• Şekersiz Soğuk Çayın Faydaları Nelerdir?

    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları için tüketebileceğiniz farklı çaylar vardır. Bu yararlar, kalp hastalığı ve diyabeti önlemede olası değerleri için incelenen temel besinleri içerebilir. Çayın doğal tadı sayesinde kalori bakımından yüksek şeker ve krema olmadan tüketebilirsiniz. Şekersiz...
  • Protein, Yumurtanın Sarısında Mı Yoksa Beyazında Mı?

    Yumurtanın beyazı, sarı kısmını geride bıraktı ve yumurta beyazı daha sağlıklı olarak tanıtıldı. Yumurta beyazı protein için birincil kaynak gibi görünür ancak yumurta sarısı ağırlık...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yumurtanın beyazı, sarı kısmını geride bıraktı ve yumurta beyazı daha sağlıklı olarak tanıtıldı. Yumurta beyazı protein için birincil kaynak gibi görünür ancak yumurta sarısı ağırlık bakımından daha fazla miktarda proteine sahiptir ve bunun yanı sıra içerisinde bol miktarda mineral ve vitamin bulunur. Yumurta beyazında yumurta sarısına göre daha fazla protein vardır. Bunun sebebi yumurta beyazının,...
  • İnek Sütün’de Nekadar Besin Değeri Vardır?

    Hemen hemen her süpermarkete çok çeşitli süt ürünleri bulabilirsiniz. Bunlar arasında inek sütü, yoğurtlar, peynirler, kremler ve bitki bazlı süt ürünleri benzer ürünler olarak. Artık kolayca elde...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Hemen hemen her süpermarkete çok çeşitli süt ürünleri bulabilirsiniz. Bunlar arasında inek sütü, yoğurtlar, peynirler, kremler ve bitki bazlı süt ürünleri benzer ürünler olarak. Artık kolayca elde edebileceğiniz çeşitli ürünlere rağmen, standart inek sütü en besleyici ve yaygın olarak tüketilen süt ürünlerinden biri olmaya devam ediyor İnek Sütü ve Diğer Süt Ürünleri Amerikalılar için Diyet Rehberi  3 bardak süt  içilmesini her...
  • Baş Dönmesi İle Mücadele İçin 4 Yiyecek

    Baş dönmesi, genellikle mide bulantısı ve zayıf denge ile birlikte meydana gelen bir hal olarak adlandırılır. Bazen baş dönmesi olarak adlandırılan sebeplerin altında Nörolojik rahatsızlıklar,...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Baş dönmesi, genellikle mide bulantısı ve zayıf denge ile birlikte meydana gelen bir hal olarak adlandırılır. Bazen baş dönmesi olarak adlandırılan sebeplerin altında Nörolojik rahatsızlıklar, iç kulakta sıvı, hareket hastalığı, diyabet semptomları, tümörler, alerjiler ve enfeksiyonlar olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne (UMMC) göre, bazı gıdalar genellikle düşük kan şekeri (hipoglisemi) ile ilişkili baş dönmesini önlemeye...
  • Yemek Yemeden Kaç Gün Dayanılır?

    Yemeden birkaç saat bile geçirmek bazen zor geliyor olabilir. Fakat günlerce aç kalmak zorunda kalsanız ne olurdu? Varsayalım oruç tutmanız veya bir felaketten dolayı günlerce...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yemeden birkaç saat bile geçirmek bazen zor geliyor olabilir. Fakat günlerce aç kalmak zorunda kalsanız ne olurdu? Varsayalım oruç tutmanız veya bir felaketten dolayı günlerce aç kalmanız gerekirse ne olur? Yemeksiz Ne Zamana Kadar?  Ciddi bir kalori kısıtlaması yapıldığında veya belli bir süre boyunca hiçbir şey yenmediğinde vücut kendi kıtlık durumunu ilan eder. Bunun anlamı...
  • Pekmezde Hangi Vitaminler Var?

    Pekmez, şeker kamışı ve şeker pancarlarının rafine şeker haline getirilmesi sırasında elde edilen ve ticari yan ürün olan koyu şuruplu bir maddedir. İnsanların tüketmesi için...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Pekmez, şeker kamışı ve şeker pancarlarının rafine şeker haline getirilmesi sırasında elde edilen ve ticari yan ürün olan koyu şuruplu bir maddedir. İnsanların tüketmesi için pekmez genellikle şeker kamışından gelir ancak Türkiye’de pekmez ağırlıklı olarak şeker pancarından yapılır. Hata ülkemizde şeker kamışı ve şeker pancarından hariç olarak üzüm, dut, karadut, andız, keçiboynuzundan da pekmez yapılır....
  • Elektrolit İçeren İçecek Önerileri

    Spor yapmadan önce ve spor sırasında ve sonrasında vücudunuzda yeterli oranda su bulunması önemlidir. Su, 45 dakikadan daha az süren sporlarda terle uzaklaşan sıvı kayıplarını...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Spor yapmadan önce ve spor sırasında ve sonrasında vücudunuzda yeterli oranda su bulunması önemlidir. Su, 45 dakikadan daha az süren sporlarda terle uzaklaşan sıvı kayıplarını yenilemenin en iyi yoludur. 45-60 dakika süren  spor ya da egzersizlerde elektrolit kaybettiğiniz anlamını da taşır. Elektrolitler sıvı dengesinin korunmasına ve kasların kasılıp sinir uyarılarına yardımcı olmaktadır. Sıvı ve elektrolitleri...
  • Yaban Mersininin Yan Etkileri

    Lif, potasyum ve A, C ve K vitaminleri bakımından zengin olan yaban mersini sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturur. Ne yazık ki, bazı durumlarda, bazı reçeteli ilaçlar...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Lif, potasyum ve A, C ve K vitaminleri bakımından zengin olan yaban mersini sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturur. Ne yazık ki, bazı durumlarda, bazı reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, gastrointestinal sıkıntı, hipoglisemi ve artan kanama riski gibi yan etkilere sahip olabilirler. Sağlıklıysanız, dengeli beslenmenin bir parçası olarak yaban mersini yemenin yan etkilere neden olması muhtemel değildir. Bununla birlikte, tıbbi...
  • Bypass Ameliyatı Olanlar İçin Beslenme Önerileri

    Koroner arter bypass ameliyatı olarak bilinen kalp bypass ameliyatı, kalpteki hasarlı arter damarını onaran cerrahi bir prosedürdür. Bu ameliyat kalp hastalığını iyileştirmez, ancak göğüs ağrısı ve nefes...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Koroner arter bypass ameliyatı olarak bilinen kalp bypass ameliyatı, kalpteki hasarlı arter damarını onaran cerrahi bir prosedürdür. Bu ameliyat kalp hastalığını iyileştirmez, ancak göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi semptomların azalmasını sağlar. Aynı zamanda kalp kan akışını ve kalp fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bypass ameliyatının en etkili hali, yaşam tarzında yapılacak değişiklikler ile birleştiği zamandır. Bypass ameliyatından...
  • Turşu Suyu ve Reflü İlişkisi

    Reflü, bebeklerden yetişkinlere kadar herkesi etkileyebilir. Başka konularda faydasını gördüğünüz turşu suyu, reflünüz için ihtiyacınız olan rahatlamayı sağlayamayabilir. Bunun yerine, reflünüz için yapabileceğiniz en iyi şey doktorunuza...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Reflü, bebeklerden yetişkinlere kadar herkesi etkileyebilir. Başka konularda faydasını gördüğünüz turşu suyu, reflünüz için ihtiyacınız olan rahatlamayı sağlayamayabilir. Bunun yerine, reflünüz için yapabileceğiniz en iyi şey doktorunuza danışmaktır. Reflü Nedir? Reflü yaşarsanız, gastroözofageal reflü (GER) olarak adlandırılan kronik bir durumunuz olabilir. Acı nedeniyle, rahatsızlığınızı gidermek için herhangi bir tedaviyi (hatta geleneksel yöntemleri) denemek isteyebilirsiniz. Uzmanlara göre mide içeriği...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz