• Düşük Sodyumlu Atıştırmalıklar

    Maryland Üniversitesi’nin araştırmalarına göre, bir insanın sodyum ihtiyacı 500 miligram; ama bir insanın gün içinde aldığı sodyum ise çok daha fazla. Yüksek sodyum alımı ile...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Maryland Üniversitesi’nin araştırmalarına göre, bir insanın sodyum ihtiyacı 500 miligram; ama bir insanın gün içinde aldığı sodyum ise çok daha fazla. Yüksek sodyum alımı ile birlikte yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık problemleri oluşabilmektedir. Özellikle atıştırmalık yiyeceklerin büyük bir çoğunluğu yüksek sodyum barındırır. Bu yüzden düşük sodyum içeren atıştırmalıklar sağlığınıza olumlu anlamda etkide bulunacaktır. İşte düşük...
    0
  • L-Glutamik Asit ve L- Glutamin Arasındaki Fark Nedir?

    Glutamin ve glutamik asit her ikisi de birer aminoasittir. Her iki amino asit de glutamatlar olarak bilinen aileye dahildirler ve isimlerindeki benzerlikten dolayı sıklıkla aynı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Glutamin ve glutamik asit her ikisi de birer aminoasittir. Her iki amino asit de glutamatlar olarak bilinen aileye dahildirler ve isimlerindeki benzerlikten dolayı sıklıkla aynı oldukları düşünülür. Fakat bunlar farklı amino asitlerdir. Glutamik asit monosodyum glutamatın bir bileşenidir. Sporcular için anlamlı olan ise bağışıklığı koruma ve iyileşmeyi hızlandırma amacıyla takviye olarak kullanılan L-glutamin’dir. Besin Kaynakları...
    1
  • Mide Kramplarının Nedeni Nedir? Mide Krampları Neden Olur?

    Pancar yemekten oluşan kramp yaygın değildir ve sindirim rahatsızlığı ile ilgili olabilir. Mide krampları her zaman daha ciddi bir durumun belirtisi değildir, ancak mide krampının...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Pancar yemekten oluşan kramp yaygın değildir ve sindirim rahatsızlığı ile ilgili olabilir. Mide krampları her zaman daha ciddi bir durumun belirtisi değildir, ancak mide krampının nedenini belirlemek ve bir değerlendirme yapması için doktorunuza başvurun. Mide krampları lif alımında artış, gazdan kaynaklanan ağrılar, gıda intoleransı ya da gıda alerjisinin bir sonucu olarak oluşabilir. Mide krampı yaşarsanız...
    0
  • İnek Sütün’de Nekadar Besin Değeri Vardır?

    Hemen hemen her süpermarkete çok çeşitli süt ürünleri bulabilirsiniz. Bunlar arasında inek sütü, yoğurtlar, peynirler, kremler ve bitki bazlı süt ürünleri benzer ürünler olarak. Artık kolayca elde...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hemen hemen her süpermarkete çok çeşitli süt ürünleri bulabilirsiniz. Bunlar arasında inek sütü, yoğurtlar, peynirler, kremler ve bitki bazlı süt ürünleri benzer ürünler olarak. Artık kolayca elde edebileceğiniz çeşitli ürünlere rağmen, standart inek sütü en besleyici ve yaygın olarak tüketilen süt ürünlerinden biri olmaya devam ediyor İnek Sütü ve Diğer Süt Ürünleri Amerikalılar için Diyet Rehberi  3 bardak süt  içilmesini her...
    0
  • Dondurma Tüketiminin Olumsuz Yanları Nelerdir?

    İnsanların donmuş yiyeceklere olan ilgisinin şüphesiz olduğu ifade edilebilmektedir. Genel olarak bir yetişkin bireyin sene içerisinde 15 kilogram donmuş yiyecek ve dondurma tükettiği de ifade...

    Tüm Yayını Görüntüle
    İnsanların donmuş yiyeceklere olan ilgisinin şüphesiz olduğu ifade edilebilmektedir. Genel olarak bir yetişkin bireyin sene içerisinde 15 kilogram donmuş yiyecek ve dondurma tükettiği de ifade ediliyor. Ancak bu tip gıda ürünlerinin düzenli olarak tüketilmesi durumu bazı olumsuzluklara neden olabiliyor. Dondurma da bunlardan bir tanesi olarak genellikle kardiyovasküler sistem içim potansiyel tehdit içeren zararlı maddeleri kapsamaktadır....
    0
  • Gıda Alerjisi Nedir? Gıda Alerjisi Belirtileri Nelerdir?

    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra meydana gelen mide ağrısı ile birlikte boyun ve sırt ağrısı, muhtemelen bir gıda alerjisinin belirtileridir. Safra kesesi taşı, hazımsızlık veya gaz ağrıları gibi mide ağrısına neden olabilecek diğer durumlar boyun ağrısına...
    0
  • Koşudan Önce Bunu Yapmak Enerji Veriyor

    Koşu yapanların çoğu, sporlarında performans için doğru beslenmeye çalışıyor. Bunu yaparken yağlı ve  şekerli gıdalardan kaçınmaya çalışıyorlar. Bunun yanı sıra şeker, vücudun koşu esnasında tercih...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Koşu yapanların çoğu, sporlarında performans için doğru beslenmeye çalışıyor. Bunu yaparken yağlı ve  şekerli gıdalardan kaçınmaya çalışıyorlar. Bunun yanı sıra şeker, vücudun koşu esnasında tercih ettiği bir yakıt kaynağıdır. Doğru şeker türlerini tüketmek, performansı arttırır ve koşu mesafesi boyunca ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlayabilir. Koşu Yapmak İçin Şeker Gereklidir Koşu sırasında daha çok karbonhidratlar yakıt olarak...
    0
  • True-Mass’in Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir?

    Asuman.net olarak sizlere çok özel bir makale kaleme aldık. BSN True-Mass sporcuların kilo almasına yardımcı olmak amacıyla üretilmiş yüksek kalori ve yüksek protein miktarı ihtiva...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Asuman.net olarak sizlere çok özel bir makale kaleme aldık. BSN True-Mass sporcuların kilo almasına yardımcı olmak amacıyla üretilmiş yüksek kalori ve yüksek protein miktarı ihtiva eden besin takviyesidir. Sporcular yoğun egzersizler ile yüksek kalori harcadığından dolayı ideal vücut ağırlıklarının altına düşebilirler. Vücut geliştiriciler ve futbolcular için yağsız kas kütlesine sahip olmak son derece önemlidir. Bu...
    0
  • 7 Günlük Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır?

    Kolesterol nedir? Kolesterol, vücudunuzdaki tüm hücrelerde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuza hormonlar, D vitamini ve yiyecekleri sindirmenize yardımcı olacak maddeler yapmak için biraz kolesterol gerekir. Vücudunuz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kolesterol nedir? Kolesterol, vücudunuzdaki tüm hücrelerde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Vücudunuza hormonlar, D vitamini ve yiyecekleri sindirmenize yardımcı olacak maddeler yapmak için biraz kolesterol gerekir. Vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm kolesterolü sağlar. Kolesterol, yumurta sarısı, et ve peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda da bulunur. Yüksek kolesterol neden olur? Yüksek kolesterolün en yaygın nedeni sağlıksız bir beslenme tarzıdır. Çok...
    0
  • Yemek Yemeden Kaç Gün Dayanılır?

    Yemeden birkaç saat bile geçirmek bazen zor geliyor olabilir. Fakat günlerce aç kalmak zorunda kalsanız ne olurdu? Varsayalım oruç tutmanız veya bir felaketten dolayı günlerce...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yemeden birkaç saat bile geçirmek bazen zor geliyor olabilir. Fakat günlerce aç kalmak zorunda kalsanız ne olurdu? Varsayalım oruç tutmanız veya bir felaketten dolayı günlerce aç kalmanız gerekirse ne olur? Yemeksiz Ne Zamana Kadar?  Ciddi bir kalori kısıtlaması yapıldığında veya belli bir süre boyunca hiçbir şey yenmediğinde vücut kendi kıtlık durumunu ilan eder. Bunun anlamı...
    0