Sende Yaz:

Asuman.net

Durmuş Ö.

YAZAR

  • McDonald’s Kalori Kılavuzu Hesaplama

    McDonald’s hamburger ve patates kızartmasıyla yakından tanıdığımız, dünyanın en büyük fast food zincirlerinden biri. 1955’te Kaliforniya’da kurulan restoran bugün dünyanın 31.000 noktasında hizmet vermektedir. Bütün...

     Devamı
    BESLENME, DİYET
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    McDonald’s hamburger ve patates kızartmasıyla yakından tanıdığımız, dünyanın en büyük fast food zincirlerinden biri. 1955’te Kaliforniya’da kurulan restoran bugün dünyanın 31.000 noktasında hizmet vermektedir. Bütün dünyanın ortak noktalarından biri haline gelmiştir. Dünyanın öteki ucuna gitseniz sevdiğiniz hamburger menüsünü sipariş edebilirsiniz. Fakat özellikle fast foodların sağlığa sakıncaları kanıtlanmış gerçeklerdir. Eğer sporcu veya kilo vermeyi amaçlayan biriyseniz...

  • Kolloidal Gümüş Jeneratörleri

    Kolloidal gümüş jeneratörleri harici ve dahili yollarla çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif tıp yöntemi olarak kullanılan “gümüş suyu” üretiminde kullanılan cihazlardır. Kolloidal gümüş suyu virüs ve...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Kolloidal gümüş jeneratörleri harici ve dahili yollarla çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif tıp yöntemi olarak kullanılan “gümüş suyu” üretiminde kullanılan cihazlardır. Kolloidal gümüş suyu virüs ve bakterileri öldürmekten tutun da kansere kadar birçok derde deva olduğu söylenmektedir. Fakat bazı sağlık otoritelerine göre gümüş suyunun faydaları hatta zararlı olup olmadığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Özellikle yüksek doz alımlarda...

  • Yurt Dışında Satılan Az Tuzlu Hazır Çorbalar

    Günlük tüketilen besinlerin yüksek oranda tuz içermesi kan basıncının yükselmesine sebep olur. Yüksek tansiyon kalp ve damar sağlığı açısından tehlikelidir. Yetişkinler için hazırlanan diyet rehberlerine...

     Devamı
    BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Günlük tüketilen besinlerin yüksek oranda tuz içermesi kan basıncının yükselmesine sebep olur. Yüksek tansiyon kalp ve damar sağlığı açısından tehlikelidir. Yetişkinler için hazırlanan diyet rehberlerine göre günlük tuz ihtiyacı 2.3 gram olarak belirlenmiştir. Amerika’da yetişkinler günlük olarak ortalama 3.4 gram tuz tüketirken ülkemizde bu değer oldukça yüksektir. Kültürümüze yer etmiş tuz alışkanlığı toplumda tansiyon hastalıklarının...

  • Kalp Atışı Monitörü Nasıl Tamir Edilir?

    Polar markası kalp atışı monitörü üretiminde ilk akla gelenlerden biridir. Kalp atışını ve diğer değerleri gösteren cihazlar özellikle profesyonel sporcular ve kardiyo yapanların en önemli...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Polar markası kalp atışı monitörü üretiminde ilk akla gelenlerden biridir. Kalp atışını ve diğer değerleri gösteren cihazlar özellikle profesyonel sporcular ve kardiyo yapanların en önemli yardımcılarından biridir. Polar kalp atışı monitörü egzersize ara vermeden, her an kalp hızını gösterir. Polar markası göğüs kemeri ve saat gibi ürünler üretmektedir. Göğüs kemerleri kullanımı rahat olsa da her...

  • Gıda Boyası İçeren Besinler Hangileridir?

    Gıdalara iştah açıcı bir görünüm kazandırmada en etkili yöntemlerden biri gıda boyalarıdır. Ayrıca ışıktan ve ısıdan değişen renklerin doğal haline getirilmesinde de sıkça kullanılır. Bu...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Gıdalara iştah açıcı bir görünüm kazandırmada en etkili yöntemlerden biri gıda boyalarıdır. Ayrıca ışıktan ve ısıdan değişen renklerin doğal haline getirilmesinde de sıkça kullanılır. Bu gıda boyalarının bazıları sağlık kuruluşları tarafından onaylıdır. 40 ve 3 numaralı kırmızı gıda boyaları da onaylı boyalar arasında yer almaktadır. Özellikle işlenmiş gıdalarda bu boyalar sıkça karşımıza çıkar. Bazı araştırmalar...

  • Kahve Gastrit Hastalığı için Zararlı mıdır? Kafeinsiz Kahve Tüketmek Sağlıklı mıdır?

    Kahve gastrit hastalığını olumsuz etkiler. Hastalığın tanısını aldığınızda doktorunuz kahve tüketmemeniz gerektiğini söyleyebilir. Kahve içerisindeki kafein ve asit mide dokusundaki hasarı ilerletebilir. Kahva seven gastrit...

     Devamı
    BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Kahve gastrit hastalığını olumsuz etkiler. Hastalığın tanısını aldığınızda doktorunuz kahve tüketmemeniz gerektiğini söyleyebilir. Kahve içerisindeki kafein ve asit mide dokusundaki hasarı ilerletebilir. Kahva seven gastrit hastaları kafeinsiz kahve tüketmenin bir soruna sebep olmayacağını düşünebilir. Ancak sanılanın aksine kafeinsiz kahve de mideye son derece zararlıdır. Kahve içerisinde yüksek oranda asit içerir. Kafeinli veya kafeinsiz fark etmez...

  • Rowing (Kürek Çekme) Egzersizi İle Yağ Yakılır mı?

    Rowing egzersiz aleti nehrin ortasında bir kayıkta kürek çekerek ilerlemenizle eşdeğer etkiye sahiptir. Kürek çekme olimpik bir spor dalıdır ve dünya genelinde profesyonel sporcuları bulunmaktadır....

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Rowing egzersiz aleti nehrin ortasında bir kayıkta kürek çekerek ilerlemenizle eşdeğer etkiye sahiptir. Kürek çekme olimpik bir spor dalıdır ve dünya genelinde profesyonel sporcuları bulunmaktadır. Vücut geliştirme ve yağ yakma üzerine etkileri oldukça fazladır. Rowing egzersizi bir nehire, kayığa veya diğer takım arkadaşlarına ihtiyaç duymadan aynı mekaniği yakalamnızı sağlar. Kürek çekme egzersizi karın yağlarını sihirli...

  • Yürüyüş Yaparak Yağ Yakılır mı? Yürüyüş Yapmak Faydalı mı?

    Yüksek kondisyon ve sağlıklı bir hayat sağlamanın tek yolu ağır ve yorucu egzersizler değildir. Yürüyüş gibi hafif ve herkes tarafından ulaşılabilir bir egzersiz sağlıklı yaşamın...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Yüksek kondisyon ve sağlıklı bir hayat sağlamanın tek yolu ağır ve yorucu egzersizler değildir. Yürüyüş gibi hafif ve herkes tarafından ulaşılabilir bir egzersiz sağlıklı yaşamın kapılarını aralamada yeterli olabilir. Düşük, orta yoğunluklu bir egzersiz olan yürüyüş kolay uygulanabilir ve ekipman gerektirmez. Kalori yakmanın ve kilo vermenin harika yollarından biridir. Ancak hiçbir zaman bir mucize olmasını...

  • Sıvı Beslenme ile Diyet Programı Önerileri

    Protein shake diyeti veya sıvı beslenme diyeti gün içerisinde 1-2 öğün yemeğin yerini  protein tozu ve çeşitli besin öğeleri ile hazırlanmış “shake” adı verilen sıvıyı...

     Devamı
    BESLENME, DİYET, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Protein shake diyeti veya sıvı beslenme diyeti gün içerisinde 1-2 öğün yemeğin yerini  protein tozu ve çeşitli besin öğeleri ile hazırlanmış “shake” adı verilen sıvıyı tüketmeyi kapsayan diyet programıdır. Birçok farklı ticari ürün piyasada bulunmaktadır. Hazır shakeler satılsa da birkaç ana malzemeyi renklendirerek daha uygun ve daha sağlıklı karışımlar elde edebilirsiniz. Yapılan çalışmalar sıvı beslenme...

  • 24 Saatlik Detoks Diyetleri

    İnsan vücudu dış etkilere uyum sağlayabilen, stres unsurlarını tolere edebilen ve kendi kendine detoks yapabilen mükemmel bir işleyişe sahiptir. Kusursuz işleyişli bu makine kapasitesinin dışına...

     Devamı
    BESLENME, DİYET, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    İnsan vücudu dış etkilere uyum sağlayabilen, stres unsurlarını tolere edebilen ve kendi kendine detoks yapabilen mükemmel bir işleyişe sahiptir. Kusursuz işleyişli bu makine kapasitesinin dışına çıkıldığında sıkıntılar çıkabilir. Belirli aralıklarda vücudun kendi detoksuna destek çıkacak diyetler sistemin yükünü azaltmaya yardımcı olur. Ancak detoks diyeti seçimi son derece önemlidir. Bazı programlar güvenli kabul ettiği besinleri tüketmeyi...

  • Dil Şişmesi ve Kabarması Neden Olur? Sebepleri Nelerdir?

    Çoğu kişi tarafından göz ardı edilse de dil vücudun işaretçisi olabilir. Dildeki çeşitli problemler sağlık sorunlarının ilk belirtileri arasında yer alabilir. Şişmiş, kabarmış, çatlak çatlak...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Çoğu kişi tarafından göz ardı edilse de dil vücudun işaretçisi olabilir. Dildeki çeşitli problemler sağlık sorunlarının ilk belirtileri arasında yer alabilir. Şişmiş, kabarmış, çatlak çatlak taraklanmış dil çeşitli vitamin eksikliklerinin habercisi olabilir. Dildeki sorunlar başlıca tiroid rahatsızlıkları olmak üzere bazı sağlık problemlerinden kaynaklanabilir. Dilinizde taraklı bir görünüm oluşmuş ve ciddi rahatsızlık hissediyorsanız doktora başvurmayı ihmal...

  • Yüz Egzersizleri Sarkma ve Gıdıyı Ortadan Kalkar Mı?

    İlerleyen yaşla birlikte çene etrafında deri sarkmaları, gıdı çıkması sıkça karşılaşılan estetik problemlerdir. Son yıllarda bu estetik kaygıların ortadan kaldırılabilmesi için yaşlanma etkilerini ortadan kaldıracak...

     Devamı
    GÜZELLİK, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    İlerleyen yaşla birlikte çene etrafında deri sarkmaları, gıdı çıkması sıkça karşılaşılan estetik problemlerdir. Son yıllarda bu estetik kaygıların ortadan kaldırılabilmesi için yaşlanma etkilerini ortadan kaldıracak teknikler üzerine bolca çalışılmaktadır. En çok merak edilen ise dışarıdan hiçbir etki olmadan egzersizler ile sarkıkların toparlanıp toparlanamayacağıdır.  Estetik cerrahi alanında pek çok teknik söz konusu olsa da çeşitli sebepler...

  • Yürüyerek Kilo Verilir mi?

    İyi bir egzersiz sadece spor salonunda veya pahalı ekipmanlar ile yapılmaz. İyi bir egzersiz için ihtiyacınız olan sadece kapıdan dışarı çıkmak. Pahalı aletlere, ekipmanlara, spor...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    İyi bir egzersiz sadece spor salonunda veya pahalı ekipmanlar ile yapılmaz. İyi bir egzersiz için ihtiyacınız olan sadece kapıdan dışarı çıkmak. Pahalı aletlere, ekipmanlara, spor salonlarına ihtiyaç duymadan egzersiz yapabilmek için sadece güvenli bir sokak bulun kendinize ve yürümeye veya koşmaya başlayın. Yürüyüş herkesin yapabileceği bir spordur. Yasal olarak hiçbir sıkıntısı yoktur. Kilo vermek amacıyla...

  • L-Arginin ve L-Sitrulin Kullanım Dozu Ne Kadar Olmalı?

    L-arginin (Arjinin) ve L-sitrulin (sirtülin) vücutta birçok görevde kullanılan protein yapı taşlarıdır. Bu aminoasitler besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin tüketilmesi ile vücuda alınabilir....

     Devamı
    BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    L-arginin (Arjinin) ve L-sitrulin (sirtülin) vücutta birçok görevde kullanılan protein yapı taşlarıdır. Bu aminoasitler besinlerde doğal olarak bulunur ve bu besinlerin tüketilmesi ile vücuda alınabilir. Sitrülin vücutta arjininden de sentezlenebilir. arjinin ve sitrulin sağlık açısından faydalı ve toksik olma etkileri düşüktür. Bundan dolayı besin takviyesi olarak vücuda alınabilir. Fakat kullanımıyla bazı yan etkiler ilişkilendirilmiştir. Kullanım...

  • Koenzim Q10 Takviyesi Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler?

    Koenzim Q10 veya kısaca CoQ10 takviyeleri artık eczanelerden, internetten ve hatta marketlerden temin edilebilmektedir. Vitamin takviyeleri, mineraller, proteinler, kollajen ve yaşlanma karşıtı ürünler, enerji takviyeleri...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Koenzim Q10 veya kısaca CoQ10 takviyeleri artık eczanelerden, internetten ve hatta marketlerden temin edilebilmektedir. Vitamin takviyeleri, mineraller, proteinler, kollajen ve yaşlanma karşıtı ürünler, enerji takviyeleri ve daha fazlası. Ayrı ayrı birçok amaca yönelik takviye ürünlere her yaştan insan düşük maliyetlerle sahip olabilmektedir. Peki rastgele takviye kullanmak ne kadar doğru? CoQ10 kullanırken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?...

  • Sıvı Diyet Nasıl Yapılır?

    Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı...

     Devamı
    BESLENME, DİYET, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Doktorunuz çeşitli sebeplerden dolayı katı beslenmeyi kesebilir. Ameliyat öncesi ve sonrası dönem bunun en tipik örneğidir. Ayrıca çiğnemeyi engelleyen durumlarda katı gıdaların tüketimini zorlaştırabilir. Bazı kişiler için de sıvı beslenme kilo vermenin etkili yöntemlerinden biridir. Hangi sebeple olursa olsun katı gıdalardan uzaklaşıp sıvı diyetine başladığınızda hangi besinleri tüketmeniz gerektiği aklınızda soru işareti olabilir. Sıvı diyette...

  • Cinsel Gücü Artıran Vitaminler Nelerdir?

    Tüketilen besinlerin cinsel güç ve libido ile yakından ilgili olduğu uzun yıllardır bilinmektedir. Bazı besinler hormon dengesini bozar ve cinsel dürtüleri törpüler. Bazı besinler ise...

     Devamı
    AŞK VE İLİŞKİLER, SAĞLIKLI YAŞAM
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Tüketilen besinlerin cinsel güç ve libido ile yakından ilgili olduğu uzun yıllardır bilinmektedir. Bazı besinler hormon dengesini bozar ve cinsel dürtüleri törpüler. Bazı besinler ise gücü artırır ve cinsel sağlığı destekler. Besinler cinsel arzularda değişiklik yapmak amacıyla insanlık tarihi boyunca kullanılmıştır denilebilir.  Eski çağlardan günümüze gelen afrodizyak ve enerji kaynağı besinler bilinmektedir. Ayrıca fizyolojik olarak...

  • Diyet Yaparken Neden Kilo Verilmiyor?

    Düzenli diyet programına devam ederken kilo verememenin bazı sebepleri vardır.  Kilo kaybı sonrası metabolizmanızın tekrar düzene girmesi gerekir. Kilo kaybının tekrar devam etmesi Egzersiz yapan...

     Devamı
    DİYET, SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Düzenli diyet programına devam ederken kilo verememenin bazı sebepleri vardır.  Kilo kaybı sonrası metabolizmanızın tekrar düzene girmesi gerekir. Kilo kaybının tekrar devam etmesi Egzersiz yapan herkes her zaman olumlu ilerleme kaydetmediklerini çoğu kez fark eder. Amacınız kilo vermek aynı egzersiz programına devam etseniz de hep aynı hızda kilo veremezsiniz. Kilo verme hızınız bazen yavaşlayabilir hatta...

  • Yağ Yakmak için Bilmesi Gerekenler

    Aşırı kilo tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları, felç, bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Kilo vermek başta bu sayılanlar olmak...

     Devamı
    SAĞLIKLI YAŞAM, SPOR
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Aşırı kilo tip 2 diyabet, kalp ve damar hastalıkları, felç, bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Kilo vermek başta bu sayılanlar olmak üzere birçok sağlık probleminin görülme riskini düşürmektedir. Kilo vermeyi sağlayacağı iddia edilen mucizevi yöntemler her yerde karşınıza çıkar. Öncelikle unutulmamalıdır ki kilo vermek için mucizeye ihtiyaç yoktur. Yağ metabolizmasının temellerini...

  • E Vitamininin Yüze Faydaları Nelerdir?

    Vücudumuzun dışını tamamen saran cildimiz dış etkiler ile doğrudan temas halindedir. Çevrede ne varsa doğrudan etkilenir. Bu durumun fayda sağladığı durum ise topikal olarak ifade...

     Devamı
    GÜZELLİK
    Durmuş Ö.
    YAZAR: Durmuş Ö.
    Vücudumuzun dışını tamamen saran cildimiz dış etkiler ile doğrudan temas halindedir. Çevrede ne varsa doğrudan etkilenir. Bu durumun fayda sağladığı durum ise topikal olarak ifade edilen haricen uygulamalardan yararlanabilmesidir. Güneş ışığı, kirlilik, yaralanmalar, sigara ve ilerleyen yaş cildinizde özellikle de yüzünüzde hasara sebep olur. Bu olumsuz etkilerden korunmak için cildi beslemek ve destek sağlamak gerekir....

giriş

Captcha!
Şifremi unuttum?
Hesabınız yok mu?
kayıt olun

forgot password

Geri Dönün
giriş

kayıt olun

Captcha!
Geri Dönün
giriş