• Konserve Ton Balığı Zararlı mı?

    Konserve ton balığı, birkaç yıl sürebilecek bir raf ömrüne sahip ton balığıdır. Konserve ton balığı muhtemelen anca 1900’lerden beri gerçekten hayatımızda. Ondan önce, ton balığı salatası veya sandviç istiyorsanız,...

    indir 31
    Devamı
    Konserve ton balığı, birkaç yıl sürebilecek bir raf ömrüne sahip ton balığıdır. Konserve ton balığı muhtemelen anca 1900’lerden beri gerçekten hayatımızda. Ondan önce, ton balığı salatası veya sandviç istiyorsanız, kendinize taze veya tuzlu bir balık bulmanız gerekiyordu. Kolaylığı, düşük maliyeti ve beslenme faydaları nedeniyle konserve ton balığı, paket servisi olan öğle yemeği veya diğer öğünlerde tüketmek için kolay bir gıda...
  • 20 Kilo Kaç Günde Verilebilir?

    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı...

    fazla kilolardankurtul
    Devamı
    2008 yılında Amerika’da yapılan bir çalışma toplumun %34’ünün obez, %34’ünün ise fazla kilolu olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek artık toplumda saplantı haline gelmiştir. Kadınların %26’sı erkeklerin ise %16’sı diyet yaptığını belirtmiştir. Diyet yapan sayısı fazla olsa da toplumun beden kitle indeksi ele alındığında yapılan diyetin kilo vermede pek de etkili olmadığı görülmektedir. Herkes kolay ve...
  • Yemekten Sonra Göğüs Ağrısı Neden Olur?

    Kimi zamanlar yemek yedikten sonra göğsünüzün ortasında ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrı, kişilerde kalp krizi geçirdiği yönünde panik oluşturabilir. Ağrı tipi kalp krizi ağrısı ile oldukça...

    3 16
    Devamı
    Kimi zamanlar yemek yedikten sonra göğsünüzün ortasında ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrı, kişilerde kalp krizi geçirdiği yönünde panik oluşturabilir. Ağrı tipi kalp krizi ağrısı ile oldukça benzerdir. Ancak yemekten sonra meydana gelmiş olması ayırt edici olabilir. Yemek yedikten sonra belirgin olarak göğüs ağrısı yaşanması, sindirim sistemini ilgilendiren bazı rahatsızlıkları akla getirir. Bu rahatsızlıkların teşhisinin mutlaka bir...
  • Fırında Waffle Nasıl Yapılır? Özel Waffle Tarifi

    Waffle genellikle pazar kahvaltılarında özel bir ikram olarak servis edilir. Pişirme süresi nedeniyle her zaman yapılan bir tatlı değildir. Çeşitli soslar ve meyvelerle süslenen waffle...

    2 8
    Devamı
    Waffle genellikle pazar kahvaltılarında özel bir ikram olarak servis edilir. Pişirme süresi nedeniyle her zaman yapılan bir tatlı değildir. Çeşitli soslar ve meyvelerle süslenen waffle hemen bağımlılık yapabilir. Eğer siz de bir waffle düşkünüyseniz artık çok daha kolay bir şekilde waffle yapabileceğinizi bilmelisiniz. Çünkü şimdi fırında waffle yapmanın çok kolay bir yolu var. Dondurulmuş wafflelar...
  • Süt İçermeyen Dondurma Tarifi

    Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği olan dondurma kişilere keyif veren bir lezzettir. Günümüzde mağazalarda satışa sunulan ve süt içermeyen en lezzetli dondurmalar ile unutulmaz damak tadı yaşanır. Farmer’s...

    1 39
    Devamı
    Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği olan dondurma kişilere keyif veren bir lezzettir. Günümüzde mağazalarda satışa sunulan ve süt içermeyen en lezzetli dondurmalar ile unutulmaz damak tadı yaşanır. Farmer’s Almanac’anın verilerine göre, Gıda ve İl Dairesi tarafından en az yüzde 10 süt yağı içeren bir dondurma, yaklaşık olarak iki bin yıldır piyasalarda yer alıyor. Ancak süt ürünü olmayan dondurma seçenekleri yeni ortaya çıkan bir...
  • Bitkisel Selülozun Vücuda Zararı Var Mı?

    Sebzelerin sağlık için iyi olmasının farklı nedenleri bulunmaktadır. Bitkisel selüloz da bu nedenlerden biridir. Bu sistem sayesinde insanların bağırsaklarının iyi şekilde çalışmasına yardımcı olan ve...

    bitkisel seluloz
    Devamı
    Sebzelerin sağlık için iyi olmasının farklı nedenleri bulunmaktadır. Bitkisel selüloz da bu nedenlerden biridir. Bu sistem sayesinde insanların bağırsaklarının iyi şekilde çalışmasına yardımcı olan ve bağırsakların hastalanmamasına destek olan doğal bir diyet lifi temin edilmiş olmaktadır. Ancak güvenli bir gıda takviyesi olmasına karşın bazı zamanlarda olumsuz haberlere konu başlığı olduğu da görülmektedir. Sağlıklı beslenme açısından...
  • Ayda 5 Kilo Nasıl Alınır? Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

    Kişilerin amaçları vücutlarına yağ ya da kas kazandırmaksa ayda beş kilo almak hiç de zor değildir. Ancak ana amaç tam olarak beş kilo kas temin...

    ayda 5 kilo nasil alinir
    Devamı
    Kişilerin amaçları vücutlarına yağ ya da kas kazandırmaksa ayda beş kilo almak hiç de zor değildir. Ancak ana amaç tam olarak beş kilo kas temin etmek ise bu iş için gerekli olan zaman değerlerinin yeniden düşünülmesi gerekebilmektedir. Çünkü beslenme düzeni ve sağlık durumu çok iyi olmasına karşın bu kadar kısa sürede vücuda bu kadar fazla...
  • Sıvı Beslenme ile Diyet Programı Önerileri

    Protein shake diyeti veya sıvı beslenme diyeti gün içerisinde 1-2 öğün yemeğin yerini  protein tozu ve çeşitli besin öğeleri ile hazırlanmış “shake” adı verilen sıvıyı...

    Protein Shake 1
    Devamı
    Protein shake diyeti veya sıvı beslenme diyeti gün içerisinde 1-2 öğün yemeğin yerini  protein tozu ve çeşitli besin öğeleri ile hazırlanmış “shake” adı verilen sıvıyı tüketmeyi kapsayan diyet programıdır. Birçok farklı ticari ürün piyasada bulunmaktadır. Hazır shakeler satılsa da birkaç ana malzemeyi renklendirerek daha uygun ve daha sağlıklı karışımlar elde edebilirsiniz. Yapılan çalışmalar sıvı beslenme...
  • L-Arginin ve L-Sitrulin Kullanım Dozu Ne Kadar Olmalı?

    L-arginin (Arjinin) ve L-sitrulin (sirtülin) vücutta birçok görevde kullanılan protein yapı taşlarıdır. Bu aminoasitler besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin tüketilmesi ile vücuda alınabilir....

    sitrulin
    Devamı
    L-arginin (Arjinin) ve L-sitrulin (sirtülin) vücutta birçok görevde kullanılan protein yapı taşlarıdır. Bu aminoasitler besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin tüketilmesi ile vücuda alınabilir. Sitrülin vücutta arjininden de sentezlenebilir. arjinin ve sitrulin sağlık açısından faydalı ve toksik olma etkileri düşüktür. Bundan dolayı besin takviyesi olarak vücuda alınabilir. Fakat kullanımıyla bazı yan etkiler ilişkilendirilmiştir. Kullanım...
  • Ketojenik Diyet ve Şekersiz Soda

    Vücudun karbonhidratları tüketmesinin ardından yağ yakmaya başlaması ile keton cisimleri oluşur. Kanda keton yükselmesine ketoz veya ketozis adı verilir. Ketojenik diyet veya keto diyeti olarak...

    keto
    Devamı
    Vücudun karbonhidratları tüketmesinin ardından yağ yakmaya başlaması ile keton cisimleri oluşur. Kanda keton yükselmesine ketoz veya ketozis adı verilir. Ketojenik diyet veya keto diyeti olarak adlandırılan diyette vücudu ketozisde tutmak amaçlanır. Sıkı bir karbonhidrat perhizi ile enerji kaynağı olarak yağ yakılmaya başlanır. Ketojenik diyette başlıca şeker ve diğer karbonhidrat türlerinin tüketilmesi yasaktır. Aksi halde birincil...