Sende Yaz:

Asuman.net

Hakan K.

YAZAR

  • Şarkı Söyleyenler Bu Yiyeceklerden Uzak Dursun

    Şarkı söyleyen kişiler, başarılı ve uzun bir kariyer için seslerine dikkat etmelidir. Bazı ses eğitmenleri nemli bir havada nefes almayı ve yeteri kadar uyumayı önerirken,...

     Devamı
    BESLENME, YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Şarkı söyleyen kişiler, başarılı ve uzun bir kariyer için seslerine dikkat etmelidir. Bazı ses eğitmenleri nemli bir havada nefes almayı ve yeteri kadar uyumayı önerirken, sigara içmeyi ve klimalı ortamdan uzak kalmayı önerir. Bazı yiyecekler de bir şarkıcı için kötü olabilir. Bu sebepten yakın zamanda şarkı söyleyecek olan birisinin yemek planını değiştirmesi gerekebilir. Tuzlu Gıdalar...

  • Tıkalı Cilt Gözenekleri Nasıl Açılır? (Evde Kolay Yöntemler)

    Ölü cilt hücreleri gözeneklerde biriktiği zaman, yağ gözeneklere geçerek dışarı çıkamaz ve sivilce oluşumu meydana gelir. Yüz bakımı için güzellik salonları para ödemek istemiyorsanız bunu...

     Devamı
    GÜZELLİK
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Ölü cilt hücreleri gözeneklerde biriktiği zaman, yağ gözeneklere geçerek dışarı çıkamaz ve sivilce oluşumu meydana gelir. Yüz bakımı için güzellik salonları para ödemek istemiyorsanız bunu evde kendiniz de yapabilirsiniz. Yüze buhar uygulaması oldukça uygundur. Buhar uygulaması gözeneklerin açılmasını sağlar ve gözeneklerde birikmiş olan kirlerin dışarı daha kolay bir şekilde çıkmasını sağlar. Kil ile yapılan yüz...

  • Brokoli Nasıl Tüketilmelidir? (Şaşırtan Bilgiler)

    Buharda pişirilen brokoli, kaynatmak veya mikrodalgadan daha fazla besin maddesi tutmasına yardımcı olur. Bu pişirme yöntemi C vitamini ve antioksidan seviyelerini korur. Brokoliyi buharda pişirince diğer...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Buharda pişirilen brokoli, kaynatmak veya mikrodalgadan daha fazla besin maddesi tutmasına yardımcı olur. Bu pişirme yöntemi C vitamini ve antioksidan seviyelerini korur. Brokoliyi buharda pişirince diğer yöntemlere göre daha fazla besin maddesi içinde kalır. Buharda pişirme yöntemi aynı zamanda brokolideki antioksidan ve C vitamini seviyelerinin de korunmasını sağlar. Brokoli Buğulama İle Beslenme Buharda pişirilen brokoli hemen...

  • Deniz Yosunu Diyeti Nedir? Yosun Diyetinin Yararları ve Zararları Nelerdir?

    Deniz yosunu okyanus ormanlarında yetişen bir sebzedir ve Asya ülkelerinin mutfaklarında yaygın olarak tüketilmektedir. Özellikle suşi yuvarlamak için kullanılan kurutulmuş formu da mevcuttur. Buna aynı...

     Devamı
    BESLENME
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Deniz yosunu okyanus ormanlarında yetişen bir sebzedir ve Asya ülkelerinin mutfaklarında yaygın olarak tüketilmektedir. Özellikle suşi yuvarlamak için kullanılan kurutulmuş formu da mevcuttur. Buna aynı zamanda suşi yaprağı da denir. Deniz yosununu bulmak zordur, yani her yerde satılan bir bitki değildir. Suşi malzemeleri satan bir dükkandan alabilir ya da internetten sipariş verebilirsiniz. Deniz yosunu kalori...

  • Mide Fıtığı İçin Tavsiyeler, Mide Fıtığı Belirtileri ve Tedavisi

    Midenin diyaframa doğru itilmesi halinde ortaya çıkan mide fıtığının, ağrı ve diğer belirtileri değişkenlik gösterebilir. Büyük çapta olan fıtıklar genelde cerrahi müdahale gerektirir. Küçük fıtıklar...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Midenin diyaframa doğru itilmesi halinde ortaya çıkan mide fıtığının, ağrı ve diğer belirtileri değişkenlik gösterebilir. Büyük çapta olan fıtıklar genelde cerrahi müdahale gerektirir. Küçük fıtıklar için bir ameliyat gerekmezken fark edilmemesi de mümkündür. Mide fıtığı birçok durumun sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bazı egzersiz türleri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile fıtık ağrısı ciddi bir şekilde azaltılabilir....

