• Şeker Kilonuzu Nasıl Etkiler? En Zararsız Şekerler Hangileri?

    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Şeker tüketimi ve kilo vermek genellikte bir arada olmaz. Şekerlemeler neredeyse tamamen şeker ürünüdür ve kalorisi yüksek olmasına rağmen besin ögelerinden yoksundur. Bu yüzden şekerlemeler boş kalori olarak da isimlendirilir. Kilo vermek için kalori alımınızı her gün harcadığınız kalorilerin altına düşürmeyi gerektirdiğinden, çok fazla boş kalori almak bu hedefi gerçekleştirmenizi zorlaştırır. Meyve gibi doğal olarak...
  • Hangi Vitaminler Çocukların İştahını Açar

    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle yiyecekler konusunda seçici olurlar ve öngörülemeyen yeme davranışlarına sahiptirler. 1 ila 4 yaş arası çocuklar, iştahlarını etkileyebilecek gıdaları tercih ediyorlar. Vitamin ve mineral eksiklikleri de iştahsızlığa katkıda bulunabilir. Bu durum, çocuklarına iştahlarını arttırmak için sıklıkla vitamin takviyesi veren ebeveynlerle ilgilidir. İştahsızlığı olan çocukların, iştahları yerinde olan çocuklardan daha fazla vitamin takviyesi almaları daha...
  • Gıda Alerjisi Nedir? Gıda Alerjisi Belirtileri Nelerdir?

    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Bir yemeğin tadını çıkarmak için oturduğunuzda keyifli bir deneyim yaşamayı umarsınız, ancak boyun ve mide ağrısı yaşarsanız, yemek yemek sizin için işkenceye dönülebilir. Yemekten sonra meydana gelen mide ağrısı ile birlikte boyun ve sırt ağrısı, muhtemelen bir gıda alerjisinin belirtileridir. Safra kesesi taşı, hazımsızlık veya gaz ağrıları gibi mide ağrısına neden olabilecek diğer durumlar boyun ağrısına...
  • Günlük Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Yapılır?

    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Kaloriler bir enerji ölçüsüdür. İnsanların çoğu her gün yaklaşık olarak 2.000 kaloriye ihtiyaç duyar. Aşırı kalori tüketmek kilo alımı ve obezite ile ilişkilendirilirken, kalori alımını azaltmak insanların kilo vermesine ve kilo kaybını korumaya yardımcı olur. Kilo vermek için önerilen kalori alımı, yaşınız, cinsiyetiniz ve beslenmenizin kalitesi gibi birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişiklik gösterir. Kilo vermek için önerilen kalori...
  • Şekersiz Soğuk Çayın Faydaları Nelerdir?

    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Susuzluğunuzu giderecek sağlıklı bir içecek arıyorsanız şekersiz soğuk çay iyi bir tercih olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, çayı en sağlıklı içeceklerden biri olarak değerlendiriyor. Sağlığa olan yararları için tüketebileceğiniz farklı çaylar vardır. Bu yararlar, kalp hastalığı ve diyabeti önlemede olası değerleri için incelenen temel besinleri içerebilir. Çayın doğal tadı sayesinde kalori bakımından yüksek şeker ve krema olmadan tüketebilirsiniz. Şekersiz...
  • Hangi Vitaminler Çocukları Hastalıklara Karşı Koruyor

    Yetişkinler gibi çocuklar da vücutlarını sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için yeterli miktarda vitamine ihtiyaç duyarlar. Besin değerleri açısından zengin meyve ve sebzelerden bol...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yetişkinler gibi çocuklar da vücutlarını sağlıklı tutmak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için yeterli miktarda vitamine ihtiyaç duyarlar. Besin değerleri açısından zengin meyve ve sebzelerden bol miktarlarda içeren dengeli bir diyet uygulamaya başlamak çocuğunuz için önemlidir. Ayrıca çocuğunuzun doktoru ile gıda takviyeleri vermek konusunda konuşabilir ve önerile alabilirsiniz. C vitamini Çocuklar okul ortamında veya kreş ortamında,...
  • Hangi Buğday Çeşidi Sağlıklıdır?

    Yulaf kepeği Yulaf kepeği, birçok insanın kaçınmak istediği buğday proteini olan glüten içermez. Yulaf kepeği ile pişirme basittir; tarifinizde belirtilen buğday tohumu yerine eşit miktarda...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Yulaf kepeği Yulaf kepeği, birçok insanın kaçınmak istediği buğday proteini olan glüten içermez. Yulaf kepeği ile pişirme basittir; tarifinizde belirtilen buğday tohumu yerine eşit miktarda koyun. Yulaf kepeğinin kandaki kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir. Yulaf kepeğinin kendine özgü bir tadı yoktur, bu nedenle yağ veya şekeri arttırmadan daha tatlı bir tat için meyve aroması ekleyin. Pirinç kepeği...
  • Demir Eksiliği ve Demir Takviyesinin Faydaları Nelerdir?

    Demir, vücudunuzdaki hücrelere oksijen taşıyan temel bir mineraldir. Fazla demir karaciğer, dalak, kemik iliği ve kaslarda bulunur. Demir eksikliği olan insanlar, halsizlik ve halsizliklere neden olabilecek...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Demir, vücudunuzdaki hücrelere oksijen taşıyan temel bir mineraldir. Fazla demir karaciğer, dalak, kemik iliği ve kaslarda bulunur. Demir eksikliği olan insanlar, halsizlik ve halsizliklere neden olabilecek anemi yaşayabilirler. Demir, zenginleştirilmiş ekmekler ve tahıllar, fasulye, mercimek, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi çeşitli yiyeceklerde bulunur. Bununla birlikte demir seviyelerini iyileştirmek ve anemiyi tedavi etmek için bazen demir takviyelerine...
  • Bypass Ameliyatı Olanlar İçin Beslenme Önerileri

    Koroner arter bypass ameliyatı olarak bilinen kalp bypass ameliyatı, kalpteki hasarlı arter damarını onaran cerrahi bir prosedürdür. Bu ameliyat kalp hastalığını iyileştirmez, ancak göğüs ağrısı ve nefes...

    Tüm Yayını Görüntüle
    Koroner arter bypass ameliyatı olarak bilinen kalp bypass ameliyatı, kalpteki hasarlı arter damarını onaran cerrahi bir prosedürdür. Bu ameliyat kalp hastalığını iyileştirmez, ancak göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi semptomların azalmasını sağlar. Aynı zamanda kalp kan akışını ve kalp fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bypass ameliyatının en etkili hali, yaşam tarzında yapılacak değişiklikler ile birleştiği zamandır. Bypass ameliyatından...
  • Mutfaktaki Bakterilerden Korunmanın Yolları Nelerdir?

    Botulizm, Clostridium botulinum isimli bakterilerinin neden olduğu ve nadir olarak görülen gıda kaynaklı bir hastalıktır. Bu bakterilerin sporları doğal olarak kir ve tozda bulunur, ancak genellikle uyku halindedirler....

    Tüm Yayını Görüntüle
    Botulizm, Clostridium botulinum isimli bakterilerinin neden olduğu ve nadir olarak görülen gıda kaynaklı bir hastalıktır. Bu bakterilerin sporları doğal olarak kir ve tozda bulunur, ancak genellikle uyku halindedirler. Bununla birlikte uygun koşullar oluştuğu zaman bu sporlar aktif bir bakteriye dönüşebilir ve ölümcül bir toksin üretebilirler. Bu toksin ile enfekte olmuş yiyecekleri yemek, tedavi edilmezse felç ve ölüme neden...
Bir format seçin
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz