• Konserve Ton Balığı Zararlı mı?

    Konserve ton balığı, birkaç yıl sürebilecek bir raf ömrüne sahip ton balığıdır. Konserve ton balığı muhtemelen anca 1900’lerden beri gerçekten hayatımızda. Ondan önce, ton balığı salatası veya sandviç istiyorsanız,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Konserve ton balığı, birkaç yıl sürebilecek bir raf ömrüne sahip ton balığıdır. Konserve ton balığı muhtemelen anca 1900’lerden beri gerçekten hayatımızda. Ondan önce, ton balığı salatası veya sandviç istiyorsanız, kendinize taze veya tuzlu bir balık bulmanız gerekiyordu. Kolaylığı, düşük maliyeti ve beslenme faydaları nedeniyle konserve ton balığı, paket servisi olan öğle yemeği veya diğer öğünlerde tüketmek için kolay bir gıda...
  • Limon Otu ve Zencefil Çayı’nın Faydaları Nelerdir?

    Limon otu ve zencefil çayı aromatik, sıcak, narenciye aromalı bir içecektir. Ama bu otlar sadece lezzetli değil; aynı zamanda bir dizi kanıtlanmış sağlık yararının yanı sıra, halen...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Limon otu ve zencefil çayı aromatik, sıcak, narenciye aromalı bir içecektir. Ama bu otlar sadece lezzetli değil; aynı zamanda bir dizi kanıtlanmış sağlık yararının yanı sıra, halen araştırılmakta olan ilgi çekici bir dizi fayda da sunmaktadır. İpucu Limon otu ve zencefil çayının potansiyel faydaları arasında bulantı, anksiyete, iltihaplanma ve hatta bazı kanserlerin tedavisi yer alır. Her iki bitki...
  • Sıvı Diyet Nasıl Yapılır?

    Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı kişiler için de sıvı beslenme kilo vermenin etkili yöntemlerinden biridir. Hangi sebeple olursa olsun katı gıdalardan uzaklaşıp sıvı diyetine başladığınızda hangi besinleri tüketmeniz gerektiği aklınızda soru işareti olabilir. Sıvı diyette...
  • Ketojenik Diyet ve Şekersiz Soda

    Vücudun karbonhidratları tüketmesinin ardından yağ yakmaya başlaması ile keton cisimleri oluşur. Kanda keton yükselmesine ketoz veya ketozis adı verilir. Ketojenik diyet veya keto diyeti olarak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudun karbonhidratları tüketmesinin ardından yağ yakmaya başlaması ile keton cisimleri oluşur. Kanda keton yükselmesine ketoz veya ketozis adı verilir. Ketojenik diyet veya keto diyeti olarak adlandırılan diyette vücudu ketozisde tutmak amaçlanır. Sıkı bir karbonhidrat perhizi ile enerji kaynağı olarak yağ yakılmaya başlanır. Ketojenik diyette başlıca şeker ve diğer karbonhidrat türlerinin tüketilmesi yasaktır. Aksi halde birincil...
  • Hangi Meyveler İshal Yapar?

    Midenizden garip sesler geliyor ve en kısa sürede lavaboya gitme ihtiyacı duyuyorsanız bu durumun yediğiniz besinlerden kaynaklanması kuvvetli muhtemeldir. Günde 3 veya daha fazla kez...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Midenizden garip sesler geliyor ve en kısa sürede lavaboya gitme ihtiyacı duyuyorsanız bu durumun yediğiniz besinlerden kaynaklanması kuvvetli muhtemeldir. Günde 3 veya daha fazla kez yumuşak kıvamlı ve sulu dışkı yapmaya ishal denir. Yiyeceklerin ve içeceklerin bağırsaklardan hızlı bir şekilde geçmesi sonucu bu durum oluşur. Bazı meyvelerin fazla tüketilmesi de bu duruma sebep olabilir. Ancak...
  • Demir Birikimi Nasıl Önlenir?

    Demir başta kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi olmak üzere birçok yaşamsal olayda rol oynar. Ancak demirin fazlası toksiktir. Vücutta birikir ve ölüme varan sonuçlara yol açabilir....

    Tüm Yayını Görüntüle
    Demir başta kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi olmak üzere birçok yaşamsal olayda rol oynar. Ancak demirin fazlası toksiktir. Vücutta birikir ve ölüme varan sonuçlara yol açabilir. Hemokromatozis hayati organlarda demir birikimi ile karakterize kalıtsal bozukluktur. Vücutta demir birikiminin önüne geçebilmek amacıyla besinlerle alınan demirin sınırlandırılması gerekir.   Birden fazla kez kan nakli olan kişilerde demir yükselmesi görülebilir....
  • Protein Shake Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Süt Seçimi

    Protein shake özellikle kas yapımını artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Ayrıca aşırı zayıf kişilerin sağlıklı kilo almasını sağlamak için iyi bir seçenektir. Eğer kendi protein shakeinizi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Protein shake özellikle kas yapımını artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Ayrıca aşırı zayıf kişilerin sağlıklı kilo almasını sağlamak için iyi bir seçenektir. Eğer kendi protein shakeinizi yapıyorsanız kullanabileceğiniz malzemeler arasında genellikle protein tozu, meyve, fındık ezmesi ve süt yer alır. Özellikle süt doğal protein kaynağı olarak tüm karışımların vazgeçilmezidir. Kullanılan sütün nasıl olması gerektiği sporcular arasında...
  • Alkali Suyun Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

    Genellikle faydalı olduğu düşünülen alkali suyun sindirim bozukluğu, böbrek sorunları ve kuru, kaşıntılı cilt gibi yan etkilere sebep olabileceği düşünülmektedir. Alkali suyun uzun dönem kullanımı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Genellikle faydalı olduğu düşünülen alkali suyun sindirim bozukluğu, böbrek sorunları ve kuru, kaşıntılı cilt gibi yan etkilere sebep olabileceği düşünülmektedir. Alkali suyun uzun dönem kullanımı ile ilgili bilimsel çalışmalar bulunmamaktadır. Su vücut için hayati önem taşımaktadır. Besinleri uzun süre depolayabilirken kısa süreli susuzluklar dehidratasyona ve ölüme sebep olabilmektedir. Su ihtiyacın karşılanmasında ön plana çıkan alkali...
  • Sindirilmeden Emilen Besinler Nelerdir?

    Tüketilen besinler ağızda, midede ve bağırsaklarda fiziksel ve kimyasal olarak sindirime uğrar. Bir lokma yemek içerisindeki vücuda yararlı besinlerin kullanılabilmesi için en küçük yapı taşlarına...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Tüketilen besinler ağızda, midede ve bağırsaklarda fiziksel ve kimyasal olarak sindirime uğrar. Bir lokma yemek içerisindeki vücuda yararlı besinlerin kullanılabilmesi için en küçük yapı taşlarına parçalanması gerekir. Bununla birlikte tüketilen bazı besinler kana geçmek için uygun boyuttadır. Şekerler, amino asitler, vitamin ve mineraller sindirilmeden kana geçebilen besinlerdir. Şeker Karbonhidratlar nişasta gibi büyük moleküllü yapılar olabileceği...
  • 20 Kilo Kaç Günde Verilebilir?

    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı erkeklerin ise %16’sı diyet yaptığını belirtmiştir. Diyet yapan sayısı fazla olsa da toplumun beden kitle indeksi ele alındığında yapılan diyetin kilo vermede pek de etkili olmadığı görülmektedir. Herkes kolay ve...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz