• L-Arginin ve L-Sitrulin Kullanım Dozu Ne Kadar Olmalı?

    L-arginin (Arjinin) ve L-sitrulin (sirtülin) vücutta birçok görevde kullanılan protein yapı taşlarıdır. Bu aminoasitler besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin tüketilmesi ile vücuda alınabilir....

    Tüm Yayını Görüntüle
    L-arginin (Arjinin) ve L-sitrulin (sirtülin) vücutta birçok görevde kullanılan protein yapı taşlarıdır. Bu aminoasitler besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin tüketilmesi ile vücuda alınabilir. Sitrülin vücutta arjininden de sentezlenebilir. arjinin ve sitrulin sağlık açısından faydalı ve toksik olma etkileri düşüktür. Bundan dolayı besin takviyesi olarak vücuda alınabilir. Fakat kullanımıyla bazı yan etkiler ilişkilendirilmiştir. Kullanım...
    2
  • Ketojenik Diyet ve Şekersiz Soda

    Vücudun karbonhidratları tüketmesinin ardından yağ yakmaya başlaması ile keton cisimleri oluşur. Kanda keton yükselmesine ketoz veya ketozis adı verilir. Ketojenik diyet veya keto diyeti olarak...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Vücudun karbonhidratları tüketmesinin ardından yağ yakmaya başlaması ile keton cisimleri oluşur. Kanda keton yükselmesine ketoz veya ketozis adı verilir. Ketojenik diyet veya keto diyeti olarak adlandırılan diyette vücudu ketozisde tutmak amaçlanır. Sıkı bir karbonhidrat perhizi ile enerji kaynağı olarak yağ yakılmaya başlanır. Ketojenik diyette başlıca şeker ve diğer karbonhidrat türlerinin tüketilmesi yasaktır. Aksi halde birincil...
    1
  • Hangi Meyveler İshal Yapar?

    Midenizden garip sesler geliyor ve en kısa sürede lavaboya gitme ihtiyacı duyuyorsanız bu durumun yediğiniz besinlerden kaynaklanması kuvvetli muhtemeldir. Günde 3 veya daha fazla kez...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Midenizden garip sesler geliyor ve en kısa sürede lavaboya gitme ihtiyacı duyuyorsanız bu durumun yediğiniz besinlerden kaynaklanması kuvvetli muhtemeldir. Günde 3 veya daha fazla kez yumuşak kıvamlı ve sulu dışkı yapmaya ishal denir. Yiyeceklerin ve içeceklerin bağırsaklardan hızlı bir şekilde geçmesi sonucu bu durum oluşur. Bazı meyvelerin fazla tüketilmesi de bu duruma sebep olabilir. Ancak...
    1
  • Protein Shake Hakkında Bilinmesi Gerekenler ve Süt Seçimi

    Protein shake özellikle kas yapımını artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Ayrıca aşırı zayıf kişilerin sağlıklı kilo almasını sağlamak için iyi bir seçenektir. Eğer kendi protein shakeinizi...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Protein shake özellikle kas yapımını artırmak isteyenler tarafından kullanılır. Ayrıca aşırı zayıf kişilerin sağlıklı kilo almasını sağlamak için iyi bir seçenektir. Eğer kendi protein shakeinizi yapıyorsanız kullanabileceğiniz malzemeler arasında genellikle protein tozu, meyve, fındık ezmesi ve süt yer alır. Özellikle süt doğal protein kaynağı olarak tüm karışımların vazgeçilmezidir. Kullanılan sütün nasıl olması gerektiği sporcular arasında...
    1
  • Sindirilmeden Emilen Besinler Nelerdir?

    Tüketilen besinler ağızda, midede ve bağırsaklarda fiziksel ve kimyasal olarak sindirime uğrar. Bir lokma yemek içerisindeki vücuda yararlı besinlerin kullanılabilmesi için en küçük yapı taşlarına...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Tüketilen besinler ağızda, midede ve bağırsaklarda fiziksel ve kimyasal olarak sindirime uğrar. Bir lokma yemek içerisindeki vücuda yararlı besinlerin kullanılabilmesi için en küçük yapı taşlarına parçalanması gerekir. Bununla birlikte tüketilen bazı besinler kana geçmek için uygun boyuttadır. Şekerler, amino asitler, vitamin ve mineraller sindirilmeden kana geçebilen besinlerdir. Şeker Karbonhidratlar nişasta gibi büyük moleküllü yapılar olabileceği...
    1
  • 20 Kilo Kaç Günde Verilebilir?

    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı...

    Tüm Yayını Görüntüle
    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı erkeklerin ise %16’sı diyet yaptığını belirtmiştir. Diyet yapan sayısı fazla olsa da toplumun beden kitle indeksi ele alındığında yapılan diyetin kilo vermede pek de etkili olmadığı görülmektedir. Herkes kolay ve...
    1
  • Meme Kanseri Hastaların Tüketmesi Gereken Gıdalar

    Meme kanseri, kadınları etkileyen en yaygın kanserlerden biridir. Aslında, her 8 kadından 1’ine yaşamı boyunca invaziv meme kanseri teşhisi konacaktır. Lokasyon ve agresifliğe göre kategorize edilen...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Meme kanseri, kadınları etkileyen en yaygın kanserlerden biridir. Aslında, her 8 kadından 1’ine yaşamı boyunca invaziv meme kanseri teşhisi konacaktır. Lokasyon ve agresifliğe göre kategorize edilen ve ayrıca tümör büyüklüğüne ve diğer faktörlere göre sınıflandırılan çeşitli meme kanseri türleri vardır. Kanserin belirli hormonlara nasıl tepki verdiği de bu çeşitlere dahildir. Meme kanserleri hastalarının yüzde 80’inin östrojen reseptörü...
    1
  • Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

    Reflü sorunu olan kişiler, mide asidi yukarıya doğru çıktığı zaman ve yemek borusuna girince bir rahatsızlık hissederler. Mide ekşimesi olarak da tanımlanır. Hafif bir tahriş...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Reflü sorunu olan kişiler, mide asidi yukarıya doğru çıktığı zaman ve yemek borusuna girince bir rahatsızlık hissederler. Mide ekşimesi olarak da tanımlanır. Hafif bir tahriş hissi ve acı bir tat oluşumu hissedilir. Bazı gıdalar reflünün tetiklenmesine neden olur. Havuç gibi yiyeceklerin ise reflüsü olanlarda güvenli olduğu kabul edilir. Havuç suyu içmek, rüflüyü tetiklemeden ihtiyaç duyduğunuz...
    1
  • Amazon Kuruyemişi: Brezilya Cevizi Faydaları

    Brezilya cevizi veya fındığı olarak bilinen Brezilya,Peru ve Bolivya’dan dünyaya yayılan Amazon ormanlarının sıradışı kuruyemişi ülkemizde gün geçtikçe popüler hala geliyor. ,yiyeceklerin besin değerlerinin anlaşılması...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Brezilya cevizi veya fındığı olarak bilinen Brezilya,Peru ve Bolivya’dan dünyaya yayılan Amazon ormanlarının sıradışı kuruyemişi ülkemizde gün geçtikçe popüler hala geliyor. ,yiyeceklerin besin değerlerinin anlaşılması özellikle sağlıklı beslenme açısından vazgeçilmezleri gözler önüne seriyor. Brezilya cevizi ise bilinen en iyi selenyum kaynaklarından biridir. Ayrıca lif, protein ve magnezyum açısından zengindir. Amazon topraklarında yetişip dünyaya yayılan bu...
    1
  • Kahverengi Çin Sosu Nedir? Kahverengi Çin Sosu Sağlıklı mıdır?

    Kahverengi Çin sosu et suyu, bulyon, soya sosu, istiridye sosu ve birçok baharatın bir araya gelmesiyle oluşan ağır ve tuzlu bir sostur. İçerisine az miktarda...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kahverengi Çin sosu et suyu, bulyon, soya sosu, istiridye sosu ve birçok baharatın bir araya gelmesiyle oluşan ağır ve tuzlu bir sostur. İçerisine az miktarda mısır nişastası katılarak kıvam kazandırılır. Özellikle et ve sebze yemeklerinin yanında servis edilir. Besin değerleri açısında pek iddialı olmayan sos az mikat kalori içerir. Vitamin ve mineral açısından zengin olduğu...
    1