Hiyaluronik asit, kolajeni cildinize gerginliğini veren lifler olan elastin ile bağlamak için gereklidir. Vücudunuz doğal olarak parçalanır ve kollajen ve hiyaluronik asidi sürekli olarak vücudunuzu yeniler. Bununla birlikte, aşırı güneşe maruz kalma, yaralanma ve beslenme yetersizlikleri, kolajen ve hiyaluronik asidin azalmasına neden olabilir ve kırışıklıklar, inceltilmiş kıkırdak, kırılgan...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz