• Düşük Karbonhidratlı ve Vejeteryan Diyet Nasıl Yapılır?

    Düşük karbonhidrat ve vejeteryan diyetlerini çoğu zaman bir arada yürütmek zor olur. Çünkü düşük karbonhidrat diyeti, genellikle orta ve büyük miktarlarda hayvansal protein ve yağ tüketmeyi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Düşük karbonhidrat ve vejeteryan diyetlerini çoğu zaman bir arada yürütmek zor olur. Çünkü düşük karbonhidrat diyeti, genellikle orta ve büyük miktarlarda hayvansal protein ve yağ tüketmeyi içerirken, vejetaryen diyetler karbonhidrat içeren meyveler, sebzeler, tahıllar ve fasulye ile doludur. Ancak bu iki diyeti birleştirmek mümkündür. Bunun normal bir vejetaryen diyetinden ya da tipik bir düşük karbonhidrat diyetinden biraz...
  • Zengin D Vitamini Kaynağı Krill Yağı Nedir?

    Krill yağı Atlantik ve Pasifik Okyanusunun kuzeyinde  yaşayan küçük karides benzeri kabuklu canlılardan elde edilir. Balık ve diğer deniz ürünlerine benzer olarak zengin bir omega-3...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Krill yağı Atlantik ve Pasifik Okyanusunun kuzeyinde  yaşayan küçük karides benzeri kabuklu canlılardan elde edilir. Balık ve diğer deniz ürünlerine benzer olarak zengin bir omega-3 deposudur. Bu özelliğinden dolayı takviye besin olarak kullanılmaktadır. Ayrıca Krill yağı antioksidan etki bakımından balık yağından daha üstündür. Vücutta çeşitli reaksiyonlar sonucunda oluşan oksijen radikalleri hücrelere zarar vererek yaşlandırır. Bu...
  • Bir kutu kolada kaç çay kaşığı şeker var?

    Bir kutu kola sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı tatlı bir seçenek gibi görünüyor. Fakat durum bu kadar da iç açıcı olarak görünmüyor. Sadece bir 12 ons kola ,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir kutu kola sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı tatlı bir seçenek gibi görünüyor. Fakat durum bu kadar da iç açıcı olarak görünmüyor. Sadece bir 12 ons kola , 39 gram şekere eşit olan 9.75 çay kaşığı şeker içerir. Bu, Amerikan Kalp Derneği’nin yetişkinlerin bir gün içinde almasını önerdi şeker miktarından daha fazlası! Araştırmacılar, eklenen şekerlerin sağlık tehlikeleri hakkında yeni bilgiler ortaya koyuyor...
  • Şekersiz Soğuk Çayın Faydaları Nelerdir?

    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları için tüketebileceğiniz farklı çaylar vardır. Bu yararlar, kalp hastalığı ve diyabeti önlemede olası değerleri için incelenen temel besinleri içerebilir. Çayın doğal tadı sayesinde kalori bakımından yüksek şeker ve krema olmadan tüketebilirsiniz. Şekersiz...
  • Çin Restaurantlarında Diyabetik Yemek Tercihleri

    Çin restorantlarını ve Çin yemeklerini seviyorsunuz. Fakat diyabetiniz var. Diyabetinizin olması Çin mutfağının tatlı ve ekşi tatlarından zevk almanızı engellememeli. Çin mutfağında seçeceğiniz yemekleri planlarken...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Çin restorantlarını ve Çin yemeklerini seviyorsunuz. Fakat diyabetiniz var. Diyabetinizin olması Çin mutfağının tatlı ve ekşi tatlarından zevk almanızı engellememeli. Çin mutfağında seçeceğiniz yemekleri planlarken diyabetinizi unutmamanızı öncelikle tavsiye ederiz. Çin yemeği tükettiğinizde kan şekerini aniden yükseltmeyen sebzelere yönelmeli ve odaklanmalısınız. Ulusal Diyabet Programına göre; açık büfe veya Çin mutfağında tabağınızı doldurmadan önce,  seçeneklerinizi gözden...
  • Gıda Alerjisi Nedir? Gıda Alerjisi Belirtileri Nelerdir?

    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra meydana gelen mide ağrısı ile birlikte boyun ve sırt ağrısı, muhtemelen bir gıda alerjisinin belirtileridir. Safra kesesi taşı, hazımsızlık veya gaz ağrıları gibi mide ağrısına neden olabilecek diğer durumlar boyun ağrısına...
  • Protein, Yumurtanın Sarısında Mı Yoksa Beyazında Mı?

    Yumurtanın beyazı, sarı kısmını geride bıraktı ve yumurta beyazı daha sağlıklı olarak tanıtıldı. Yumurta beyazı protein için birincil kaynak gibi görünür ancak yumurta sarısı ağırlık...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yumurtanın beyazı, sarı kısmını geride bıraktı ve yumurta beyazı daha sağlıklı olarak tanıtıldı. Yumurta beyazı protein için birincil kaynak gibi görünür ancak yumurta sarısı ağırlık bakımından daha fazla miktarda proteine sahiptir ve bunun yanı sıra içerisinde bol miktarda mineral ve vitamin bulunur. Yumurta beyazında yumurta sarısına göre daha fazla protein vardır. Bunun sebebi yumurta beyazının,...
  • Asit Reflü ve Karaciğer Yağlanması

    Sindirim sistemindeki zayıflıklar çeşitli belirtiler ile kendisini gösterir. Reflü ve karaciğer yağlanması arasında bir bağlantı olmadığını düşünebilirsiniz. Bu uik, sağlık sorununun ortak noktası ise yediğiniz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Sindirim sistemindeki zayıflıklar çeşitli belirtiler ile kendisini gösterir. Reflü ve karaciğer yağlanması arasında bir bağlantı olmadığını düşünebilirsiniz. Bu uik, sağlık sorununun ortak noktası ise yediğiniz besinlerden doğrudan etkilenmesidir. Her ikisi de farklı belirtilerle seyreden, farklı birer sağlık problemi olsa da düzgün bir beslenme her ikisini de önlemede ve tedavi etmede etkilidir. Bu durumu verilebilecek en...
  • Hangi Vitaminler Çocukların İştahını Açar

    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve mineral eksiklikleri de iştahsızlığa katkıda bulunabilir. Bu durum, çocuklarına iştahlarını arttırmak için sıklıkla vitamin takviyesi veren ebeveynlerle ilgilidir. İştahsızlığı olan çocukların, iştahları yerinde olan çocuklardan daha fazla vitamin takviyesi almaları daha...
  • Limonlu Su Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Hiçbir içecek ya da yiyeceğin, tek başına kilo vermenizi sağlayacak bir gücü yoktur. Bunu yanı sıra limonlu, kalori açısında düşük bir diyet ile beraber egzersiz...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hiçbir içecek ya da yiyeceğin, tek başına kilo vermenizi sağlayacak bir gücü yoktur. Bunu yanı sıra limonlu, kalori açısında düşük bir diyet ile beraber egzersiz programı ile bir arada kullanılırsa, kilo vermeye çalışanlara bir nebze yarar sağlayabilir. Kalori takibi yapmak bu durumda olmazsa olmaz bir uygulamadır. Limonlu Su Hakkında Uzmanlar Ne Diyor? Biraz araştırma yaptığınız...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz