• Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • Sülfür Eksikliği Bu Sorunlara Yol Açıyor – Kükürt Kolajen Sentezi Nedir?

    Sülfür, kalsiyum ve fosfordan sonra vücudunuzdaki üçüncü en önemli mineraldir. Sülfür kaslarınız, cildiniz, kemikleriniz ve hatta saçınızla birlikte vücudunuzdaki diğer birçok sistemde bulunabilir. Sülfür cildinizin esnekliğini...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Sülfür, kalsiyum ve fosfordan sonra vücudunuzdaki üçüncü en önemli mineraldir. Sülfür kaslarınız, cildiniz, kemikleriniz ve hatta saçınızla birlikte vücudunuzdaki diğer birçok sistemde bulunabilir. Sülfür cildinizin esnekliğini korumasına yardımcı olur ve sülfür bağları kaslarınızın, cildinizin ve kemiklerin şeklini korumasına da yardım eder. Sülfür eksikliği birçok sağlık sorununa yol açabilir.  Sülfürün Temel Ögeleri Sülfür, vücudunuzda glutatyon adı verilen...
  • Düşük Karbonhidratlı Diyette Hangi Tatlılar Yenebilir?

    Her ne kadar tatlı ve şekerli yiyecekler, düşük karbonhidratlı yemek planına uymayacak kadar yüksek olsa da, her zaman tatlıdan uzak durmanız gerekmez. Düşük karbonhidrat içerikli...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Her ne kadar tatlı ve şekerli yiyecekler, düşük karbonhidratlı yemek planına uymayacak kadar yüksek olsa da, her zaman tatlıdan uzak durmanız gerekmez. Düşük karbonhidrat içerikli malzemelerden yapılmış ve düşük kalorili tatlandırıcılar ile tatlandırılmış olanları seçin. Düşük karbonhidratlı diyet yapanlar ayrıca çikolata, dondurma ve hatta pasta gibi lezzetleri de diyetlerine dahil edebilirler. Kremalı Düşük Karbonhidratlı Tatlılar...
  • Kahvaltılık Gevrek Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

    Kahvaltılık Gevrek mısır gevreği, düşük kalorili diyetinize uygun düşük kalorili ve yağsız bir kahvaltı sunar. Bununla birlikte, herhangi bir gıda maddesinin tüketilmesi, mutlaka kilo vermenize...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kahvaltılık Gevrek mısır gevreği, düşük kalorili diyetinize uygun düşük kalorili ve yağsız bir kahvaltı sunar. Bununla birlikte, herhangi bir gıda maddesinin tüketilmesi, mutlaka kilo vermenize yardımcı olmaz. Sağlıklı kilo kaybı, sağlıklı bir diyet uygulamak ve rutininize düzenli aerobik egzersiz eklemek de dahil olmak üzere yaşam tarzınızda önemli değişiklikler yapmanızı gerektirir. Kaloriler ve Beslenme 1 fincan...
  • Bedenin Üst Kısmı Nasıl Zayıflatılır?

    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudunuzdaki yağ oranını düşürmek istiyorsanız şunu bilmelisiniz ki, vücudunuzun sadece belli bir bölgesindeki yağı azaltmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak için, hangi bölgede yağlamanın çok olduğuna bakmaksınız bütün vücudunuza odaklanmanız gerekir. Bu yaklaşım kolar, göbek, omuzlar, sırt ve göğüs de dahil olmak üzere vücudunuzun alt ve üst kısımlarındaki yağların azaltmasını...
  • Vejetaryen Diyet ve Sık İdrara Çıkma Nedenleri

    Vejetaryen diyeti et, kümes hayvanları ve balıkların dışında besinlerden oluşur. Karmaşık karbonhidrat, lif ve gerekli vitamin ve mineraller bakımından zengin, sağlıklı ve dengeli bir vejetaryen...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vejetaryen diyeti et, kümes hayvanları ve balıkların dışında besinlerden oluşur. Karmaşık karbonhidrat, lif ve gerekli vitamin ve mineraller bakımından zengin, sağlıklı ve dengeli bir vejetaryen beslenme şekline sahipseniz kalp hastalığı ve diyabet geliştirme riskini azaltmış olursunuz. Sık idrara çıkma ile vejetaryen diyet arasında doğrudan bir bağlantı olmasa da bazı gıda türleri sıvı alımınızı artırabilir veya...
  • Matcha Çayı Nedir? Matcha Çayının Faydaları Neler?

    Günlük düzenli bir şekilde içeceğiniz matcha çayı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkiler. Araştırmalar matcha çayında bulunan L-Theanine’nin özellikle yüksek düzeylerde stres...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Günlük düzenli bir şekilde içeceğiniz matcha çayı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkiler. Araştırmalar matcha çayında bulunan L-Theanine’nin özellikle yüksek düzeylerde stres ve kaygı için yardımcı olduğunu, uyuşukluğa neden olmadan gevşemeyi arttırdığını göstermektedir. Bu etkiler, bir bardak çayda bile yer almaktadır. Matcha Çayı’nın Faydaları  Ruh halinizi olumlu etkiler  Rahatlamanızı sağlar Sürdürülebilir enerji...
  • Peynir Altı Suyu Proteini ve Kenevir Tohumu Protein Tozu Faydaları

    Peynir Altı Suyu (Protein tozu  – Whey Protein ) çok uzun bir süredir spor yapanlar ve spora merakı olanlar arasında favori konumdadır. Protein tozu pazarı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Peynir Altı Suyu (Protein tozu  – Whey Protein ) çok uzun bir süredir spor yapanlar ve spora merakı olanlar arasında favori konumdadır. Protein tozu pazarı dünyada olduğu gibi Türkiye’de de günden güne büyüme sergiliyor. Son zamanlarda ise spor camiasında yeni bir eğilim meydana gelmeye başladı. Protein tozu alan müşteriler kenevir protein tozu alma eğilimine girdi....
  • 7 Günlük Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?

    Kolesterol nedir? Kolesterol, vücudunuzdaki tüm hücrelerde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuza hormonlar, D vitamini ve yiyecekleri sindirmenize yardımcı olacak maddeler yapmak için biraz kolesterol gerekir. Vücudunuz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kolesterol nedir? Kolesterol, vücudunuzdaki tüm hücrelerde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuza hormonlar, D vitamini ve yiyecekleri sindirmenize yardımcı olacak maddeler yapmak için biraz kolesterol gerekir. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm kolesterolü sağlar. Kolesterol, yumurta sarısı, et ve peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda da bulunur. Yüksek kolesterol neden olur? Yüksek kolesterolün en yaygın nedeni sağlıksız bir beslenme tarzıdır. Çok...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz