Kaşlar İçin Yüz Egzersizleri Nasıl Yapılır?


Yüz kaslarınızla egzersiz yapmak, yüzdeki kasları güçlendirmeye ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cilt bakım uzmanlarına göre, tutarlı bir şekilde yapılan yüz egzersizleri size daha genç bir görünüm kazandırmaya da yardımcı olabilir. Yüz kaslarını göz ve kaş bölgelerinde çalıştırmak, yüzünüze ameliyata başvurmadan bir gerilme vermenin doğal yoludur. Ayrıca, uzmanlara göre Bell’in Palsi gibi yüz kası rahatsızlıklarından muzdarip olanların bu kasların kontrolünü yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.

Üst Göz ve Kaş Kaldırma

Bu egzersiz, kaş çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olmak için direnç kullanır. Ellerinizin üç orta parmağını doğrudan kaşlarınızın altına yerleştirerek başlayın. Sonra, kaşlarınızı yukarı ve dışa doğru itmek için bu parmakları kullanın; bu pozisyonunuzu koruyun ve gözlerinizi açık tutun. Parmak uçlarınızla direnç sağlarken kaşlarınızı aşağı doğru daraltın; kaşlarınızı gevşetmeden önce her tekrar için beşe kadar sayın. Her tekrardan sonra, yüzünüze kan dolaşımını teşvik etmek için birkaç derin, temizleyici nefes alırken yüzünüzü ve ellerinizi gevşetin. Cilt bakımı uzmanlarına göre, yaklaşık bir hafta içinde kaş ve üst göz bölgelerinde daha sıkı, daha genç bir görünüm görmeye başlayacaksınız.

Kaş Kaldırma

Basit bir kaş kaldırma egzersizi alnın sabitlenmesine ve yüzdeki kan akışının uyarılmasına yardımcı olabilir. Bu egzersize gözlerinizi geniş açarak ve alnınızda kırışıklıklar yaparak başlayın. Ardından, kaşlarınızı çatık bir yüz ifadesine geçirin. Bir sonrakine geçmeden önce her ifadeyi bir anlığına tutun. Bu hareketi seans başına 15 ila 20 kez ve en iyi sonuçları elde etmek için günde üç defa yapın.

Ayrıca Buna Bakın  Sırt Ağrısından Kurtulmak için Egzersiz Önerileri

Kapalı Göz Germe

Uzmanlar, bu egzersizi göz ve kaş çevresindeki kasları çalıştırmak için önermektedir. Önce gözlerinizi mümkün olduğunca sıkı kapatarak başlayın ve bu konumu bir saniye boyunca tutun. Ardından, göz kapaklarınızı kapalı tutarken kaşlarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Bir sonrakine geçmeden önce her bir tekrarlamayı birkaç saniye tutun. Oturum başına toplam 10 ila 15 tekrar idealdir. Bu egzersiz günde üç defaya kadar yapılabilir.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Bora D.

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.