  • Sağlıklı Besinler Nelerdir?

    Vücudun üç temel besini demir, lif ve kalsiyumdur. Lif, sindirimin doğru bir şekilde işlemesine ve vücudunun kilosunun yönetilmesine yardım eden temel besindir. Kalsiyum ve demir...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Vücudun üç temel besini demir, lif ve kalsiyumdur. Lif, sindirimin doğru bir şekilde işlemesine ve vücudunun kilosunun yönetilmesine yardım eden temel besindir. Kalsiyum ve demir de vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerdir. Demir, kandaki oksijeni taşımakla görevlidir. Kasların kasılması, kemik ve dişlerin büyümesi, hormon ve enzimlerin salgılanması, sinir iletimi için de kalsiyum gereklidir. Bu temel besinlerin en...

  • Zeytinyağı ve Limon Faydaları Nelerdir?

    Limon ve zeytin yağının faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Besleyici özelliklerinin yanı sıra halk arasında ilaç amacıyla da kullanıldı. Tıp biliminin babası olarak adlandırılan Hipokrat,...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Limon ve zeytin yağının faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Besleyici özelliklerinin yanı sıra halk arasında ilaç amacıyla da kullanıldı. Tıp biliminin babası olarak adlandırılan Hipokrat, zeytinyağını 60’dan fazla hastalık için kullandı ve reçete olarak yazdı. Hipokrat zeytinyağının büyük şifa kaynağı olarak isimlendirdi. Aynı zamanda limonu da büyük bir enerji kaynağı olarak kabul etti. Limonu halsizlik...

  • Cilde İyi Gelen Vitaminler Nelerdir? Hangi Vitaminler Cilt için Önemli?

    Cildin genç bir görünüme ve sağlıklı bir parlaklığa sahip olması için birçok vitamine ihtiyacı vardır. Bunların arasında en önemli olanlar ise A, E ve C...

     Devamı
    GÜZELLİK
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Cildin genç bir görünüme ve sağlıklı bir parlaklığa sahip olması için birçok vitamine ihtiyacı vardır. Bunların arasında en önemli olanlar ise A, E ve C vitaminlerinin yanı sıra, B vitamini türleridir. Bunlardan hangisini takviye olarak almanız gerektiği ise, cildinizin duruma bağlıdır. A Vitamini Cilt problemleri söz konusu olduğunda A vitamini yardımcı olabilir. Ciltteki pürüzleri yumuşatmaya,...

  • Çene ve Dudak Çevresindeki Sivilceler Nasıl Geçer?

    Perioral dermatit, genelde ağız çevresinde görülen bir döküntü türüdür. Ancak burun, göz ya da alın bölgesinde de görülebilir. Yaygın olarak ağız çevresinde gözüktüğü için, ağız...

    confusedconfused hatehate
     Devamı
    GÜZELLİK
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Perioral dermatit, genelde ağız çevresinde görülen bir döküntü türüdür. Ancak burun, göz ya da alın bölgesinde de görülebilir. Yaygın olarak ağız çevresinde gözüktüğü için, ağız etrafındaki sivilceler olarak tanımlanır. Küçük boyutlu, kırmızı ve kabarcık şeklinde yumrulardan oluşan bu döküntülerin kesin nedeni bilinmemektedir. Yüze güçlü kortikosteroid içeren kremlerin sürülmesi ve bazı diş macunlarında ya da cilt...

  • Anne Adayları Dikkat! Bu Gıdalar Düşüğe Yol Açabilir

    Hamilelik, ilk 20 hafta içerisinde kendiliğinden sona ererse, bu durum düşük yapma olarak tanımlanır. Düşük yapma abortus olarak da tanımlanır. Uzmanlara göre hamileliklerin %10’u ile...

     Devamı
    ANNE VE ÇOCUK
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Hamilelik, ilk 20 hafta içerisinde kendiliğinden sona ererse, bu durum düşük yapma olarak tanımlanır. Düşük yapma abortus olarak da tanımlanır. Uzmanlara göre hamileliklerin %10’u ile %25’i düşük yapma ile sonuçlanıyor. En yaygın düşük yapma zamanı ilk trimester olarak tanımlanan il 13 haftadır. Bir kadın düşük yapma durumundan kendini suçlayacak olsa bile, düşüğü engellemenin bir yolu...

  • B12 Eksikliği Depresyon ve Anksiyete Yapar Mı?

    B12 vitamini eksikliği yaşıyorsanız, anksiyetenizin nedeni bu eksiklik olabilir. Kötü bir beslenme şekliniz varsa, vejeteryan bir beslenme uyguluyorsanız, çölyak hastalığınız varsa, Crohn hastalığınız varsa ya...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    B12 vitamini eksikliği yaşıyorsanız, anksiyetenizin nedeni bu eksiklik olabilir. Kötü bir beslenme şekliniz varsa, vejeteryan bir beslenme uyguluyorsanız, çölyak hastalığınız varsa, Crohn hastalığınız varsa ya da 50 yaşının üzerindeyseniz diğer insanlara göre daha fazla B12 eksikliği yaşarsınız. Doktora giderek bir kan testi yaptırırsanız B12 eksikliğinizin olup olmadığını anlarsınız. Bunun yanı sıra anksiyete yaşıyorsanız psikolojik danışmanlık...

  • Sodyum ve Tansiyon Arasındaki Önemli İlişki

    Sodyum, vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli bir role sahiptir. Vücutta sıvıların ne kadar tutulduğunun yanı sıra, sinir sisteminin ve kasların çalışması da sodyum sayesinde gerçekleşir. Uzmanlar...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Sodyum, vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemli bir role sahiptir. Vücutta sıvıların ne kadar tutulduğunun yanı sıra, sinir sisteminin ve kasların çalışması da sodyum sayesinde gerçekleşir. Uzmanlar yüksek tansiyondan kurtulmak için beslenmenizdeki ilave tuzların azaltılmasını önerir. Sodyum seviyesinin yüksek olması kan basıncını arttırsa da, yıllarca süren yüksek tansiyon ve kalp damar hastalarının sonucu olarak sodyum seviyesinde düşme...

  • Çocuklardaki Kabızlık İçin Mucizevi Yiyecekler

    Çocuklarda hafta ikiden az dışkılama meydana gelmesi ya da kuru ve zorlanarak yapılan bir dışkılama olması halinde kabızlık oluşumundan bahsedilebilir. Kabızlık çocuklarda yaygın olarak görülen...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Çocuklarda hafta ikiden az dışkılama meydana gelmesi ya da kuru ve zorlanarak yapılan bir dışkılama olması halinde kabızlık oluşumundan bahsedilebilir. Kabızlık çocuklarda yaygın olarak görülen bir durumdur. Kabızlık şikayeti ile çocuk doktoruna giden annelerin sayısı da oldukça fazladır. Bunun yanında lif ve sıvı tüketmek gibi bazı beslenme alışkanlıkları yaşam tarzı değişiklikleri ile kabızlıktan kurtulmak mümkündür....

  • Tuz Kilo Aldırır Mı?

    Sodyum bir mineral türüdür. Eve sipariş ettiğiniz pizzadan tutun, evde yaptığınız çorbaya kadar birçok gıdada sodyum bulunur. Sodyumun birçok gıdada bulunmasında dolayı, günlük olarak alınması...

     Devamı
    BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Sodyum bir mineral türüdür. Eve sipariş ettiğiniz pizzadan tutun, evde yaptığınız çorbaya kadar birçok gıdada sodyum bulunur. Sodyumun birçok gıdada bulunmasında dolayı, günlük olarak alınması gereken 1.500 mg sodyum sınırını geçmek kolaylaşabilir. Aşırı miktarda sodyum alımı böbrek hastalığı ve yüksek tansiyon gibi bazı sağlık sorunlarına neden olur. Bunun yanında sodyum kalori içermez. Bu yüzden sodyum...

  • Masajın Vücuda Faydaları Nelerdir?

    Masajın birçok farklı şekli vardır. Vücutta hemen hemen her bölgeye masaj yapılabilir. Masajı günlük hayatta çevrenizdeki kişilere yaptırabileceğiniz gibi, bu işi profesyonel olarak yapan kişilere...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Masajın birçok farklı şekli vardır. Vücutta hemen hemen her bölgeye masaj yapılabilir. Masajı günlük hayatta çevrenizdeki kişilere yaptırabileceğiniz gibi, bu işi profesyonel olarak yapan kişilere de yaptırabilirsiniz. Masajın bir rahatlama sağladığı tartışılmaz bir gerçektir. Bu açıdan masaj, sağlığımız için oldukça önemli bir uygulamadır. Kaygıyı Azaltır Endişe, beklenti ve korku yüksek düzeyde yaşandığı zaman, vücuda fiziksel...

  • Kulağa Su Kaçınca Ne Yapmak Gerekiyor?

    İnsanlar genelde kulaklarında kirleri temizlemek için pamuklu çubuklar kullanır. Ancak bu pamuklu çubuklar kulağa ciddi zararlar verebilir. Kulağınızı temizlemek için içine herhangi bir nesne sokmanız...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM, YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    İnsanlar genelde kulaklarında kirleri temizlemek için pamuklu çubuklar kullanır. Ancak bu pamuklu çubuklar kulağa ciddi zararlar verebilir. Kulağınızı temizlemek için içine herhangi bir nesne sokmanız ya da kulak içine basınçlı su uygulamanız önerilmez. Bunun yerine izopropil alkol kullanabilirsiniz. İzopropil alkol, kulaklarınızın sağlıklı, temiz ve kuru kalmasına yardımcı olur. Uzmanlar banyo yaptıktan sonra ya da yüzdükten...

  • İç Kulak Sorunları İçin Basit Çözümler

    İç kulak sorunları görme yeteneği ve denge dahil olmak üzere bir çok vücut fonksiyonunu etkiler. Kafa travması yaşadıktan, soğuk algınlığı geçirdikten, felç geçirdikten ya da...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    İç kulak sorunları görme yeteneği ve denge dahil olmak üzere bir çok vücut fonksiyonunu etkiler. Kafa travması yaşadıktan, soğuk algınlığı geçirdikten, felç geçirdikten ya da başka bir yıpratıcı tıbbi durum yaşadıktan sonra iç kulak sorunlarımeydana gelebilir. Doktora gittiğiniz zaman size baş dönmesini durdurmak, denge sorunları çözmek ve iç kulak sorunlarından kaynaklanan bulantıyı geçirmek için bir...

  • Doğal Yöntemler ile Bacak Şişliği ve Ödem Tedavisi

    Bacaklar birçok neden bağlı olarak şişebilir. Örnek olarak tek bir bacakta oluşan şişme, şişen bölgede bir enfeksiyona neden olan duruma işaret edebilir. Bunun yanında her...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Bacaklar birçok neden bağlı olarak şişebilir. Örnek olarak tek bir bacakta oluşan şişme, şişen bölgede bir enfeksiyona neden olan duruma işaret edebilir. Bunun yanında her iki bacakta birden yaşanan şişme, vücutta sıvı birikmesine neden olan bir kalp hastalığı ya da böbrek sorununa işaret edebilir. Neden belirlendikten sonra daha fazla şişmenin önlenmesi için uygun tedavinin alınması...

  • Saç Dökülmesine Neden Olan Hastalıklar

    Saç ve kafa derisi ile alakalı en yaygın problem saç dökülmesidir. Birçok hastalık saç dokularında ve hacminde değişiklikler oluşmasına yol açabilir. Hipotiroidi Saç dokusunda değişim...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Saç ve kafa derisi ile alakalı en yaygın problem saç dökülmesidir. Birçok hastalık saç dokularında ve hacminde değişiklikler oluşmasına yol açabilir. Hipotiroidi Saç dokusunda değişim oluşmasına neden olabilecek bir hastalık olan hipotiroidi, tiroid hormonu seviyesinin düşük olmasıdır. Tiroid bezi vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda tiroid hormonu üretemezse hipotiroidi oluşur. Hipotiroidizmin en yayın belirtisi saçlarda incelme ve...

  • Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

    Reflü sorunu olan kişiler, mide asidi yukarıya doğru çıktığı zaman ve yemek borusuna girince bir rahatsızlık hissederler. Mide ekşimesi olarak da tanımlanır. Hafif bir tahriş...

     Devamı
    BESLENME
    Hakan K.
    YAZAR: Hakan K.
    Reflü sorunu olan kişiler, mide asidi yukarıya doğru çıktığı zaman ve yemek borusuna girince bir rahatsızlık hissederler. Mide ekşimesi olarak da tanımlanır. Hafif bir tahriş hissi ve acı bir tat oluşumu hissedilir. Bazı gıdalar reflünün tetiklenmesine neden olur. Havuç gibi yiyeceklerin ise reflüsü olanlarda güvenli olduğu kabul edilir. Havuç suyu içmek, rüflüyü tetiklemeden ihtiyaç duyduğunuz...

giriş

Captcha!
Şifremi unuttum?
Hesabınız yok mu?
kayıt olun

forgot password

Geri Dönün
giriş

kayıt olun

Captcha!
Geri Dönün
giriş