• Gıda Alerjisi Nedir? Gıda Alerjisi Belirtileri Nelerdir?

    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra meydana gelen mide ağrısı ile birlikte boyun ve sırt ağrısı, muhtemelen bir gıda alerjisinin belirtileridir. Safra kesesi taşı, hazımsızlık veya gaz ağrıları gibi mide ağrısına neden olabilecek diğer durumlar boyun ağrısına...
  • Matcha Çayı Nedir? Matcha Çayının Faydaları Neler?

    Günlük düzenli bir şekilde içeceğiniz matcha çayı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkiler. Araştırmalar matcha çayında bulunan L-Theanine’nin özellikle yüksek düzeylerde stres...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Günlük düzenli bir şekilde içeceğiniz matcha çayı, enerji seviyenizi ve genel sağlık durumunuzu olumlu yönde etkiler. Araştırmalar matcha çayında bulunan L-Theanine’nin özellikle yüksek düzeylerde stres ve kaygı için yardımcı olduğunu, uyuşukluğa neden olmadan gevşemeyi arttırdığını göstermektedir. Bu etkiler, bir bardak çayda bile yer almaktadır. Matcha Çayı’nın Faydaları  Ruh halinizi olumlu etkiler  Rahatlamanızı sağlar Sürdürülebilir enerji...
  • Kadında Yumurta Kalitesini Artıran Besinler

    Hem erkek hem de kadınlarda üreme sağlığı, hormonların dengeli seviyelerde korunmasını gerektirir. Folikül uyarıcı hormon (FSH), beyindeki hipofiz bezi tarafından salgılanır. Kadınlarda bu hormon yumurtlamayı ve adet...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hem erkek hem de kadınlarda üreme sağlığı, hormonların dengeli seviyelerde korunmasını gerektirir. Folikül uyarıcı hormon (FSH), beyindeki hipofiz bezi tarafından salgılanır. Kadınlarda bu hormon yumurtlamayı ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Yumurtlama, yumurtalıklar tarafından bir yumurta (ova) salındığında oluşur ve doğurganlıkta önemlidir. Bazı yiyecekler FSH üretimini desteklemeye yardımcı olabilir ve yumurta geliştirici yiyecekler olarak anılırlar. Esansiyel Yağlar Hipotalamus, beynin...
  • Hangi Vitaminler Çocukları Hastalıklara Karşı Koruyor

    Yetişkinler gibi çocuklar da vücutlarını sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için yeterli miktarda vitamine ihtiyaç duyarlar. Besin değerleri açısından zengin meyve ve sebzelerden bol...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yetişkinler gibi çocuklar da vücutlarını sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için yeterli miktarda vitamine ihtiyaç duyarlar. Besin değerleri açısından zengin meyve ve sebzelerden bol miktarlarda içeren dengeli bir diyet uygulamaya başlamak çocuğunuz için önemlidir. Ayrıca çocuğunuzun doktoru ile gıda takviyeleri vermek konusunda konuşabilir ve önerile alabilirsiniz. C vitamini Çocuklar okul ortamında veya kreş ortamında,...
  • Bazı Önemli Besin Grupları ve Besin Değerleri

    Dengeli bir beslenme sağlıklı yaşamın temel taşıdır. Belli başlı besin gruplarını içeren ve çeşitlilik açısından zengin olan bir diyet yapmak, hastalıkların önlenmesi açısından çok önemli...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Dengeli bir beslenme sağlıklı yaşamın temel taşıdır. Belli başlı besin gruplarını içeren ve çeşitlilik açısından zengin olan bir diyet yapmak, hastalıkların önlenmesi açısından çok önemli olan makro ve mikro besinleri almamızı sağlar. Besin maddelerinin ve yiyecek gruplarının besin değerlerinin rahat anlaşılması için, ABD Tarım Bakanlığı’nın hazırlamış olduğu eski besin piramidinin yerine MyPlate yiyecek referansını geliştirdi...
  • Bu Yiyecekler Ağır Metalleri Vücuttan Atıyor

    Ağır metaller ve sağlığınız üzerindeki etkileri konusunda endişeleriniz varsa, bazı yiyecekleri tüketmek bu toksik kimyasalları vücudunuzdan dışarı atmanıza yardımcı olabilir. Dişlerimizde, evlerimizde ve havamızda bulunan ağır...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Ağır metaller ve sağlığınız üzerindeki etkileri konusunda endişeleriniz varsa, bazı yiyecekleri tüketmek bu toksik kimyasalları vücudunuzdan dışarı atmanıza yardımcı olabilir. Dişlerimizde, evlerimizde ve havamızda bulunan ağır metaller organlarımız üzerinde uzun süre kalıcı toksik etki yapabilir, karaciğer, böbrek, saç, cilt ve kemik dokularında birikebilir. Bununla birlikte, bazı yiyecekler vücudumuzu cıva, kadmiyum ve kurşundan koruyarak onları şelatlama ve güvenle...
  • Hangi Vitaminler Çocukların İştahını Açar

    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve mineral eksiklikleri de iştahsızlığa katkıda bulunabilir. Bu durum, çocuklarına iştahlarını arttırmak için sıklıkla vitamin takviyesi veren ebeveynlerle ilgilidir. İştahsızlığı olan çocukların, iştahları yerinde olan çocuklardan daha fazla vitamin takviyesi almaları daha...
  • Sporcular Dikkat! Bilim, ZMA Hakkında Ne Diyor?

    ZMA sporcular için yoğun tempolu hayatı olanlar için popüler bir besin takviyesidir. ZMA’nın ana bileşenleri B6 vitamini, magnezyum ve çinkodur. Bu takviye doğal bir enerji...

    Tüm Yayını Görüntüle
    ZMA sporcular için yoğun tempolu hayatı olanlar için popüler bir besin takviyesidir. ZMA’nın ana bileşenleri B6 vitamini, magnezyum ve çinkodur. Bu takviye doğal bir enerji arttırıcı olarak hatta yağ yakıcı ürün olarak pazarlanmaktadır. Ürün hakkındaki çoğu iddia bilimsel kanıtlar açısından yetersiz, ZMA takviyesi besin eksikliklerinin önlenmesi konusunda yararlı olabilir. ZMA kullanmaya başlamadan önce ZMA ne İşe...
  • 30 Yaş Üstü Kadınlar İçin En Faydalı Vitaminler Nelerdir?

    30 yaşındaki kadınlar için A, C, B ve D vitaminlerini uygun seviyede tutmak çok önemlidir. Yiyecek ve diğer doğal kaynaklardan yeterli miktarda vitamin ve mineral...

    Tüm Yayını Görüntüle
    30 yaşındaki kadınlar için A, C, B ve D vitaminlerini uygun seviyede tutmak çok önemlidir. Yiyecek ve diğer doğal kaynaklardan yeterli miktarda vitamin ve mineral almak mümkün değilse, vitamin takviyeleri kullanmak vitaminleri uygun seviyede korumanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzda uygun seviyede vitamin ve mineral bulunmadığı zaman yaralanma meydana gelebilir ve hastalıklara yakalanma riskinde bir artış meydana...
  • Şeker Kilonuzu Nasıl Etkiler? En Zararsız Şekerler Hangileri?

    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler boş kalori olarak da isimlendirilir. Kilo vermek için kalori alımınızı her gün harcadığınız kalorilerin altına düşürmeyi gerektirdiğinden, çok fazla boş kalori almak bu hedefi gerçekleştirmenizi zorlaştırır. Meyve gibi doğal olarak...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz